牛奶和燕麦片一起煮，科学吗？

能。介绍玉米牛奶燕麦粥的做法。
材料：牛奶300ML、燕麦50g、玉米半根
一、提前将燕麦用清水泡发一下，大约30分钟左右即可。

二、将玉米粒剥下来备用。

三、将玉米及燕米碎入奶锅里，并加入适量清水。

四、大火将汤底煮开。再转小火，煮至食材熟透。

五、将牛奶倒在容器里。

六、煮好的玉米燕麦粥倒入杯中。

七、完成。

燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
两者结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者相加吃起来更加粘稠和醇香所以是营养美味的黄金组合。
燕麦和牛奶怎么煮
·配　　料:
牛奶、麦片各适量。
·特　　色：
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
·操　　作:
将两种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。
功效作用分析
1.通大便
现如今有便秘情况的人群越来越多，而导致现代人便秘的原因有很多，最常见的有压力大、饮食不规律等，还有就是因为饮食过于精细的缘故。这些原因都有可能会导致膳食纤维以及粗纤维摄取不足，在这种情况下肠胃蠕动会变慢，从而导致出现排便困难以及便秘等情况。而在燕麦中含有大量的纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动从而解决便秘问题。
尤其是一些肠胃功能正在逐渐减退的中老年人，出现便秘的情况更加频繁，因此在平时生活中这部分人群更应该多吃些燕麦食品，以此来促进肠胃蠕动。
2.改善血液循环
如果人体内血液循环不畅的话，将会给健康带来极大的影响，因此专家建议这部分患者在平时生活中应该适当多吃些燕麦。经过大量的研究发现，燕麦据哟改善血液循环的作用，经常食用可以有效快速的改善血液循环。一旦血液循环得到改善便可以有效的缓解工作以及生活中所带来的各种压力，从而保证人体身心健康。
掩埋之所以具有如此功效，是由于其中含有大量丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质都具有促进血液循环的作用，以此来预防各种心脑血管疾病。燕麦片的功效与作用有很多，因此应该多吃。
3.延年益寿
专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦，不仅可以有效的预防便秘等问题，同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质，这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。
同时还有研究发现，老年人在平时生活中多吃些燕麦，还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力，从而对延年益寿大有裨益。
4.降血脂
多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效，大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用，在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用，而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高，并且对人体而言还没有任何的副作用

牛奶燕麦片是一道营养美食，牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便。

用料：纯牛奶250ml，燕麦4大勺    

做法  

1，准备好燕麦。

2，将牛奶倒入锅里煮。

4，奶稍微有点温的时候将,燕麦、糖倒入奶中。

5，搅拌煮大概1分钟左右关火即可。

6，牛奶燕麦片就做好了。

参考资料：百度百科牛奶燕麦片

牛奶和燕麦片一起煮的话燕麦片中的植酸会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收。

研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响。所以牛奶和燕麦片一起煮的话，吃的时候最好再吃点水果蔬菜。

拓展知识：

牛奶燕麦片做法：

材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。

做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。 

功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。

Tip：由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。

参考资料：

百度百科词条：牛奶燕麦网页链接

18576282050：牛奶和燕麦片一起煮,科学吗?
邬储实 ：答：4，奶稍微有点温的时候将,燕麦、糖倒入奶中。5，搅拌煮大概1分钟左右关火即可。6，牛奶燕麦片就做好了。参考资料：百度百科牛奶燕麦片

18576282050：燕麦片可不可以和牛奶同煮 爱喝牛奶的看一下
邬储实 ：答：1、燕麦片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麦片一起煮的话燕麦片中的植酸会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收。不过，已有研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响。2、所以牛奶和燕麦片一起煮的话，吃的时候最好再吃点水果蔬菜的。...

18576282050：牛奶和燕麦片能一起煮吗
邬储实 ：答：能。介绍玉米牛奶燕麦粥的做法。材料：牛奶300ML、燕麦50g、玉米半根 一、提前将燕麦用清水泡发一下，大约30分钟左右即可。二、将玉米粒剥下来备用。三、将玉米及燕米碎入奶锅里，并加入适量清水。四、大火将汤底煮开。再转小火，煮至食材熟透。五、将牛奶倒在容器里。六、煮好的玉米燕麦粥倒入杯...

18576282050：鲜牛奶可以用来和麦片一起煮吗,还是说得用纯牛奶?
邬储实 ：答：鲜牛奶是可以用来和麦片一起煮的，不一定非要纯牛奶。牛奶煮麦片营养价值很高，适合各个年龄段的人食用，特别是对于术后患者，贫血患者，老年和少年儿童来说，牛奶煮麦片是很好的营养来源之一。另外，对于需要减肥的人群来说，也可作为代餐，每天早上吃一次。燕麦片为一种低糖、高营养、高能食品。其作用...

18576282050：牛奶和燕麦片能一起煮吗
邬储实 ：答：营养很好的，燕麦片和牛奶的营养不冲突的。草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配 材料（1人分）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒 做法：1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。2.在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。3.如果喜欢燕麦甜品，...

18576282050：燕麦片可不可以和牛奶同煮
邬储实 ：答：1、燕麦片与牛奶共煮是可行的。需要注意的是，当牛奶与燕麦片一同煮食时，燕麦片中的植酸可能会与铁、锌、钙等矿物质结合，形成难以吸收的螯合物。然而，研究表明，如果膳食中包含足够的维生素C、有机酸和维生素A，这些植酸的负面影响可以得到缓解。2、因此，食用牛奶和燕麦片的组合时，建议搭配水果和...

18576282050：燕麦片和牛奶在一起吃有好处吗?燕麦片怎样吃最有好处?请给点意见?
邬储实 ：答：燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等，做法都非常简单，甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤，效果也不错呢。1.快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥 功效：...

18576282050：牛奶和燕麦片一起煮,科学吗?
邬储实 ：答：牛奶和燕麦片一起煮食是一种常见的做法，它结合了牛奶的营养价值与燕麦片的健康益处。牛奶含有高质量的蛋白质和钙质，睡前饮用一杯牛奶有助于促进睡眠。同时，燕麦片具有镇静作用，能够帮助放松心情。将两者搭配，不仅能够提供营养，还能带来心理上的舒适感。材料：- 纯牛奶 250 毫升 - 燕麦 4 大勺 做...

18576282050：生燕麦片和牛奶怎么煮,牛奶的营养不会流失?
邬储实 ：答：生的燕麦粉，并不推荐直接用牛乳来煮。生燕麦片是燕麦粒抑制成块状，是燕麦粉生产加工程序流程至少的，维持了燕麦片的完好性，营养元素也较大的保存，需加水煮熟才可以服用。生的燕麦粉，煮开的情况下很长，一般水开后还要继续再煮十几分钟。如果把生燕麦片与纯牛奶一起煮，结果是牛乳非常容易烧开，...

18576282050：纯牛奶和麦片当早餐一起喝好的吗?
邬储实 ：答：牛奶麦片一起吃很好吃的。而且麦片中的纤维可以通便便，解决便秘的问题。让皮肤变好。燕麦还有抑制脂肪吸收的作用呢。也可以防止心血管等疾病！作牛奶麦片的方法:1.麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片 2.等待2分钟 3.加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌 这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶...