补肾壮阳是现代男性比较关注的问题。在补肾壮阳的方法中，最好的方法是食补。我们每天吃的很多食物中都含有人体维持生长发育和各种生理活动所必需的营养物质。所以我们来看看男性可以多吃的10大壮阳食物。


1.猪肾


猪肾味咸而平，入肾经。它含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等元素。具有补肾益气的功效，适用于治疗肾气虚弱、慢性肾炎、肾结核、肾积水、阳痿、遗精等性疾病。


食用方法：取猪肾2个，山茱萸10克，核桃仁15克，剖开，去白筋膜和骚腺，洗净，然后放入猪肾中，用线扎紧，放入锅中，加适量水，用武火煮沸，再用文火煮，加盐调味即可。它有助于补肾益精，用于治疗肾虚、遗精早泄、腰酸腿软。


2.羊肾


羊肾味甘，性温，入肾经。它含有蛋白质脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸等元素。有补肾益气，养精的功效。适用于治疗肾气不足、精气不足、性欲低下、阳痿遗精、伴有视物模糊、耳鸣耳聋、慢性前列腺炎、精囊炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、视神经萎缩、骨质疏松、神经衰弱等疾病。


食用方法：取羊肾500g，杜仲15g，五味子6g。


放杜仲。和五味子放入砂锅中，加水适量，煎40分钟，去渣，再用文火煎浓缩成稠液，加入豆粉或淀粉，用刀切开羊肾，去筋膜和腺体，用水洗净，切肾，用豆粉汁或淀粉汁裹匀，用植物油炒至变软，用料酒、酱油、葱花、姜末、盐煮熟。具有补肾壮腰的功效，可用于治疗肾气虚弱、阳痿、遗精、夜尿等症。


3.野味


鹿肉味甘、温，入脾、胃、肾经。它含有鱼精蛋白、粗脂肪、灰分和水，以及多种微量元素。蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，具有温肾益精、补益气血的功效。用于治疗肾精亏虚、气血不足、阳痿、少精，伴有头晕耳鸣、气短消瘦、食欲不振、神疲乏力、四肢冰凉等症。


食用方法：取鹿肉500克，厚朴片25克，将鹿肉洗净，用开水焯一下，切成小块，将厚朴片泡好，切片，将植物油倒入锅中，加热，放入鹿肉，炸至热，取出。


将葱姜放入炒锅中炒熟，倒入适量的鸡汤、酱油、花椒水、料酒、精盐、糖、味精，然后放下鹿肉，小火炖2-3小时。待鹿肉熟烂后，开大火烧开，放入玉兰花片，用适量水豆腐勾芡，撒上香油和香菜，即可出锅。第二方补肾温阳，益精暖腰，用于治疗肾阳不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、遗尿、腰膝酸软、畏寒肢冷等。


4.海参


海参味咸，性温，性温，含有水、粗蛋白、粗脂肪、灰分、碘、钙、磷、铁、碳水化合物等成分。


蛋白质中的氨基酸主要含有精氨酸、胱氨酸、组氨酸、赖氨酸等成分，具有补肾填精、养血润燥的功效。适用于治疗肾精亏虚、阴血不足、阳痿补精，伴有形体消瘦、腰酸乏力、潮热咳嗽、咯血、消渴、便秘、尿频等症。


食用方法：取干海参10克，蛋清2个，南辣椒50克，鸡胸肉100克


然后将海参放入抹油的盘中，蒸五分钟，取出，扣在大碗中，加入清汤、少许盐和料酒，用湿淀粉勾芡，淋上鸡油。补肾润燥、益气养血，可用于治疗肾阳虚弱、遗精、阳痿、尿频、肠燥、便秘。


5.龟肉


甲鱼肉味甘、咸、平，入肝肾经。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁和动物胶。具有补肾养阴、益肝养血的功效，可用于治疗肾阴不足、精血不足、阳痿早泄、骨蒸潮热、咳嗽、腰膝酸软、口渴、神经衰弱、糖尿病等。


食用方法：取甲鱼肉、羊肉各500克，党参10克，枸杞10克，附子10克，当归6克。


甲鱼肉用开水略烫，去表面黑膜，去爪，洗净，羊肉用冷水浸泡，刮净洗净，两者一起放入有冷水的奶锅内，煮2分钟去腥，捞出，清水洗净，切成肉块，党参、枸杞，制成附子片，当归洗净，将熟猪油倒入锅中，加入羊肉，将甲鱼肉煸炒，搅拌。


放入砂锅中，然后加入除枸杞外的所有药材，适量的葱、冰糖、姜片，用武火煮沸，再焖至九成烂，再放入枸杞，焖10分钟后关火，取出葱、姜、当归，加入味精、胡椒粉调味即可食用。补肾养阴，助阳生血，适用于治疗肾阴两虚、阳痿、烦渴、早白、恶寒、小便不利。


6.麻雀肉


麻雀肉味甘、咸、温，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等元素。具有补肾阳、益精的功能，用于治疗肾阳虚弱、阳痿、早泄、不孕症、尿频、更年期综合症等疾病。


食用方法：取5只麻雀，宰杀后除去皮毛和内脏，洗净晾干，将植物油倒入铁锅内，用武火加热，放入麻雀，翻炒1-2分钟，然后放入料酒、葱、姜、酱油、糖，加入适量的水，炖15分钟左右，至麻雀熟透。具有温肾壮阳、暖腰缩尿的功效，适用于治疗肾阳虚弱、阳痿、早泄、腰膝冷痛、尿频等症。


