当我们处在人生低谷期的时候，真的只能靠自己翻身吗？
只有自己从暗黑期走出来才是成长和经历。
因为人在低谷期最大的不同就是心理上的纠结，所以只能调整心态，解决困难。
你之所以认为是困难是因为你没有处理这件事情的控局能力，也就是说你的选择权很少，你处于了被选择的位置。所以你感觉跟无助以至于低谷的出现。
在任何人交往中，你会发现雪中送炭的人绝无仅有，相反锦上添花的人却不在少数，这是一个规律。
在生活中不如意事十之八九，为什么不这样想在低谷期就是你织锦的积累过程是提升，是为了更美好的明天呢？
大家好，我是周防尊咯！
人生有许多事情是无法预料的，好很容易，坏也很简单，你看不见希望，也看不清未来的路！
但其实与其哀叹自己命运的不公，还不如拿起奋力拼搏的勇气，你要明白，既过不练，当时不杂，未来不迎这个道理。
可能你每天起床都特别迷茫，不知道接下来的道路该如何往前走，你要学会调整好自己的心态，无论何时你都要相信自己，不要怕，结合自己身边所有的资源，重整旗鼓，失败不可怕，可怕的是没有从头开始的勇气。
只有熬过去了这段时间，你才会看见明天的太阳，俗话说：那些打不倒你的，终将都会使你变的更加强大！事实也确实如此，你想这段岁月的磨砺，你也得到了一个自我提升！
你要明白，命运永远掌握在自己手里，在人生低谷的时候，任何人都要把自己的期待值降到最低，能让你看到希望的从来都是你自己！
靠别人，靠上帝都是没用的，凡事到最后都是靠自己，留得青山在，不怕没柴烧，你努力奋斗，幸福，到最后一定是属于你自己！
总之还是那句话，人在低谷的时候，靠别人是靠不住的，唯一能靠的只有你自己！
俗话说:患难见真情，当你得意时，你的朋友知道你是谁，当你失意时，你知道谁是你朋友。这世间锦上添花谁都会，雪中送炭有几人？
当你在人生低谷时，身后可能空无一人，无依无靠才是你人生最真实的状态。只有在这个时候，你才能体会到人生的冷暖，才能真正看明白一些事，才能领悟生命的意义，才能看清别人，看清自己，看清世界。
在你辉煌的时候，曾经你熟悉的，不熟悉的，甚至是沾亲带故的人都会来跟你讨好关系，这些人喜笑开颜，阿谀巴结的嘴脸在你身无分文时，就会变脸了。
当你处在人生低谷，再好的亲人，朋友，都会离你而去。所为人穷志短，这个时候你才能认清周围人的真实嘴脸，人穷的时候，不要去打扰任何人，不要走亲戚，不要跟亲戚攀关系，因为得到的只是难看的脸色，冷漠的眼神，和嫌弃。所以，在人生低谷时，你就会看清人与人之间只存在利益关系。
人可以穷，但心不可以穷，心灵的能源取之不尽，心里的 健康 ，用之不竭，在低谷时要学会改善很多习惯，少说话多读书，少发牢骚，少社交，陪伴家人，做好手头该做的事，学一些有用的知识，低调踏实的做事，低调含蓄的做人，在以后的日子里安分的做自己。
人生低谷时候，靠自己，一生漫长的旅途中靠自己一双脚去完成，人生是我们自己的，生活是我们自己的，只有我们自己去面对。心若在，梦就在，大不了从头再来。靠自己，大可以问心无愧，靠自己，大可以扬眉吐气，靠自己，大可以东山再起。
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
当我们处在人生低谷期，如果有人帮助你，那就是你的“贵人"，没有人帮助属于正常。究其原因有几种情况：
当人走到人生低谷后，很多朋友、同学、亲戚都会远离你，尽量不接近。因为，
一、害怕借钱，还不了。当走到人生低谷，正是需要帮助或借钱的时候，大家都会远离你，按照人类趋利避害的原理，他们不会让自己的钱包失去，因为感觉借钱给你就相当于没了，所以这种可能性相当的低，当然这个也有点比例。借个饭钱，还是有的。
二、改变对你的看法。当每个人走到低谷，别人都会以结果为标准衡量你，他们不管原因也不分情况，只知道你现在是低谷，就代表是失败者。
三、减少交往。这个世界就是这样，人类的交往就在于 社会 交换，当交换不匹配时，就会减少交换，而去寻找值得交换的人。
而对于我们自身，必须清醒的把握自己，翻身只能靠自己，但可以找平台翻身，机会才多且快。
首先，把自己的优势和特点总结出来。要清楚的明白自己在那个方面能做好，或比别人强，根据自身的优势，去选择和争取平台，也就是需要人才的公司。
二、调整自己心态。以前可能是老板，现在只要有机会，我们可以从技术工、业务员、基层做起，我比较倾向于想翻身，选择做销售员、业务员比较合适。如果有以前不如你同行老板邀约，应该接收。有句话叫，"留的青山在，不怕没柴烧。"
三、努力工作，坚持不懈。这一点的意思就是，由于我们处在人生低谷期，每天努力工作，一来可以充实生活。二来由于工作忙碌，暂时忘掉焦虑。三、体现自己能力，希望得到快速提升。因为这种情况需要比别人快才行，我们争取的是时间。
