有时候会感到心慌，害怕。
有具体的害怕对象吗？
如果没有具体对象，莫名地恐惧、紧张，那可能是“焦虑症”的惊恐发作。
关于焦虑症状，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。
绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
扩展资料
解决方法
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。
这位朋友，你好！
你今年多大年龄了？你是孩子的妈妈还是孩子的奶奶？
一些年龄比较大的人可能身体健康状况不是很好，例如一些人有心脾两虚的情况，稍稍遇到比较吵闹的环境就可能心慌心悸，严重的情况可能发生晕倒。
你所说的这种情况，可能有你身体健康状况方面的原因，可能也有心理因素。我是心理咨询师，建议你找个中医调理一下身体。如果你身体状况好一些这种情况可能会减轻。如果你有什么心理困惑，可以跟心理咨询师交流。我会尽力帮助你，祝你健康快乐！
一个人心境不良的时候，往往会有认知方面的障碍。对于周围的环境和人物，不能清晰地感知和认识，思维变得简单模糊。如果整天总是过分地关注自身，更容易患病。要学会培养良好的心态。走出去多看看世界，打开心胸，就会开朗起来。
找出诱发自己感到焦虑和恐惧的事件。想想是哪些事情，让自己感到危险，觉得受到了威胁？只要自己认真地思索，并采取积极的措施，就可以把一切不好的苗头，扼杀在摇篮之中。这样就会令自己的心安定下来。
必要时进行发泄。某些情绪体验和欲望，你一直习惯了压抑自己，但它其实并没有消失，仍潜伏在无意识之中，由此而产生病变。发病的时候，自己只知道痛苦和焦虑，感到害怕，却往往说不清其中具体的缘由。要多进行反省，把潜意识中引起自己痛苦焦灼之感的事情诉说出来。发泄之后，病症往往就会消失。
在心情烦躁、胡思乱想的时候，学会转移自己的注意力。找些能吸引自己的东西看看，或是做些体力活，让自己忘却那些痛苦的事情，这样就可以避免胡思乱想导致其他的病症，同时也能增强自己的适应能力。
回忆自己过去经受的挫折和不幸，回想那些给自己造成创伤性的生活事件，分析出自己潜意识中的心理冲突，使之上升到意识的层次。只要自己真正地觉悟，自己的心灵觉醒了，症状往往就会很快地消失。
在自己缺乏信心的时候，多想想过去的辉煌成就，多回忆自己成功时的情景。多想想那些美好的事情，自己的心情就会好转起来，重燃起信心和希望。这样就会驱除心中的恐惧和不安，让自己恢复自信。
当妈的都知道，咱们这类人最怕听见的声音就是孩子的哭声。那“哇哇”声一响，顿时感觉心跳加速、头痛上脑，做什么事儿都静不下来。老一辈更是如此，很多时候孩子只要一哭，恨不得立马把天上星星月亮都摘下来给他。
生活中也经常碰到这样的场景，当孩子哭闹时，人们的第一反应总是想办法让孩子停止哭泣。无论是妥协让步、百般哄骗，还是严厉训斥、胖揍一顿，总之孩子不哭了，家长才肯罢休。可我们选择的方法真能缓解孩子的伤心、焦虑情绪吗？让孩子停止哭泣对他真的是最好的教育导向吗？今天结合孩子不同的哭泣类型，大家一起来探寻最佳的应对办法吧~
不满足我，我就要哭
别看孩子小，他们心里都跟明镜似的。当发现一哭闹就可以达成目的后，哭闹就会成为他们达成目的的手段。因为知道家长最终总会妥协，慢慢地通过哭闹、耍赖去达成目的，就成为了孩子们的一种习惯性行为。看到这样的画面，你一定倍感熟悉。
碰到这种哭，家长怎么办？
1.稳住自己的情绪，不急于采取行动。孩子哭一会儿没关系，还可以锻炼他的肺活量，况且他哭（表演）得兴起时，声音那么大，也听不清劝告。
2.与孩子共情，告诉他：“我看见你因为想要卡车玩具，哭得很伤心，对吗？”孩子一般会点头表示肯定，并继续通过嚎哭来表达自己的伤心，希望成人满足他的需求。
3.让孩子明白哭闹、耍赖是不能解决问题的，告诉他：“伤心了想哭一会儿也是可以的，我就在旁边陪你。”虽然不能放纵其任性，但我们也会爱他，然后等待孩子发泄情绪。
4.等孩子发现自己通过哭泣不能解决问题后，和孩子耐心地摆事实、讲道理。
你是心里有病了。
也是带孩子太辛苦和累的。
之后有好多担心的。
一旦小孩子哭，
就有担心孩子会有什么事，
所以心就会慌，
也感觉害怕的。
其实你也是个多愁善感的人。
如果总是这样，
建议你看看心里医生吧！
然后医生会帮你化解的。
心情过於浮动，那麼不管做什麼事情，都会非常没有办法安定，最好的方法，可以喝一罐温牛奶，让自已尽量保持清醒。因为温牛奶，可以让你的心情保持平静。
18515547902：为什么我有些时候想到一些画面心里就会心慌慌的,然后感到很害怕,浑身就 ...