7.泥鳅


泥鳅味甘、性平，入脾、肺、肾经。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等物质。具有补益脾肾气的功效，适用于治疗脾胃肾气虚弱、阳痿、早泄、前列腺炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿、神经衰弱、慢性


食用方法：取泥鳅250g，虾50g，将泥鳅的内脏去掉，洗净，虾的须、脚、尾去掉，洗净，一起放入锅中，加入清水，泥鳅不吃时加入少许生姜和盐。


用武火煮沸，再用文火煨。取其沸腾程度，喝汤，吃泥鳅虾。具有健脾补肾、益气壮阳的功效，可用于治疗脾肾阳虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症。


8.狗肉


狗肉味咸、酸、温，入脾、胃、肾经。它含有蛋白质、脂肪、嘌呤、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等元素。并有温补脾肾阳的功效。用于治疗脾肾阳虚、阳痿、遗精、饱腹、少食、乏力、尿频、遗尿、慢性胃炎等。


食用方法：取狗肉200克，菟丝子3克，附子1.5克。将狗肉洗净，用开水彻底煮熟，放入冷水中，洗净血沫，晾干，切成小块，放入铁锅中，加入适量姜片，加热煸炒，放入料酒炒锅中煮熟，然后倒入砂锅中，将菟丝子和附子洗净，放入纱布袋中，扎紧袋子，放入砂锅中，加入适量葱白、盐和精盐。具有补中益气、温肾壮阳的功效，可用于治疗脾肾阳虚、阳痿、神疲乏力、饮食减少、腰膝酸软、畏寒乏力。


9.羊肉


羊肉味甘、温，入脾、胃、心、肾经。它含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等元素。具有温补脾肾、益气养血的功效，用于治疗脾肾两虚、多汗、气血不足、阳痿、早泄、面色萎黄、心神不宁等。


食用方法：取羊腿1000克，枸杞20克，清汤2000克。


将羊肉洗净，放入开水锅中煮熟，然后丢入冷水中洗去血沫，切成肉片，生姜适量切片，葱切段，然后丢入铁锅中加热，羊肉和姜片煸炒，放入料酒炒锅中煮熟，炒透，然后放入砂锅中，加入枸杞、清汤、适量盐和葱，用武火煮沸，撇去浮沫。有益于明目、补肾、温中，可用于治疗脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄。


10.韭菜


韭菜味辛温，入脾、胃、肾经，含挥发油、挥发性酶、激素样物质、纤维素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素B、维生素C、苦味物质、苷类、钙、铁、磷等。具有补肾壮阳、健脾暖胃的功效，适用于脾胃虚弱、肾阳虚的治疗。


食用方法：取新鲜韭菜60克，粳米100克，韭菜洗净，切成细段，粳米洗净，放入锅中，加水，用武火煮沸，再文火煮10分钟，加入韭菜和少量精盐，继续文火煮10-20分钟。饭是现做现吃，不适合隔夜。该组合物具有温肾固精、健脾暖胃的功效，可用于治疗脾肾阳虚、胃气虚寒、腰膝酸软、尿频、阳痿早泄、遗精尿浊、脘腹冷痛、虚劳泄泻或便秘。

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19430122189：10壮阳又补肾的食物,好吃又常见
傅例便 ：答：10.韭菜韭菜味辛温,入脾、胃、肾经,含挥发油、挥发性酶、激素样物质、纤维素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素B、维生素C、苦味物质、苷类、钙、铁、磷等。具有补肾壮阳、健脾暖胃的功效,适用于脾胃虚弱、肾阳虚的治疗。食用方法:取新鲜韭菜60克,粳米100克,韭菜洗净,切成细段,粳米洗净,放入锅中...

19430122189：平常什么食物补肾壮阳?
傅例便 ：答：回答：意见建议: 你好,这种情况可以吃韭菜荔枝枸杞子松子泥鳅驴肉牡蛎鸽子肉等

19430122189：补肾壮阳,从这些食物开始
傅例便 ：答：想要补肾壮阳,除了药物,食物也是不可忽视的重要因素。下面介绍几种常见的食物,它们不仅美味可口,还能够为你的身体注入活力,提升性能力。讀鸡蛋鸡蛋富含高蛋白,能够迅速消除疲劳。更重要的是,鸡蛋中的有效成分可以转化为精氨酸,显著提升男性精子质量,增强活力。️白鸽白鸽蛋和白鸽肉都是营养宝藏,含有丰富的蛋白质...

19430122189：补肾壮阳吃哪些食物好
傅例便 ：答：在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物,如猪腰,羊腰,狗肾等;另外,常见的男人补肾食物还有牡蛎,狗肉,甲鱼,这三种食物富含牛磺酸,精氨酸和锌具有滋阴壮阳,补肾益气的功效,是解决男人如何补肾问题的最佳食品.总结说来,常见的男人补肾食物有：猪腰,牡蛎,羊肉,狗肉,甲鱼,韭菜,蚕蛹等.牛鞭羊鞭...

19430122189：吃哪些食物能补肾壮阳
傅例便 ：答：你好朋友多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有...