以上，简单的提供几个建议，希望对你有帮助。
还可以靠靠心理咨询师。
有的低谷不是正常的发展，比如目标与现实明显不符合，自己无法察觉。一个人内在剧本与真实世界越是接近，这个人就越 健康 。
假如一个人让自己反复陷入麻烦中，这可能是需要被讨论。无法面对成功的原因最常见的就是心理学说的：俄狄浦斯冲突。关于超越父母的焦虑，害怕成功之后的惩罚。
人际关系的困扰，有的人心智功能是没有发展起来的，无法在关系中从容应对。在关系中依赖他人，自己退行到婴儿般的被照顾，也是其中的问题。
所以，不把心理因素排除，靠自己还是靠他人都会让自己感到挫败。
首先反省自我为什么会陷入低谷？当我们遇到困难觉得需要别人帮助就能度过难关的时候，事情真相就真的如此吗？这是我们的自我认知问题。从表象看，缺钱找到钱了就能问题解决，但实质如果我们的认知思维没有改变，没有从失败当中总结，提升自我，同样的问题还会继续犯，因为你的认知维度不够，所以掌控不了结果。我们应当内求寻找答案，找出失败的根源，问问自己做事的发心对不对？做的事情符不符合当下市场规律？自己的基础条件能不能匹配当下要做的事情？这些叫做事的根本，也称为道的层面，首先是不能错的。
如果天时地利人和都具备，那就是做势的力度不够，术的层面，讲究方法论，勤奋加上自己的努力就可以补上。
不管事业或生活，总会有种种考验来到我们身边，人生也会因此而多姿多彩，这一切的发生其实就是一面镜子让我们更好认知自己的不足，承认自己的过失，承担自己的错误，接受不完美的自己，改变心性，改变认知，从一切不如意中脱离出来，去塑造一个更好的自己，也就是那个真正的你。
我们始终相信，一切都是最好的安排，红尘之事站在本源来讲没有对错，好坏，美丑之分，有的只是我们人心的分别知见。你认为的好，未必是真的好，看到的坏，也未必是坏，天将降大任于斯人，必劳其筋骨，饿其体肤，磨其心智，我们接受一切的发生，从内心去找答案，让自己修于道，合于道，行于道，上天自会给你安排精彩的人生。
永远记住，外力只能解决短期问题，根源还得靠自己，一切唯心，唯我本心。
是的，当我们处在人生低谷期的时候，真的只能靠自己翻身。
这就好比别人吃饭，自己却不能饱；自己得了绝症，别人也不可能代替你得，是一样的道理。所谓“如人饮水，冷暖自知”。
再从更深一层来讲，其实一切的外在境遇，无不是自心的心现识变，这就是所谓“万法唯心所现，唯识所变”的道理。
由此可知，当我们处在人生低谷期的时候，我们自己是怎样的一种心态来面对，这个才是问题的关健与重要之处。
积极充电的心态、绝不怨天尤人的心态、坦然面对绝不逃避的心态等等，都将是你逐渐远离低谷的不二法宝。
坚强的意志力，正是在这样的逆境当中才能铸就。
而风雨过后的彩虹，才值得我们倍加珍惜!
心理学常提到归因，就是说事物发展有内因和外因。人生在低谷期时候，是非常难受和悲观的，好比这次疫情给各行业带来冲击，那么个体感受是悲观、个人所处阶段的感受就会觉得自己处于低谷，这个是正常的应激反应。
那么如何走出低谷？除了自己认识到所处情绪及目前处境，其实也要发挥外因，学会借力。同样是疫情时期，各行业报团取暖，就是一起借力，有时候旁人当头一棒，反而一语惊醒梦中人！
最后，不论是外力还是报团取暖，为什么常说能救自己的还是自己，“求人不如求己”自己如果不想改变、突破，旁人也改变不了。
希望解答对你有所帮助，早日走出低谷！
谢谢提问。当人处之低谷时，靠自己能否翻身？这个问题有两面性，首先自己从主观上要有翻身的勇气，如果自己失去了信心与动力或自甘堕落，翻身的可能性不大。其次就是在自己继续不断努力的基础上，通过别人或外界的力量稍稍的帮助我们一下，就一定会翻身的希望。相反如果我们不抱希望的消沉下去，别人用力拉或帮我们，就会很吃力，因为 社会 是群体，我们不可能单个独立行动而脱离 社会 ，所谓内因与外因的结合而产生作用，一个人光有内因，若没有世上环境、 社会 、机构人群等外因，又如何去作用的问题。所以，既靠自己的内因，又靠外因而发生所谓“翻身”的变化，这是相互相存的。以上供考，谢谢！
我身边有个朋友投资亏了，后来他朋友邀他去采石场，就看看机器每天也有1000左右。
第二，情况急不急，如果情况急的，比如负债多，压力大的，就跟家人，朋友说明情况，请他们尽量帮帮忙，解决暂时的压力对以后前行会更有力量一些。
第三，家人朋友都帮不上忙，或身边也没什么资源可以寻找，那么就靠自己努力吧，其实靠自己努力才能走的更有力量， 历史 上哪个成功人士不是从困难中走出来的，人一生中，每个人都会或多或少有低估的时候，熬过去，就会是崭新的自己。
加油吧。
19177468358：当我们处在人生低谷期的时候,真的只能靠自己翻身吗?
