尹正挑战健康减肥，分享出自己的食谱，网友：赶紧瘦回颜值巅峰

以前听到《一剪梅》的时候，脑海中总会浮现出费玉清45度仰望天空的画面，但是自从看了《夏洛特烦恼》以后，当《一剪梅》的旋律想起来的时候，脑海中全是尹正出场的场景！像这种深刻的印象，应该不是我一个人的感觉吧！尹正也凭借这部电影里帅气的外表与强烈的反差萌走进了大众的视野，让他真正地火了起来！

那时候的尹正还是很瘦的，而且特别的帅气，但是后来尹正在《鬓边不是海棠红》中饰演的商细蕊，却明显的感觉到胖了，虽然京剧扮相很惊艳，但是明显的脸部更圆了，没有瘦的时候的棱角分明了！

自从那次让人感觉胖了以后，好像就一直没有瘦下来！但是因为角色需要，尹正终于把减肥一事提上了日程，开始了 健康 的减肥！

并且还在社交平台上晒出了自己的减肥5天的食谱，不是一日三餐的啊，大家可以看一下：

这就是他分享的五天的减肥食谱，他的食谱还是挺科学的，既保证了碳水的摄入，又有蛋白质，维生素的补充，但是就是没有味道，不是水煮就是清淡，没有其他调料的摄入！所以说虽然营养丰富，但是口味的确差了点！所以这一点让很多减肥的朋友，是不是望而止步啊！但是如果坚持这个食谱一段时间，大家肯定会瘦下来的！

尹正的减肥食谱是很 健康 的，但是他的食谱也是在营养师，教练的建议以实施的，我们很多人减肥可没有这种待遇啊，所以我给大家总结了几点，大家从这大致的几点出发，也可以很好的控制住自己的饮食 ：

减肥除了控制好饮食，锻炼也必不可少！适当的运动可以提高我们减肥的速度，提高我们身体基础代谢，可以帮助我们更好的减肥塑形 ！

对于很多明星来说减肥都是特别容易的事，最主要的原因就是他们比较自律，能严格地把控自己的饮食且还能积极地进行锻炼！所以他们能很快的减肥成功，我们普通人减肥失败的原因，大部分就是坚持不下去，才会导致失败的！所以在减肥时，最好找个人时刻监督自己，那这样也会增加减肥成功的几率！

希望尹正可以成功减肥，重回颜值巅峰。也希望我们广大减肥的朋友们可以成功减肥！

我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！

15824687192：尹正挑战健康减肥,分享出自己的食谱,网友:赶紧瘦回颜值巅峰
杭卓萧 ：答：尹正的减肥食谱是很 健康 的，但是他的食谱也是在营养师，教练的建议以实施的，我们很多人减肥可没有这种待遇啊，所以我给大家总结了几点，大家从这大致的几点出发，也可以很好的控制住自己的饮食 ：减肥除了控制好饮食，锻炼也必不可少！适当的运动可以提高我们减肥的速度，提高我们身体基础代谢，可以帮...

15824687192：减肥食谱一周瘦10斤
杭卓萧 ：答：减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄...

15824687192：夏日减脂餐的正确打开方式是什么样呢?分享下你的经验
杭卓萧 ：答：我的早餐，一般是一杯生椰拿铁，将购买的椰奶，和咖啡混在一起，就是我早餐的饮品了。主食是燕麦片加一些蓝莓（也可以不加），然后是一份煎鸡蛋饼，放一点点的油，最后撒上一些盐，一顿简单而美味的减脂早餐就完成了。

15824687192：吴磊晒减肥食谱,引来众多网友点赞,明星为什么能做到如此自律?
杭卓萧 ：答：吴磊在社交平台晒出了一组一周减肥食谱，引来了粉丝80多万的点赞，大家纷纷称赞吴磊的饮食很健康，也非常的接地气，并没有那些高端的食材，都是老百姓最常吃的食物。如果照着这样的食谱，再配合运动，相信人人都可以瘦下来。接下里我们就看看吴磊吃的都是什么。不管是男明星还是女明星，都是一个很...

15824687192：减脂食谱图片
杭卓萧 ：答：按照这个食谱吃,一天的卡路里在1260左右,不会影响体力,能够健康减肥长期坚持。在减脂的同时做一些塑形运动,可以让你瘦出好身材。 减脂食谱图片3 1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。 午餐:芹菜二米粥。 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,...

15824687192：跟我一起吃减糖减肥餐,三周减重4公斤食谱菜单大公开
杭卓萧 ：答：这个方法就是我自己设计的减糖减肥菜单,请称呼它「娜塔版减糖减肥餐」。按照日本营养师麻生怜未建议的一天60g限糖控制方法,天天都控制糖类摄取量在60g左右,用最简单便利的方式准备、组合食材跟略加变化,设计出符合跟我一样忙碌的族群(如产后妈妈、上班族等)都能轻松准备的菜单。想...

15824687192：有哪些健康的减肥食谱值得分享?
杭卓萧 ：答：首先，我要强调，减肥并不仅仅是为了外观，更重要的是为了健康。一个健康的饮食习惯和适当的运动是达到理想体重的关键。以下是一些建议的健康减肥食谱：早餐:燕麦片 + 低脂牛奶/豆浆 + 新鲜水果(如香蕉、蓝莓)全麦吐司 + 鳄梨泥 + 煮蛋或煎蛋 低脂酸奶 + 坚果 + 蜂蜜 午餐:烤鸡胸肉沙拉(加入生菜、...

15824687192：健康的减肥食谱有哪些值得分享?
杭卓萧 ：答：首先，我要强调，减肥的关键是均衡饮食和持续的锻炼。以下是一些建议的健康减肥食谱：高蛋白、低碳水化合物：早餐：鸡蛋、牛油果、全麦面包。午餐：鸡胸肉沙拉，搭配橄榄油和柠檬汁调味。晚餐：烤鱼、绿叶蔬菜和一小份糙米。全麦食品：早餐：燕麦粥，加入坚果、种子和新鲜水果。午餐：全麦三明治，搭配烤鸡...

15824687192：7日瘦身果蔬汁食谱大全
杭卓萧 ：答：7日瘦身果蔬汁食谱大全,很多的女性朋友们都会把减肥挂在嘴边,减肥瘦身是我们一直都在做的事情,而通过喝果蔬汁来减肥是非常健康的,下面为大家分享7日瘦身果蔬汁食谱大全。 7日瘦身果蔬汁食谱大全1 第一天:番茄苹果汁(番茄,苹果,柠檬汁,乳酸饮料) 原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料 制法: 1、苹果去皮...