艾邱饼
：答：害怕只要是源于对未知的恐惧。你在想到那些画面时，应该是联想到了一些自己害怕的事物，或者是你将事情往一个坏的方面考虑，那样，在你的潜意识里就会觉得真的会发生一些可怕的事情，然后就自然的会影响你的显意识，从而发生害怕或是焦虑烦躁之类的事情。当然，还有可能是因为你现在的生活让你觉得很孤单，...
18515547902：为什么有时候突然心慌,有种害怕的感觉,总觉得有什么事情?
艾邱饼
：答：我有时候也是有这种感觉,好像自己感觉有啥子事情发生样,但是最后都没有,或许那只是自己心里的一种感觉,也许是你心里突然想到啥子高兴或者令你激动的事情,把分给我吧。
18515547902：一个人的时候为什么会感觉心慌慌的,好害怕的感觉
艾邱饼
：答：缺乏安全感，我是一个人出去会这样
18515547902：我是怎么了?会经常紧张害怕,心慌意乱,有一种恐惧感,比如说去做什么事...
艾邱饼
：答：在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、...
18515547902：有时候突然感觉到害怕,恐惧?
艾邱饼
：答：一般来讲，有具体恐惧对象的话，大多为——恐惧症。没有具体对象，弥散式、莫名的紧张、担心、恐惧、不适感，这更接近——焦虑症。焦虑症状的话，建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，...
18515547902：感觉莫名紧张、害怕、恐惧不安怎么回事?
艾邱饼
：答：前段时间我经历莫名紧张害怕、胸闷气短我才知道中医一般认为是所谓肝气虚者恐,也就是肝血不足引起的。总是无缘无故觉得恐慌心慌中医也叫作惊悸。 一般临床还可以表现为心悸不安,焦虑、容易紧张心前区不适,胸闷气短等等。并且从始至终都会有焦虑紧张感觉。现代医学也叫做神经官能症,去医院检查也没有什么异常,就是老...
18515547902：遇到事情就心慌,紧张,该怎么办
艾邱饼
：答：根据你提供的病情,诊断明确:焦虑症.建议看看以下文章: 焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界 *** 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难...
18515547902：我是怎么了?会经常紧张害怕,心慌意乱,有一种恐惧感,比如说去做什么事...
艾邱饼
：答：一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统...
18515547902：遇到事情就心慌,紧张,该怎么办
艾邱饼
：答：您所需要的是多多锻炼，你害怕上台发言，那就私底下和你信任的朋友或者家人谈谈你对某件事情得看法，然后再与熟悉的朋友谈谈你的问题，我相信你的身边一定有你很羡慕的榜样--遇事冷静，处事成熟。想想他们是怎么做得，必要时请教一下。有的时候我们太在意别人的看法，其实我们只是别人生活中的一段小插曲...
18515547902：我有时候会突然感到害怕心慌是怎么回事
艾邱饼
：答：害怕心慌是很正常的，有的时候是一种生理上的问题，有的时候是因为外界的环境压力。要看具体问题，我感觉你应该是生活中遇到困难和压力了，没事儿的，多大的事儿啊。深呼吸，找个好玩儿的地方放松放松。比如说逛街，逛超市，买东西也是一种放松方式，约几个朋友出来喝口酒，说出你的不快就好了。如果...
