每天户外运动40分钟真的可以预防近视吗？

户外运动为什么可以预防近视，好视明视力防控为你解答

户外运动有助改善视力，对于这些低龄的近视眼，并不建议孩子立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强体质，又增加更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。有调查发现，孩子近视后有百分之九十五都不立即主动向家长和老师说，等孩子主动说的时候，近视的程度已经不是假性近视初期。如果发现孩子看电视眯缝着眼睛，并且离电视越来越近，这说明孩子已经近视。正常人连续看书两个小时候才会感到视力疲劳，如果你的孩子看书1小时就感到疲劳，这也是开始近视的信号。如果有条件，定期带孩子去做视力检查也是不错的选择。可以到专业的眼科医院检查，推荐去贵阳爱尔医院。想要了解更多关于改善视力的相关信息，推荐选择贵阳爱尔眼科医院。贵阳爱尔眼科医院的发展壮大始终以“使所有人，无论贫穷富裕，都享有眼健康的权利”为初心和使命，致力于全人类的光明事业，坚持“以患者为中心”，追求社会责任和自身发展的和谐统一。通过开创性的“交叉补贴”模式，在为患者提供更高品质的眼科医疗服务的同时，全面开展防盲治盲工作、投身社会公益，推动中国防盲事业乃至国民眼健康事业的全面发展。【欢迎点击了解更多】

最近，网上在流传这样一个话题，每天户外运动40分钟，真的可以预防近视吗？引起了广大网友的讨论与评价。讨论的结果无非就是两种，第一个户外运动可以预防近视，第二个就是户外运动不能预防近视。

那么户外运动到底能不能真正的预防近视呢？让我们一起来研究一下吧。当我们学习久了或者工作久了都喜欢往窗外看一看绿色植物让眼睛休息一下，其实户外i运动也是，你出去鱼洞也是看一些绿色植物。之前在网上看见过一篇研究表明，也是一篇调查问卷吧，悉尼地区6到7岁的小孩近视率3%左右，比新加坡低很多。你们知道为什么吗？悉尼地区的孩子们他们有更多的时间去读书，因为他们没有发的的科技比如智能手机，他们不玩，所以他们只能读书，读书是他们唯一的乐趣。那他们为什么每天那么多时间去读书也不近视眼呢？原因是他们平均每周有10个多小时的户外运动时间，而新加坡只有3个小时。中科大学眼科中心的教授也说明并证实，每天额外的增加一些户外运动时间可以使近视眼的发病率下降8%左右。

我们虽然知道了户外运动的好处，但是大家肯定还有疑惑。什么是户外运动？是远看吗?是绿色植物吗？还是普通的体育运动？他们把户外运动研究了一下，结果表示是否预防近视眼还与户外休息时间和户外运动时间明显相关，而且也与总的户外时间的高度相关，进一步说明与户外暴露的时间长短有关

总的来说，归根结底，户外w运动不能治你的近视眼，但是他真的可以预防，使你患有近视眼的概率下降。也就是说，不管你近视的多厉害，只要你在户外呆的时间长了，近视的风险就是降低

17747109669：每天户外运动40分钟真的可以预防近视吗?
饶屠府 ：答：总的来说，归根结底，户外w运动不能治你的近视眼，但是他真的可以预防，使你患有近视眼的概率下降。也就是说，不管你近视的多厉害，只要你在户外呆的时间长了，近视的风险就是降低

17747109669：为什么户外运动能预防近视?
饶屠府 ：答：户外运动可以预防近视，因为户外光线比室内光线更强，这有助于眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。此外，户外强光照射使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也认为可能对抑制近视发生起到一定作用。你可以尝试一些户外运动，如打羽毛球、户外慢跑、散步、打篮球、踢足球等。

17747109669：户外活动真的可以预防近视吗
饶屠府 ：答：是的。而且只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关。如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2小时，才能预防近视眼的发生。每周如果有19小时在户外暴露就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视，每周10小时户外暴露仍有保护作用，孩子发生近视的风险相对...

17747109669：户外活动真的可以预防近视吗?为什么?
饶屠府 ：答：户外活动在一定程度上可以帮助预防近视，原因有以下几点：1. 暴露在自然光线中：户外活动可以让眼睛暴露在自然光线下，这有助于调整眼睛的聚焦系统，降低近视的风险。2. 减少长时间近距离用眼：户外活动通常要求人们远离书本、手机等近距离用眼设备，这有助于减轻眼睛的疲劳，从而降低近视的风险。3. 增加...

17747109669：为什么孩子多户外活动,能减少近视的发生率?
饶屠府 ：答：户外活动可以预防近视，通常是因为能够缓解眼疲劳、帮助体内分泌多巴胺、促进营养物质吸收，适当增加户外活动的时间，可缓解近视的症状。1、缓解眼疲劳：如果长期处在室内，可能会长时间近距离用眼，而眼睛经常看近处物体可能会导致眼疲劳。户外活动时会导致视野更加开阔，避免睫状肌长期处于紧张状态，使视线能够...

17747109669：户外活动能预防近视吗
饶屠府 ：答：1、保证充足高质量的睡眠！小学生每天需要保证10个小时的睡眠，中学生应当保证9个小时的睡眠，有条件的要尽量午休30分钟，最长不能超过1个小时。2、保证每天两个小时的户外活动！不得不说一个性格文静的孩子比起一个性格活泼的孩子更容易近视，主要原因就是活泼的孩子有更多时间的户外活动。陪着孩子在...

17747109669：如何借助户外锻炼预防近视?
饶屠府 ：答：《美国医学协会杂志》在针对6岁儿童的研究中就发现，每天多花40分钟去户外活动比不去户外的孩子近视率低10%，而且近视程度也低。也有研究表明，儿童每周多在户外活动一小时，患近视的风险就会降低2%。而那些视力正常或有远视的儿童比近视儿童平均每周花在户外的时间多3.7个小时。为什么这么强调户外运动？

17747109669：户外活动能够缓解近视吗?有什么样的作用呢?
饶屠府 ：答：阳光可以使孩子的瞳孔缩小，增加眼睛的焦点，看东西更清楚，从而防止近视的发生和发展。因为大部分阳光都在户外。当太阳太强时，人们通常不会用眼睛太近。相反，他们更关注距离和活动来放松眼睛。这正是保护视力的最佳方式，因此有利于近视的预防和治疗。运动可以发展人体肌肉，增强眼部肌肉的功能。眼部肌肉...

17747109669：为什么户外运动对预防近视帮助很大?
饶屠府 ：答：户外运动对预防近视有很大的帮助。专家表示，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。日间活动不仅能够预防近视发生，对于已经发生近视的孩子能起到控制近视发展的作用。国家卫生健康委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》中提到，要增加孩子们...