为什么我总是容易焦虑？

经常焦虑可能的原因：
第一、应激和个性因素，焦虑被认为是和社会心理因素密切相关的一种疾病，往往在人际关系、婚姻、家庭、经济、工作等方面出现问题。一方面与个体的易患素质有关；另一方面与患者的个性特征，对于生活更容易不满引起的。
第二、神经解剖学的因素，近些年来研究发现，部分大脑区域的结构和功能异常，可能和焦虑有关。例如前额叶皮质-杏仁核-丘脑的功能和结构异常，可能与焦虑密切相关。另外的研究发现，神经生物学的因素也与焦虑密切相关，比较常见的是多巴胺、5-羟色胺、儿茶酚胺、神经营养因子等涉及到多个系统。
对于焦虑的产生具体哪种原因造成的，目前尚无定论，可能与上述因素都有关系，具体的关系仍在研究当中。

1、对负面信息非常敏感，比如，在人际交往中，‍‍对方一些‍‍无心的‍‍话会被焦虑者曲解为冒犯。他们‍‍感到受伤，‍‍并且‍‍喜欢钻牛角尖。‍‍再比如，‍‍别人离婚了、丧偶了，‍‍或者失去了亲人，‍‍他们会感同身受，‍‍害怕这些事情很可能即将发生在自己身上，于是陷入‍‍担忧和焦虑。
‍‍2、总觉得有坏事要发生‍焦虑症患者似乎对高危险性的东西，有一种超强的第六感，虽然这种感觉很多时候都是错的。‍‍比如，电视新闻里每天都会播报一些灾难性的事件，很多自媒体平台也会写一些生活中所发生的一地鸡毛的狗血案例，这会诱发焦虑者身上本来就很发达的焦虑神经。他们容易把一些发生概率很低的事件，转化为经常发生，使得他们相信那些不好的事情很有可能发生在自己身上，或者自己的亲人、朋友、孩子爱人身上，于是他们就感觉“总有坏事要发生”。
3、经常缺乏自信，甚至自卑一个人越没有自信，他就越容易在困难和问题面前踌躇不前。一个长期焦虑的人，说明他所焦虑的问题没有得到真正的解决，这背后也体现了自信心的缺乏。很多焦虑症患者都有社交恐惧症，‍‍面对人群时‍‍感到害羞，‍‍不知所措。
4、情绪容易波澜起伏他们给点阳光就灿烂，给点洪水就泛滥，‍‍像过山车一样，‍‍情绪‍‍在‍‍高峰和‍‍低谷之间‍‍来回晃荡。
5、总是处于一种高度警觉的状态‍‍比如说，走楼梯的时候，‍‍害怕后面有人跟踪。一般情况下，普通人在黑区区的夜晚，没有行人的小道上会产生警觉，会担心有没有陌生人跟在自己的后面，对自己产生一些可能的攻击性的行为。但是对于严重的焦虑症患者来讲，他们会觉得周围到处都是危险，不分白天黑夜，这是他们过度夸大危险的结果。
6‍、‍非常‍‍固执，‍‍对某些人或事过于执着，‍‍有难以释怀的倾向焦虑症患者感到痛苦的一个重要原因是，他们喜欢反复纠缠，喜欢钻牛角尖，喜欢‍‍不停地回味那些令他们感到痛苦的人和事‍。他们要么活在过去，要么活在将来，就是无法‍‍活在当下，‍‍严重的焦虑感甚至让他们失去了适应当下的能力。
‍‍7、非常难以放松，‍‍总是感到神经紧绷已经有研究证实，负面情绪对人的身体健康有非常重大的影响，所以经常焦虑的人在躯体反应上也会有一定的显著表现。比如，他们总是感到神经紧绷、胸闷、气短、头疼、失眠、尿频，甚至有些人可能演变成某种“条件反射”，一过度焦虑，就感觉血直冲到头顶，有一种血压陡然上升的、晕乎乎的感觉。
‍‍8、总是在脑海里幻想“万一呢?”很多焦虑都是制造出来的，或者说夸大出来的。焦虑症患者是制造“恐怖片”的高手，他们有非常充沛的想象力，总是会去幻想事情的持续后果，当然通常是一些不好的后果。就像美剧一样，一季接着一季，容易上瘾。所以，很多焦虑症患者有一定程度的、关于高安全性的强迫症。比如，要反复检查有没有关煤气，有没有关窗户，以免发生意外。
‍‍9、喜欢绝对化，非黑即白大家一定听过这样耳熟能详的话，“我再也不相信爱情了”。很多人在面对失恋、离婚或背叛等一些不好的事情的时候，容易非黑即白、全盘否定。遇到一个坏男人就全盘否定全天下所有的男人都是坏的。这可能只是当时的气话，他们日后也会遇到新恋情，但是焦虑症患者在面对新恋情时，很难放松地去谈恋爱，往往会充满戒备、甚至变得疑心很重。

我的焦虑感主要来源于性格本身。

同样的遭遇，有些人表现得很淡定，而我属于坐立不安、非常焦虑的心态。

性格越敏感越容易焦虑。神经症人格者心理素质比较差，即使是非常小的刺激，也容易出现焦虑情，对任何的抚慰都感到敏感。容易焦虑性格方面有自卑、胆小、缺乏自信、过度谨慎等特点。

