本人现在初二，身高174体重59，年龄15，想问问有什么方法能长高，如果是锻炼能否说说在什么时间做
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``
身高当然可以再长啊，但是你晚上的睡觉姿势可能会让你长得更慢一些，因为人长身体时都在睡觉，建议你改一下你的姿势，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位.这样可以使心脏不受压迫，使身体得到充分放松。
健康增高是要用综合的方法效果才好：
1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。
3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险。
4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。长高是要正常睡觉，大脑才分泌长“长高激素”。 你吃得再好，运动得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，对于发育阶段的孩子都是不利
5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。
6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。
7、不抽烟及饮酒烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。
8、无病防病，有病早治。
其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质都对长高大有益处。对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。
保持良好饮食习惯。可以打打篮球对～跑跑步跳高跳远…腿的骨骼有助。建议不必要有意的去助高～还是全面的比较好身材体重…打打篮球蹦蹦跳跳做做俯卧撑仰卧起坐…注意营养要跟上。愿你身体健康学习步步高升。
打篮球，才初二有的长呢，多和牛奶还有摸高，或者掉单杠，傍晚做最好
个人认为打篮球对长高有很大的帮助，时间无所谓，但是一定不要空腹，锻炼完之后要采取正确的缓解运动的办法，否则会事倍功半。另外多吃富含蛋白质的食物，就你现在的身高来看，肯定会长高个的。
已经达到了标准身高。 想长高的话多喝排骨汤
13818438132：本人现在初二,身高174体重59,年龄15,想问问有什么方法能长高,如果是...
逄轰勇
：答：能增高的方法 1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可...
13818438132：我是中学生,身高174cm,体重58kg,合格吗(男生)
逄轰勇
：答：男性】标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良
13818438132：初中学历18岁,湖南永州人,身高174mm,体重59KG,额头有个三mm的疤痕,手...
逄轰勇
：答：1 初中学历，年满18岁这个按照大政策只有农业户口才可以！但是各地为了保证兵源文化素质，要求农业户口也必须是高中以上学历 2 身高，体重仅是体检的两个小项目，你只有通过报名之后才会面对这个！3 额头的伤疤一般没事，但是如果影响到军容就不合格 4 纹身就算是洗掉也会留下痕迹的！这个规定着短装裸露位...
13818438132：身高174,体重59公斤
逄轰勇
：答：你好：按你的身高体重来说还是有点偏瘦的，你的腰围应该2尺3，2尺4最佳。
13818438132：男生身高174左右,体重59kg,需要减肥吗?
逄轰勇
：答：哈哈，帅哥身高174CM、体重59KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40...
13818438132：我初二。身高173.体重59kg。运球还行,擅长中近投。上篮突破能力不错...
逄轰勇
：答：小前锋。你的体重还需要再增强，身高比例倒是很适合打小前锋，而且中投是你的强项，多练练跳投对你有好处。变向差，就多练背打勾手，也可以强上，不过弹跳力要增强。手腕的力气也多练练，这对前锋很重要。
13818438132：身高174体重多少是标准的?
逄轰勇
：答：标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100 身高174cm的标准体重为(174-80)×70﹪=65.8kg 身高177cm的标准体重为(177-80)×70﹪=67.9kg 不同体型的大量统计材料表明，标准体重可以用身高...
13818438132：我是男生14岁,今年上初二,身高174cm,体重96斤,正常吗?
逄轰勇
：答：正常，你多练习引体向上，这个慢慢的能长高身体，还能够增加力量，而且身体壮实起来后还不发虚，体型会很好看。古代五禽戏里有这个动作。
13818438132：174体重多少标准体重 标准体重的计算方法
逄轰勇
：答：按照国际上身高和体重的标准来定的话，身高174cm的男生和女生的体重都不一样。女生体重在64.1kg男生体重在65.8kg为标准体重，实际体重在标准体重附近10%左右都是正常体重。一个人的胖瘦不能光看体重，要结合身高来看，身高和体重的比例是衡量一个人胖瘦的标准。一、标准体重的计算方法 想要知道自己...
13818438132：我现在身高174,多少体重算健康
逄轰勇
：答：身高174体重在56公斤到72公斤都是标准体重，建议体重在60公斤左右最理想。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个...
