怎样才能不被情绪左右

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

情绪容易被外界影响，主要是你对自我缺乏客观正确的认识，很在意别人的看法，很担心自己的形象，等等，容易因别人对你的评价和态度而影响自己的心情。所以要解决这些问题，首先需要建立自信心，就是对自己有个正确的评价，相信自己身上有着自己的优点，努力完善自我。 同时要做的一点：纠正不合理的认知 就是说和多事情，因为你的看法不一样，就会有不同的心情 有时候往往过多的负面看问题，所以会感觉到万事不如意。所以需要合理的变化角度看问题。去掉完美主义。 多分析自己的内心，如果有很多的压抑和苦闷，可以找好朋友说说 长期积压会使你情绪化。 必要的话也可以考虑和心理医生谈谈

19554509950：如何不被情绪左右
萧毕民 ：答：借口容易引发负面情绪,所有的借口都会令人不悦,如果你想成为一个不被情绪左右的人,当你有错爽快道歉,说声对不起,说声不好意思,对方也不会咄咄逼人,借口只是回顾过去的行为,道歉才能让你走出过去,解决当下的问题。 过度解读陷入妄想深渊,倾听是个好习惯,但是过度解读会变成妄想式的解读,按字面意思倾听就足够了,不扭...

19554509950：怎样才能不被情绪左右
萧毕民 ：答：1、学习情绪管理 经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。第三，...

19554509950：如何让自己在感情中不被左右情绪
萧毕民 ：答：想在感情里不被情绪左右几乎是不可能的 让对方开心 快乐 悲伤 失落 这样才会相爱 才会离不开那情绪 总这么背左右 长期下去肯定不是个办法 得想办法调节一下 第一条 不要总去研究对方的行为和情绪你的情绪和需求管理好了吗 期待从另一半身上获得快乐和幸福感是合理的 ...

19554509950：不让情绪左右自己
萧毕民 ：答：不让情绪左右自己1 重为轻根:成大事者必先厚重 老子说“重为轻根”,重是轻的根本。的确,在现实生活中,一个轻的物体如果没有重的物体作为根基的话,它是站不住脚的,树木之所以不会被风刮走,其原因在于根深深的扎根于厚重的土地之上。一座高楼之所以伫立在那,其原因在于之前打下的坚实的地基。 对于一个人来...

19554509950：心情容易被别人左右怎么办
萧毕民 ：答：1.集中注意力于事件本身。许多时候，小情绪被别人所控制，是因为你对自己的情绪关注不够。当你和别人交流时，你会不自觉地把注意力转移到别人身上，掩盖掉了自己内心的声音。如果想不被别人左右自己的情绪，就得顺从自己的心意，暂时抛弃听他人良言的念头，专注于事情本身，专注于那些需要特别注意的事情，...

19554509950：不要被你的情绪左右
萧毕民 ：答：不要被你的情绪左右 不要被自己的情绪绑架,因为其实事儿压不垮我们,反而是情绪会压垮我们。 因为很多时候,我们都会对一些讯息是天生的敏感,就是要做减法的人,你要学会一个词叫钝感力。 钝感力是什么? 就很简单,你要对很多事情不要那么敏感,不要那么着急去做判断,你钝一点你慢一点。 因为我们现在接受的讯息...

19554509950：如何避免被情绪操控?
萧毕民 ：答：情绪操控就是左右一个人的情绪，让他们以特定的方式感受周围的世界或行动。生而为人，我们就不可避免地会有各种各样的情绪。然而一个不小心我们就会被情绪左右，做出很多错误的决定，所以我们一定要学会如何避免被自己的情绪所操控。作为一个第一次离开家上学的大学生呢，我在大学经历了很多，这也让我...

19554509950：很多人在一段恋爱中,容易被情绪左右着,那究竟该怎么避免这一个现象呢...
萧毕民 ：答：除非你不爱他，否则都会被情绪左右

19554509950：如何避免被别人左右情绪?
萧毕民 ：答：要避免被别人左右情绪，首先，你需要确认自己的情绪状态，了解自己的需求和想法，不要盲目跟随别人的情绪。其次，建立自己的世界观，理解真实世界运行的规律，不要被别人的看法左右，要坚定自己的选择。此外，你需要培养独立思考的能力，学会自己做出决定，不要让别人左右自己的情绪。同时，尊重自己的自尊，不...

19554509950：如何才能不被情绪左右,保持内心的纯粹和平静?
萧毕民 ：答：2. 减少消极影响：避免过度暴露于负面、压力或煽动性的信息和环境中。减少与能引发负面情感的人和事物的接触，保持远离不健康的关系和环境。3. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享自己的情感。他们可以提供支持、理解和建议，帮助您整理情绪并得到积极的反馈。4. 培养积极心态：积极心态有助于培养...