足底按摩的好处和作用有哪些？

作用：足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

家庭足底按摩的好处：

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

脚底按摩的手法

1、指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。

适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

2、指腹推压法

以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

3、指侧夹压法

手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

以上内容参考：百度百科-足底按摩

以上内容参考：人民网-脚底三大穴位按摩效果好

经常进行进行足底按摩，可舒缓身体各个部位的不适。根据反射疗法，足底的不同区域都对应着身体的某个部分。透过按摩、压迫这些区域，可缓解疼痛。

1、头部

脚趾尖的部分连接到人的头部和大脑，按摩此部位可以缓解头痛，而且对大脑的健康也有帮助。

2、眼睛

眼睛的问题很多，比如视线模糊、疼痛或红肿等。在第二和第三脚趾的下方按摩或施加压力，可减缓这些不适。

3、小肠

按摩脚跟和脚掌之间的区域，有助于消化和肠道的健康。如果你消化不良的毛病，按摩这个区域可得到改善。

4、肺

这个区域适合那些有气喘或是想让自己的肺部更健康的人，虽然按摩可以得到缓解，但如果你曾有呼吸困难的状况，最好还是去看医生。

5、腰、背

脚后跟与坐骨神经、腰部之间的是相关的，如果你有坐骨神经痛或慢性下背部疼痛的状况，可以按摩脚后跟来得到缓解。

6、颈部

很多人都有颈部酸痛的状况，可以经过按摩大脚趾下方的区域来缓解疼痛和不适。

7、心脏

按摩右脚的这个地方可以促进心脏健康，而且对循环系统也有帮助。如果你有心悸、胸痛等问题就该去看医生了！

8、膝盖

左右脚的脚后跟外侧部分和膝盖是有直接关连的，如果你有膝盖酸痛或慢性膝关节疼痛的症状，可以试着按摩这个区域来减缓疼痛。

9、胃

虽然能通过控制饮食来减少胃的问题，但也可以通过足部按摩来解决。按摩这个区域可以改善你的消化系统，对于消化不良，腹胀等问题都有帮助。

10、甲状腺

甲状腺问题是很普遍的，但是你只要经常按摩这个区域，就有益于甲状腺的整体健康。

11、肝

反射理论中，最有益于肝脏健康的确切位置都不太一样。有些报告指出，按摩右脚的这个部分是最有效的，但也有人说，按摩两脚的这个部分都有效。在任何情况下，按摩脚的这个区域的确可以促进你的肝功能，并保持肝脏健康。

足底按摩时应注意的事项

1、按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

2、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

3、按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。

4、足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

5、房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

6、有些患者在接受按摩治疗后可能出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。

7、按摩时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要痛苦。

8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。

9、避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意、。

以上内容参考 人民网——足底按摩越疼越好？足按谨防陷入这4大误区、人民网-想不到足底按摩竟然有这么多好处 学起来

足底按摩好处多，每天坚持按摩疏通经络，其中还有这几大好处！

17658693996：新生儿足底按摩的好处
农健灵 ：答：促进身体及神经系统发育足部按摩疗法更能促进新生儿身体及神经系统的发育,保证新生儿气血充盈、发育正常、开发智力,帮助孩子健康与成长,预防各类疾病的发生。駱温暖的双手触摸宝宝脚之前,你的双手要温暖,而不是冰冷冷的。轻柔按摩因为宝宝的脚是软的,敏感的,不要用太大的力。轻柔就行,记住这一点,尤其是当宝...

17658693996：脚底按摩,足底按摩真的有用吗,会有什么伤害吗?
农健灵 ：答：足底按摩有很多的好处，中医认为，足底按摩可以改善全身五脏六腑的功能，对于一些功能性的改变效果特别好，比如失眠、更年期综合征以及神经官能症，都有非常好的治疗作用。对于一些慢性疾病，比如心脏类的冠心病、心律不齐；头部出现的脑血栓、中风后遗症；肺部的慢性支气管炎、阻塞性肺气肿以及慢性肾脏病，这...

17658693996：日常生活中,脚底按摩对身体有哪些好处?
农健灵 ：答：脚底按摩可以缓解足底筋膜的痉挛，加速血液循环，促进炎性介质代谢，减轻足底筋膜炎。其次是足底按摩，促进足底静脉的舒张和收缩，加速血液循环，预防下肢静脉血栓形成。另外，足底按摩可以按压足底的经络，调节机体的脾胃功能和肝功能，可以促进胃肠道的消化功能，增加机体的耐受力，提高抵抗力，减少慢性疾病的...

17658693996：足疗的好处有哪些?
农健灵 ：答：促进排毒 足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。5、美容功效 足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素。掌握足底按摩的知识，坚持几周，会使脸白净而光滑。参考资料来源：人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项 ...

17658693996：足底按摩的好处和作用有哪些?
农健灵 ：答：作用：足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。家庭足底按摩的好处：1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，...

17658693996：脚底按摩有什么好处
农健灵 ：答：1、因为人体的脚底有比较多的穴位，因此经常按摩脚底能够显著刺激各个反射区，使得人体的血液循环畅通有效的排除聚集在体内的废物和毒素。2、使得人体的新陈代谢能够正常运作，达到比较好的保健治疗作用，而且脚底按摩对于人体来说能够起到疏通经络的相关作用。所以适当的进行脚底按摩能够提高人体的新陈代谢功能...