电解质饮料对人身体好吗？

普通人群不能常喝电解质饮料，会引发身体不适。
运动饮料多为电解质饮料，因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分，肾脏代谢有问题、咖啡因敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。
对于普通人群，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对咖啡因等物质产生依赖作用。因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。

扩展资料：
运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，能补充营养，有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求，在普通饮料的基础上，运动饮料还会添加以下几类成分：
一是维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，运动是大量消耗能量的过程，这些维生素有助能量代谢。
二是钾、钠等电解质，以免引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。同时，这些电解质能够产生一定的渗透压，有助于水在血管中停留，使机体更快地补充水分。
三是促进神经兴奋、提升运动机能的成分，比如牛磺酸、咖啡因、肌醇等。
参考资料来源：人民健康网—运动少，慎喝运动饮料！可能腹泻、电解质紊乱

如果不运动，建议尽量少喝，对身体不好。功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。“最简单的方法就是根据体重来判断。”由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。
当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水；当脱水量占体重的2%—3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1—1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水；只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能

1. 电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，可补充人体新陈代谢的消耗。可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。人体进行新陈代谢的过程实质上是一种复杂的、相互关联的生物物理和物质化学反应的过程，而且主要是在细胞内进行的。这些反应的过程都离不开水。体内水的容量、分布、溶解以及水中的电解质浓度都由人体调节功能加以控制，使细胞内液和细胞外液的容量、电解质浓度、渗透压等能够经常维持在一定的范围内。

   
   

2. 电解质饮料的特点：

• 无异味。

• 可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。

• 饮料富含碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖和柠檬酸盐，这些都是有用的能源，在人体内可迅速转化为糖原贮藏于肝脏内或肌肉内。糖原可保护肝脏，可降低胆固醇的形成。

• 维生素C和维生素B6可促进肝脏的新陈代谢，有利于排除有害物质，如酒精、氨等废物。

• 钾离子可降低或消除人体新陈代谢的碱中毒。

• 此饮料含有两种天然的缓冲剂，即磷酸盐缓冲剂和柠檬酸缓冲剂。

• 由于接近人体体液，所以能够长时间贮存在体内，长时间维持体内体液平衡。

13172925627：电解质饮料对人身体好吗?
习婷婕 ：答：不好..不过不算太好解释..因为电解质的水本身就对人体有一定的坏处了..其实很明显..电解质水在烧开后水面会有一层半透明的漂浮物..那东西对人体是不好的..然儿饮料呢..里面会有一些食品添加剂..喝了以后会导致你没有食欲..大脑就会认为你不能射入更多的营养..等你有了食欲以后会导致你发胖....

13172925627：电解质饮料电解质水怎么样
习婷婕 ：答：电解质饮料可以补充人体新陈代谢消耗，维持身体电解质平衡。电解质水与其说是电解质水，其实叫电解质饮料更为合适，这种饮料中含有水溶性化合物，其通常含有钾、钙、钠、镁等微量元素。还有蛋白质、脂肪、葡萄糖等，总的来说，它可以补充人体新陈代谢消耗，维持身体电解质平衡。如果你经常出汗，或者运动时...

13172925627：喝含糖电解质水对人身体好吗?
习婷婕 ：答：对人身体有害，常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育。外星人电解质水采用了等渗技术，即所含的成分和配比与人体体液相似，能迅速被身体吸收，让补水更加科学与专业。除了等渗技术，外星人在健康上也用足了功夫，以赤藓糖醇取代了白砂糖，补水更快速，同时也不会额外摄入热...

13172925627：电解质饮料可迅速补充人体水分和无机盐的消耗,缓解疲劳吗?
习婷婕 ：答：电解质饮料可以迅速补充人体水分和无机盐的消耗，从而缓解疲劳。当人体剧烈运动或出汗时，会流失大量的水和电解质，如钠、钾、氯等，如果不及时补充，会导致脱水和电解质紊乱，从而出现疲劳、头晕、乏力等症状。而电解质饮料中含有适当的电解质浓度，能够更快速地被人体吸收和利用，有助于迅速补充失去的...

13172925627：电解质饮料有什么作用?
习婷婕 ：答：1.由于电解质的配方比例合理，可提高人体充分吸收饮料中的糖原，提高人体肌肉的活动能力。2.电解质饮料是一种充分的糖原，可减少身体新陈代谢的负荷。3.电解质饮料含有口服钾离子，钾离子可解除疲劳，促进糖的吸收。4.由于电解质饮料含有维生素B6，因此可减轻肝脏和肾脏的负荷，促进其新陈代谢。5.电解质...

13172925627：电解质饮料有什么作用
习婷婕 ：答：电解质饮料的营养价值首先电解质饮料是可以提高人体中的糖分的，能够使人体肌肉的活动能力增强。电解质饮料中含有非常丰富的维生素b6，可以有效减轻肝脏和肾脏的负荷，快速的促进人体的新陈代谢，电解质饮料中的缓冲剂，也能够提高糖原的利用率，对于身体有较好的补益作用。电解质饮料只有增加蛋白质的摄取，...

13172925627：葡萄糖电解质固体饮料是什么饮料?有什么作用?
习婷婕 ：答：电解质饮料是一种由白制成的以水溶解一组化合物的饮料。水脂溶解后，可制成一杯渗透压与和体内体细胞相似的口服液盐，补充人体新陈代谢的消耗。能迅速补充跑步、登山、旅行、温水沐浴后因出汗或体液流失而消耗的水分、电解质和能量，快速缓解疲劳，调节体温，恢复身体正常运转。

13172925627：电解质饮料喝多了有什么副作用
习婷婕 ：答：摘要：运动时带上一瓶功能性饮料，是很多运动爱好者的习惯。近几年，电解质饮料开始出现在人们的视野中，甚至风靡一时，电解质饮料能补充人体水分、电解质、维生素、糖原等营养物质，不过它不宜多喝，喝多了会导致电解质紊乱，增加身体的额外负担，长期过量饮用还会容易长胖。下面一起来了解一下电解质水...

13172925627：常喝电解质水对身体的影响有哪些?
习婷婕 ：答：电解质水是一种含有人体所需电解质的饮料，通常包括钠、钾、钙、镁等矿物质。这些矿物质在人体内起着维持水分平衡、调节酸碱平衡、传递神经信号等重要作用。适量饮用电解质水对身体有一定的益处，但过量饮用也可能带来不良影响。以下是常喝电解质水对身体的影响：补充水分和电解质：在剧烈运动、高温环境...

13172925627：常喝电解质水对身体有哪些影响?
习婷婕 ：答：电解质水是一种含有人体所需电解质的饮料，如钠、钾、钙、镁等。这些电解质在人体内起着维持水分平衡、调节酸碱平衡、传递神经信号、参与能量代谢等重要功能。适量饮用电解质水对身体有诸多益处，但过量摄入也可能带来一定的副作用。补充水分和电解质：在剧烈运动、高温环境或大量出汗的情况下，人体会失去...