孔瑾须
：答：当我们处在人生低谷期,如果有人帮助你,那就是你的“贵人",没有人帮助属于正常。究其原因有几种情况: 当人走到人生低谷后,很多朋友、同学、亲戚都会远离你,尽量不接近。因为, 一、害怕借钱,还不了。当走到人生低谷,正是需要帮助或借钱的时候,大家都会远离你,按照人类趋利避害的原理,他们不会让自己的钱包失...
19177468358：人生低谷的时候,为何不要只想着健身和读书呢?
孔瑾须
：答：要记住，那些打不倒你的，终将使你变得更强大。5、少喝鸡汤，不要只想着健身和读书 很多时候，心灵鸡汤确实能对处在低谷中的我们起到一定的激励作用，但是一味沉浸在健身和读书的伪励志中就会适得其反。因为，培养好习惯固然重要，但是健身和读书并不是目的，而是实现目标的手段，通过健身和读书获得身心...
19177468358：在人生低谷期,怎么办?
孔瑾须
：答：其实很多时候，无论你在哪个年龄阶段，还是处在困境中，你要时刻去铭记，要想冲出人生低谷，最好的办法不是你进行了多少社交，而是看你读了多少书，学习了多少知识。当你有一颗好学的心，努力去改变，那你的未来才会越走越顺。三，要有解决问题的能力 每个人都喜欢安逸的圈子里，衣来伸手饭来张口，...
19177468358：如果我们现在处在人生低谷期,我们应该怎么自我调节?
孔瑾须
：答：让自己变得更加的乐观，从生活的小事当中看到生活的乐趣，没事的话就出去走走，见识一下大千世界的美好。从而走出低谷期。我们都有这样的时候，应该都学着坚强，努力的把这个困难度过去。只要努力，没有什么可以难倒自己的。
19177468358：我现在处在人生的低谷期怎么办呀?
孔瑾须
：答：人生中的低谷期是很正常的，每个人都会遇到。在这个时期，可能会感到失落、焦虑、无助和沮丧，但是请相信，这种情绪是暂时的，你可以通过一些方法来克服它们。以下是一些应对低谷期的方法：1. 接受自己的情绪：首先，要接受自己的情绪，不要抵制它们。通过对自己的情绪进行接受和理解，可以减轻一些焦虑和...
19177468358：在人生低谷的时候,做什么能对你有帮助?
孔瑾须
：答：面对现实的真相,我们唯有调整心态,积极面对,既成之则视之。从心里强迫自己慢慢接受,然后坦然面对,这才是处于低谷时该有的态度。 其次,要多读书多运动,在时间缓冲期不断修心养性,精进自己。 处于人生低谷期,一定不能放松懈怠自己。 读书和运动,是提高自己最低门槛的高贵。 读书,使人明智。书中自有黄金屋,书中...
19177468358：人生总是处在低谷期如何走出来?
孔瑾须
：答：我们要学会积极地去面对生活中所发生的一切事情。因为只有这样才能让我们从中吸取经验教训。当我们经历了这些之后才会让我们更加优秀起来。2、可以选择逃避，但不可以逃避现实。当你处在低谷期的时候，你可以选择逃避，但是不要逃避现实。如果你一直逃避现实，只会让自己更糟糕。只有直面困难才能让自己更好...
19177468358：处在人生低谷期怎么办呢?
孔瑾须
：答：第一， 调整好心态，正确认识人生低谷期。告诉自己，人生不可能一直处于高峰期，跌入低谷也是一种正常的现象，不必为此沮丧和绝望，要冷静理智的看待自己，更要心平气和的对待周围的人：对于亲人的鼓励，我们心怀感恩，对于朋友的不解，我们耐心解释，对于他人的嘲讽，我们一笑置之。第二， 列一张清单，把...
19177468358：当处于人生低谷的时候怎么办
孔瑾须
：答：在低谷时，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，给心灵放个假。（2）保持健康的生活状态 处于人生低谷时，我们的心情往往会比较低落，对自己的控制能力也比较差，因此很容易出现糟蹋自己身体的行为。熬夜，暴饮暴食，停止锻炼，等等。这些行为会破坏我们的身体状况，而身体状况的恶化则会...
19177468358：在人生低谷的时候,你更愿意做什么?
孔瑾须
：答：在人生低谷的时候,我更愿意学习。太阳底下没有新鲜事,我们经历的所有一切,早就有人走过。而他们是如何度过人生低谷的经验,值得我们学习。人生低谷并不可怕,可怕的是你从此低迷。 每个人都有人生低谷期,我们在低谷期要做什么呢? 生活本就不是一帆风顺,每个人在成功的道路上都是充满了荆棘。面对低谷期,首先乐观面对...
