寒假做这四件事，高效提升自我，告别颓废

大量可以自由支配的时间不但没有用来做更多的事情，反而整天无精打采，做什么都提不起兴趣。

可内心又陷入深深的自责和不安，

这两种力量拉扯着我，让我感觉非常痛苦。

后来及时调整自己，才慢慢摆脱了这种困境。

1. 最难的任务最先做

不管你6点还是9点起床，起床后一定要先做最难的那件事。

我规定自己起床洗漱完毕之后什么都不干，

先做20分钟的精听练习。

起床后的精力和集中力都最好，有难度的任务放在这个时候，完成的效果最好。

最关键的是接下来的一整天都会觉得很有成就感，更有信心完成其他简单的任务。

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精听资源推荐：

✅ BBC Learning English

✅ TED演讲

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2.扩展自己的学习范围，丰富精神世界

不是只有看专业书或者刷题背单词才叫提升。

假期里很难学得下枯燥的知识，

所以不妨扩大学习的领域，做一些平时想做却没时间去做的事情。

比如我就用看纪录片代替泛听练习，

既磨了耳朵，还增长了很多见识。

少一些功利目的的学习，

人的精神世界越丰富，就越不会感到空虚。

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纪录片推荐

✅ Welcome to Earth 【地球欢迎你】

✅ Gorden Ramsay: Uncharted【美食秘境】

两部都是国家地理大制作。

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3.运动快乐，快乐运动

不知道宝子们是不是也制定了假期运动塑身的计划，却因为起不来床，懒得出门而告吹呢？

我以前也是这样，心里无比想运动，但身体却无论如何不听话。

后来我就用看综艺或刷剧的时候运动，大屏幕放自己喜欢的节目，一边手机放着帕梅拉。

运动娱乐两不耽误，有时候还会超额完成任务。

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4.阅读不荒废

假期最适合阅读了。

平时的工作和学习功利性太强，为了好成绩，为了升职加薪。

只看眼前忘记长远目标的人生会让人觉得枯燥，疲惫。

而阅读可以让人有空隙去休息，审视，感悟和判断

好的书能让人豁然开朗，重新找到前进的方向和动力。

13349131125：寒假做这四件事,高效提升自我,告别颓废
万宝孙 ：答：1. 最难的任务最先做 不管你6点还是9点起床,起床后一定要先做最难的那件事。 我规定自己起床洗漱完毕之后什么都不干, 先做20分钟的精听练习。 起床后的精力和集中力都最好,有难度的任务放在这个时候,完成的效果最好。 最关键的是接下来的一整天都会觉得很有成就感,更有信心完成其他简单的任务。 - 精听资源...

13349131125：下班前十分钟,高效的职场人都做这4件事,你做了吗?
万宝孙 ：答：第一件：收拾好办公桌和电脑桌面 一天工作下来，大家的办公桌还有电脑的桌面一定会乱糟糟的，如果不及时清理好就一定会影响到第二天上班的心情。下班离开之前大家可以把自己的办公桌上的文件整理好，办公桌上的物品也需要摆放整齐，保持干净、简洁、有序。另外电脑的桌面我们也需要进行整理，把不需要的东...

13349131125：除了看书,还有哪些可以拓宽视野、提升自我的高效方式?
万宝孙 ：答：除了看书，还有非常多的自我提升的方式。学习新的语言 学习新的语言也是一项挑战，不仅能掌握新的技能为自己加分，也能在学习过程中，去了解到不同国家的文化，丰富自己的见识之外，也能改变自己的性格。我在大学学习英语确实带给我性格上的变化，当然，这周刚刚完成了上半年的一个目标尝试考雅思，期待自己...

13349131125：怎样高效稳定的提升自己?
万宝孙 ：答：1、可执行计划：开一个月的书单（知识提升）评估 标准：确定每本书要写的总结的要求（字数、发表位置、结构等）奖惩 措施：每个月发工资的时候拿出1/4给父母或朋友存着，如果连续完成3个月该任务就把这笔钱拿出来做一件自己想做的事情。2、可执行计划：扩展人脉范围（人际交往能力）评估 ...

13349131125：做好这7点告别不自律,假努力
万宝孙 ：答：给自己设定太高的期望,只会让自己更失望。就像《微习惯》里面说的,先给自己定个自律小目标,先只做一个俯卧撑,才能让自己逐渐自律起来,习惯的力量是巨大的。 可以帮助的法则巴菲特的25—5法则在白纸上写下最希望完成的25个事情圈出你觉得非做不可得5件事把剩下的20个目标放在不惜一切避免的清单上用这个方法,...

13349131125：每天坚持做这5件事,有效提升自我的能力
万宝孙 ：答：所以， 坚持每日为自己的心情看看病，用自己喜欢的事情去分散你的心神，使它重新变得快乐 健康 ，这样你才能有力量去打倒任何的困难。请坚持每天做这五件事，让它们成为你每日必做的习惯，它将带领着你成就美好的未来。愿余生，你的梦想成真，人生绚丽多彩。这3类懂你的人，是人生赋予给你的温柔 ...

13349131125：大学生如何过一个有意义的寒假?
万宝孙 ：答：大学假期时间充裕,有足够多的时间去做自己求学时期想做却没时间做的事情,诸如:摄影、绘画、舞蹈、唱歌等等,满足自己兴趣的同时,可以丰富自己的假期生活,提升个人素养。 三、额外技能培养 1.厨艺 俗话说的好,“厨艺在手,天下我有”,会做饭到哪里都不会饿肚子,不仅能满足自己的胃,还能满足他人的胃,下厨做饭的过程...

13349131125：4_个小技巧帮助你高效表达——提升自我
万宝孙 ：答：4⃣️个小技巧帮助你高效表达——提升自我 ⭕1、在开启话题前，先把话题要讨论的核心内容明确。比如:你今天要开会，不是上来就说:“我对这个看法有第一、第二、第三”，讲了一大堆，他们听不进去，也不知道你在说什么。我们可以先说:“今天我们开这个会的目的就是为了解决 [...

13349131125：自我提升的方法有哪些呀
万宝孙 ：答：如何提升就是多去学习、阅读，体力方面是得锻炼的需要制定作息和锻炼计划，下面资源里面就有很多个人提升书籍而且是有声的直接听就可以了。有声故事合集+个人学习提升课程百度网盘资源 链接：https://pan.baidu.com/s/1Dkyvb9EwDzmeOKNHvMKybQ ?pwd=2D72 提取码：2D72 资源内包各类儿童有声故事读物...

13349131125：高效能人自我管理的6个小技巧
万宝孙 ：答：罗列工作事项时，有几个注意的事项。第一，分析时间流水，预算每件事完成，所需要的时间，并且设置提醒闹钟，闹钟可以设置2-3个。比如写方案，预计所需时间60分钟，那就可以设置2个闹钟，第30分钟和第60分钟。当第一个闹钟响了，此时你知道剩下30分钟，会本能提升工作效率，尽量在预定时间完成。四、...