形态塑造（二），为什么会塌屁股或小腹突出
但是你有漂亮的腰臀吗？80%的女性的身材是够呛的（男性也是）。爱不得，人生一大苦。
为了解决这个问题，必须要了解一点骨盆的知识。什么是骨盆，小腹和屁股中间的骨架结构就是骨盆。
骨盆前倾
很多人会有骨盆前倾，就是这种
看到上图右边的肚子没？凸出了，骨盆前倾自然会导致腹部凸出。
看上图右边的后腰，比左边的后腰曲度大，容易导致腰痛问题。
腰椎曲度过大，就会造成上图右边这种现象的，腰椎间盘会被挤压变形，甚至凸出。
女性尤其常见，一种是很多女性为了看上去臀部性感挺翘，就使劲翘屁股，导致如此。
第二种是女性经常穿高跟鞋，穿高跟鞋时处于踮脚尖状态，前侧肌肉被绷紧，于是将骨盆也拉紧了，就前倾了，也就是撅屁股了。
还有，女性怀孕容易出现骨盆前倾。怀孕后重心前移，于是上半身后仰平衡重心，就骨盆前倾了，相关肌肉长时间保持后没有完全恢复，导致产后骨盆前倾严重。孕妇转移和平衡重心的形态类似图一右侧人像。
健身的女性都喜欢这样拍照
就是撅屁股，也就是骨盆前倾。
这样拍照会有前凸后翘的视觉感受，你看，前面凸出的像鸡胸似的。
拍照可以，平常还是要把身姿摆正。
骨盆后倾
跟骨盆前倾相反，撅屁股是骨盆前倾，窝在椅子上或沙发里时就是骨盆后倾
上图右边就是示范。
看看，塌屁股了吧，驼背了吧。这是骨盆后倾的通病——塌屁股、驼背。
这种体态还极容易导致肩颈僵硬不舒服。
谈点身体审美
什么是亭亭玉立？什么是飒爽英姿？不是体态松散，整条脊柱C字形耷拉下来；也不是过度地、病态地撅屁股挺胸，说句不文明的话，不就是有个屁股和胸吗，用得着刻意挺出来吗？换做男性，你看哪位绅士会时刻顶起彰显存在和雄伟？
女性的臀部通常要比男性的臀部翘一点，欧美女性又比亚洲女性翘一点，结构决定的，各有风韵。
少数女性健身达人和男性健身达人一样，已经在摆脱常规审美的路上越跑越远了，那大腿、那屁股，吓人。
以我的审美看，美好的女性臀部应该是丰润有型的，不要过分块垒分明了，一巴掌拍上去，手疼！
正点这个词好，首先得正，体态都扭曲了还谈什么美感。骨盆摆正，脊柱正常的生理弯曲，肌肉有张力，能托住内部脏器不下垂到小腹，能收住外部的线条，没多余的赘肉，不露骨。正点！
后话
骨盆是人体的中枢，骨盆不正对身体的影响是方方面面的，骨盆除了前倾、后倾，还有侧倾，侧旋，立体方位各个角度的歪斜都可能。
每个人的骨盆都不能完全正，或多或少都会歪，生活动作习惯不可能完全立体对称，久而久之就或多或少歪点。通常轻微的一点点歪斜是没关系的，如果歪斜过多，可能会影响体态、运动、健康，就要评估调整了。
怎样看自己骨盆正不正？怎样调整歪斜的骨盆？这里不讲。标题里就说了，这篇文章将为什么，没说要讲怎么办。以后有机会再说。
下一篇讲脊柱的形态，平常脊柱形态是怎样的，深蹲、硬拉时脊柱形态是怎样的，平板支撑时脊柱形态是怎样的。这些训练中的脊柱形态规则在什么时候可以打破变通……
19447435777：形态塑造(二),为什么会塌屁股或小腹突出
谭梁鸣
：答：腰椎曲度过大，就会造成上图右边这种现象的，腰椎间盘会被挤压变形，甚至凸出。女性尤其常见，一种是很多女性为了看上去臀部性感挺翘，就使劲翘屁股，导致如此。第二种是女性经常穿高跟鞋，穿高跟鞋时处于踮脚尖状态，前侧肌肉被绷紧，于是将骨盆也拉紧了，就前倾了，也就是撅屁股了。还有，女性怀孕容易...
