为什么NBA里的人没有o型腿，腿还很长。

一般喜欢运动的人，特别是靠腿部力量的运动，腿部肌肉都会向外侧，因为变向动作都是靠腿部肌肉完成。时间长了，腿部肌肉发育就不匀称。。。。至于NBA那些球员，他们都有专有的按摩师，这对他们应该有很大的帮助。。。也不是没有o型腿，我房间墙上的海报上，好几个都挺明显的。。而且我也问过医生，这确实需要长期按摩才能恢复！！ 至于腿很长，那天生的，玩篮球的，个个一米9几的身高，当然腿长了，难不成还身子长啊！！

两种情况，可能是韧带拉伤，也有可能是半月板受伤，及时就医。建议不要再进行剧烈的运动，然后去医院检查以下。还要充分的休息,吃补钙的食品，比如豆制品，少吃肉。
再给你点具体建议，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，好好休息，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。
如果继续运动可能会影响以后的生活，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。
不要经常吹空调，运动的时候最好是带着护膝。

“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

简易运动矫正“O”型腿

作者：胡铭

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

如何预防儿童O型腿、X型腿？

作者：SAYYES

怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。

一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。

其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。

若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。

内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。

家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型：

一、 主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。

二、 外型上的变化：走路姿势很奇怪等。

三、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是最正确的做法。

医师小叮咛

了解小朋友的整体发展及变化，这才是最重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。

想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。

一、尽量避免趴睡。虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

二、避免跪坐。一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

正确坐姿与错误坐姿：

1. 很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。

2. 应让宝宝盘腿坐即可。

O型腿”和“八字腿”的矫正

“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。

造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。

这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。

近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。

这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。

这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。

不知道你有没有看电视,有一次有个电视节目采访陶红,就是演"春光灿烂猪八戒"的那个小龙女的,她以前就在国家花样游泳队里的队员,她说她刚进队的时候就是有点O型腿,教练给她纠正的办法就是,每天晚上睡觉的时候在两脚之间放一块砖头,然后把小腿给捆上,久而久之她的腿就变直了.
你可以试试,吃的苦中苦方为人上人啊!

请多多按摩、拉伸腿部凹陷的一侧的筋肉，有问题的地方会是僵硬的（正常的肌肉放松的时候是丰润、柔软、有弹性的），而且脂肪分布不均，细摸感觉凸凹不平（自己用硬物刮一刮，比如梳子背面或刮痧板，感觉非常明显）。运动完一定要做放松，使得筋肉处于松弛状态。如果您年纪小，效果会很好的。

只要持之以恒,有毅力,方法正确就可以恢复。

哈哈 高小 你在小腿上 帮一块枕巾 这样就看不出来了 呵呵 很管用 我就这样 在腿上 帮枕巾 呵呵

刚知道

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13634021152：我是打篮球的 可是我的腿是O形腿 我不想放弃我的篮球梦想 求大家帮帮我...
罗纯伊 ：答：打篮球是你的爱好，而你不需要做到最好 就像我玩游戏：鬼泣4，我无法做到网上视频那样完美华丽绝杀BOSS 但我仍然可以继续玩，享受玩的过程，现在我玩了这么久还是很烂 有的时候，梦想经过时间的洗礼会变的

13634021152：O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复,谢了
罗纯伊 ：答：1. 很多小朋友喜欢跪坐,会让腿型成W型,这样是错误的坐法。 2. 应让宝宝盘腿坐即可。 O型腿”和“八字腿”的矫正 “O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,...

13634021152：O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,现在不怎么打了,如...
罗纯伊 ：答：有种可能能见效的方法但是比较辛苦，每天晚上睡觉的时候用皮带将膝盖处绑住要绑紧自己掌握绑的程度，不一定开始就绑到两腿直了的程度.慢慢绑一段时间应该有效果.这是军队治这种腿的方法.哥们你可以试试,别怕疼.

13634021152：O型腿怎么纠正?不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复?
罗纯伊 ：答：下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者:胡铭 1.弓步侧压腿,一腿压...

13634021152：我今年十八,有些O型腿,穿牛仔裤老难看了,相当郁闷,我以前没发现,就是近...
罗纯伊 ：答：这个跟运动无关的，因为我是女生特别注重这些，我把我的方法给你吧，希望对你有帮助。你可以坐在床上或者地上两只脚伸直，然后上身往你的脚伸去，这样会有帮助的。我做了这个很久了，所以我的脚就细细的，也是直直的，我想应该是这样做的缘故，所以不妨你也试试把，祝你成功！

13634021152：我今年16了(男),我喜欢打篮球,可是我是X型腿,不知道有没有影响啊?我...
罗纯伊 ：答：截骨术操作简捷、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用微创孟氏架外固定便于掌握矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便，缩短疗程。患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩，X形腿矫正效果比较理想。如果你想改变X形腿，使腿更美丽，微创孟氏架外固定是理想的选择。

13634021152：我很喜欢打篮球,可是我的O型腿让我在球场上一直被别人嘲笑,特别无奈
罗纯伊 ：答：O型腿可以用“风尚志美腿体验馆”正o仪矫正啊，我腿间距3个厘米，用了正o仪2个月现在大概只剩1厘米了，你可以试试看。

13634021152：怎么修长小腿,我是男的,爱打篮球,经常练最高跳增高,现在小腿好粗,分不...
罗纯伊 ：答：使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

13634021152：我喜欢打篮球,喜欢运动,就是腿部不好看,太有曲线。郁闷!怎么减肥瘦腿...
罗纯伊 ：答：瘦腿的话就要长跑了，如果是短跑的话，肌肉总是爆发发力，很容易小腿就非常粗，而且小腿肌肉变形，不信的话可以看看那些练短跑的

13634021152：我是篮球体育生,想知道o型腿对打篮球有哪些弊端,还有我这个算是o型腿...
罗纯伊 ：答：O型腿对于体育运动和打篮球有些影响，但还不能称之为弊端。图片2来看，不能算是O型腿，若是也只是最轻微的情况。自测：在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，说明是O型腿。一般根据常态膝距指标判断O型腿的轻重程度。常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，...