集合所有的焦虑性格，对事情又要求尽善尽美，常常让自己异常疲惫。

因为事事追求完美，过分谨慎不允许自己犯一丁点错误，但总被现实打脸。

现实生活中不可控的因素太多，想要万事皆顺是个伪命题。比如，明天的演讲很重要，是我展示工作成果的好机会，我一定要让领导看见我的付出，我要在讲台上表现的很自如，我不能有一丁点紧张。然后，这么想的往往失眠到了深夜，白天演讲的时候状态全无。

心理学研究发现，一个总是想做出最好选择的人跟容易满足的人相比，心态会更悲观，会有更低的生活满意度，更难体验到幸福，更容易抑郁自责。

明知出错是我们无法避免的事情，但因为自身性格的原因，每出一次错就要花更多时间去排解自己的负面情绪，所以总害怕出错，情绪就更容易焦虑。

研究表明，如可以用成长型思维的方式看待错误，允许自己犯错，接受错误带给你的成长，你的心态会很放松，更为重要的是你可以表现得更加出色。

我想所有的人都应该学会面对自己性格的缺陷，允许自己犯错，用乐观的心态面对焦虑，好的不好的学会平常心对待，积极向上。

17247568483：为什么我总是容易焦虑?
危狠福 ：答：性格越敏感越容易焦虑。神经症人格者心理素质比较差，即使是非常小的刺激，也容易出现焦虑情，对任何的抚慰都感到敏感。容易焦虑性格方面有自卑、胆小、缺乏自信、过度谨慎等特点。集合所有的焦虑性格，对事情又要求尽善尽美，常常让自己异常疲惫。因为事事追求完美，过分谨慎不允许自己犯一丁点错误，但总被...

17247568483：为什么我总是感到焦虑?
危狠福 ：答：第三点，来自于生活的压力 说白了，就是来自于家庭和周边的生活环境，每个人对生活的要求不同，对未来的期许也有不同。当我们的得到和期许差别很大的时候，生活就会给我们很大的压力，而这种压力就会让我们感到焦虑。第四点，来自于身边人 我们已经觉得自己很努力了，但是身边人还在不断的给我们施压，还...

17247568483：为什么我总是容易焦虑?
危狠福 ：答：2、环境刺激。除了性格因素，环境刺激也是焦虑情绪产生的重要条件。当外界环境发生剧烈的变化时，由于个人的行为习惯无法适合环境的变化，就会产生焦虑情绪。任何人在面对不良生活事件时，都会出现焦虑情绪，有的人可以自行调节，有些人却长时间陷入不良情绪中无法自拔。升学压力、工作压力、重大疾病等都是造成...

17247568483：大家说我为何总遇到一些小事,就焦虑恐惧呢?
危狠福 ：答：遇到一些小事就产生焦虑和恐惧情绪可能与个人的心理和生理因素有关。以下是一些可能的原因：高度敏感性：有些人天生更敏感，对外界刺激更容易产生强烈的情绪反应，包括焦虑和恐惧。思维习惯：如果你习惯性地将小事情看得过于严重，过度担忧和想象可能的负面结果，就容易陷入焦虑和恐惧情绪。压力和紧张：在日常...

17247568483：我为什么会焦虑?
危狠福 ：答：我的焦虑来源于四方面，1、自己 总是用社会价值的天秤来衡量自己，还会常常不由自主的把自己和同事、朋友做一番比较，所以不管在职业、学习、爱情或生活上，你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气来。特别是当你的职业发展处于劣势状况时，你就会越发显得焦虑。焦虑来源于哪些方面2、周围的人际...

17247568483：我为什么总是焦虑?
危狠福 ：答：年轻的时候我们太容易焦虑，总是患得患失。生活在这个信息发达的时代，网络信息传播太快，给人的诱惑不断增多。当人的能力跟不上自己的理想，就会产生痛苦。王小波曾说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”人之所以焦虑，就是对未来不可控的事物的担忧情绪。年轻的时候因为自己能力有限，又...

17247568483：我为什么总是感到焦虑?
危狠福 ：答：那是一次工作上的挑战，我需要在短时间内完成一个重要的项目，而且时间非常紧迫。我感到压力巨大，每天都在加班加点，精疲力尽。焦虑情绪开始笼罩着我，我担心自己无法按时完成任务，害怕项目失败会给公司带来损失，甚至担心自己的职业前途。在一天的晚上，我坐在办公室里，继续忙碌着，心情非常沮丧。突然，...

17247568483：我总是会对一些事情莫名的感到焦虑,父母单独出门我就会情不自禁的害...
危狠福 ：答：从心理上讲，你有很强烈的不安全感。因为这种不安全感，导致恐惧和焦虑。这是大脑对自己不能控制的事情的一种处理方式，目前还不算精神疾病。你主要是过于担忧，压力太大。这也是反应了环境对你造成的精神创伤。你的父母虽然年龄比你大很多，但不是所有的父母都能妥善处理好双方之间的关系并控制住自己...

17247568483：现在的一些年轻人为什么这么焦虑,最主要的原因是什么?
危狠福 ：答：第五:父母年老的焦虑。父母的年纪越来越大了,他们一天天老去,工作能力也会越来越差,赚钱能力也越来越差,这时候就会出现一种感觉自身要赡养老人的压力,毕竟父母的年纪一天天变老,这时候需要考虑他们的 健康 以及心情愉快度。其实每个年轻人都有不同的焦虑,i以上几点是我分析的主要的焦虑原因。虽然很焦虑,但是也会...