19447435777：为什么天籁会“塌屁股”是因为悬挂软吗?
谭梁鸣
：答：因此，“塌屁股”的原因准确地说是弹簧软。假如不是故障或损坏的话，新车的时候正常，使用一段时间后造成车尾下沉且无法回位到新车时的正常高度，原因一般由弹簧缩短或刚度下降引起，是弹簧的设计或质量问题造成。具体到天籁这个车型，其车尾的离地间隙的确比较小，在满载时更为明显。同时，天籁主打的是...
19447435777：名图塌屁股是什么意思(现代名图屁股下塌有什么办法吗)
谭梁鸣
：答：塌屁股差不多是独立后悬挂北京现代车的通病,内饰异响可能跟使用有关系,我车里没有乱七八糟装饰物,行车记录仪之类都没有。 详情 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/692863091186225372/answer/4556349651 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起 推荐律...
19447435777：全新胜达 为什么塌屁股
谭梁鸣
：答：可能确实某些车有后轮眉距地面距离不等现象（差个一指半指）或者说底盘距离地面误差1~2公分的，这属于设计误差（这个误差允许范围我真不知道，希望现代整车厂员工能帮忙咨询下），关键是之后3~5年期间这个距离会不会变，没错是3~5年不是3~5个月！ 影响这个距离的就是一根弹簧和减震器，减震器是反...
19447435777：总感觉自己的体态不好,怎样锻炼才能让身材更有型呢?
谭梁鸣
：答：但是现今白领一族，长期是在室内负案工作，长此以往就会造成体型变得变形，女性身材三大杀手就会出现，那就是小肚腩，含胸驼背，塌屁股。如果有其中之一就让人无法忍受的了，如果"三大杀手"齐聚，想来妹子们都会感到绝望。如何改变？锻炼？但是工作太忙没时间。这些都不是问题，今天就为大家介绍远离女性优雅"...
19447435777：不挑风格的"蓬蓬裙",这样选,显瘦显高又时髦丨避雷帖_百度...
谭梁鸣
：答：看图， 有些设计会束腹， 对于肚子大，突出的小肚子，胯部大、塌屁股的美眉极其不友好， 就和你们抗拒极其挑人的包臀裙一样，缺点通通放大。 ▼ 选择腹部褶皱，从裙口到裙摆整个顺畅直线，且宽松一些的款，就能将大屁股、大胯部、小肚子通通遮住。 而且穿着吃饭，想吃多少吃多少，不用担心喝口水会勒得...
19447435777：为什么天籁会“塌屁股”是因为悬挂软吗?
谭梁鸣
：答：因此，“塌屁股”的原因准确地说是弹簧软。假如不是故障或损坏的话，新车的时候正常，使用一段时间后造成车尾下沉且无法回位到新车时的正常高度，原因一般由弹簧缩短或刚度下降引起，是弹簧的设计或质量问题造成。具体到天籁这个车型，其车尾的离地间隙的确比较小，在满载时更为明显。同时，天籁主打的是...
19447435777：为什么天籁会“塌屁股”是因为悬挂软吗?
谭梁鸣
：答：因此，“塌屁股”的原因准确地说是弹簧软。假如不是故障或损坏的话，新车的时候正常，使用一段时间后造成车尾下沉且无法回位到新车时的正常高度，原因一般由弹簧缩短或刚度下降引起，是弹簧的设计或质量问题造成。具体到天籁这个车型，其车尾的离地间隙的确比较小，在满载时更为明显。同时，天籁主打的是...
