如何改变自己的腿型？

o型腿矫正方法1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.
o型腿矫正方法2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.
o型腿矫正方法3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟.
o型腿矫正方法4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟.
以下每组动作,每天约做
20-30
次.
可以巩固矫正的效果！
o型腿矫正方法第一组动作:
1.
站直身子,双手伸直,轻轻扶着椅背.
2.
然后慢慢屈曲双脚,蹲下,直至大腿与地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.
o型腿矫正方法第二组动作:
坐在地上,双腿向前伸直,双臂弯曲,前后摆动作跑步状,做时腰要挺直
o型腿矫正方法第三组动作:
1.
坐在地上,双手向后伸直以支撑上半身.一只脚慢慢弯曲上提.
2.
弯曲的一只脚慢慢放下,同时另一只又弯曲向上,左右轮流做.
o型腿矫正方法第四组动作:
预备一条长型薄毛巾,平放在地上,利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整条毛巾为止,做时身要直,眼望前方,一日做一次即可.
希望我的回答能帮到你！望采纳！

O型腿一般情况下是软组织缺失造成的，可以通过自体脂肪移植的方式进行矫正

以前我的膝盖内侧更加突出一些感觉膝盖骨突出来了一块一样而且小腿更弯。 

虽然现在无论怎么外八站放松腿肚还是不能互相接触但是已经好感动了一

开始做会很痛所以做不下来的不要丧气噢大家！！我记得我第一次坚持了五分钟就不行了的！！ 

1. 双腿跪立分开 小腿与身体面向方向平行。可以在床上做时以墙或床沿作为参考 另一支腿参考第一支腿。 

2. 身体往前趴下去（小腿位置调整好后一定要保持与大腿90度以后不重复了 。 

因为我趴的时候听歌侧脸压耳机正脸下巴不舒服所以脸下垫了枕头。 

为避免摩擦压迫乳首所以枕头下沿可以拉到乳首上方两支胳膊起码一支放到身体与床间支撑。 

3. 第一次及以后可能胸和屁股都贴不上床 没关系按自己的步骤一点点调整。当感到一个程度舒适之后 甚至没那么痛了 就再打开大腿一点 腰往下沉些试试。 

4. 看到有说一天坚持十五分钟就很有效果 我是一次听三到五首歌。这样时间过快些 因为不想吵到邻居而且有点追求音质所以苦逼带耳机了。

5. 其实最有说头的是完成了爬起来这一步 因为太痛了所以每次都要花些时间才能翻个身躺着放松下

但是也很有意思。 

想要的事情都要付出代价没想到青蛙趴在短时间之内就生效了真的很开心很不可思议！ 

相比几个月慢慢改变什么的 痛一点但效果好当然更令人振奋不是吗？

记得小学美术老师告诉我们 脚是非常娇弱的 但同时她又非常容易被感动 你对她一点好 她就以你想象不到的程度反馈给你。老师说 甚至用过期的护手霜擦脚慢慢脚也会变娇嫩的。 大家不要那么傻傻的就去找过期乳液了 况且想必我小学时候过期用品的杀伤力相较近年也不足一提。 

常穿凉鞋人字拖在外的人脚趾关节容易变黑 小指外侧皮层会变厚 脚面纹路粗糙 脚跟更是不好看（大多数而言）。 脚底一圈包括脚跟的 嫩了粉嫩嫩的好看 糙了就不忍直视了真的。作为一个足控我不能容忍。我一直穿袜子和休闲鞋 所以脚就白嫩嫩的 有种透明感 能隐隐看到静脉的赶脚。之前一个周末跑出去玩不知哪根筋错了毒辣辣的太阳下穿了人字拖 结果皮一天就糙了 才恍然大悟……所以整个夏天都穿凉鞋走来走去 导致脚很粗糙的 花段时间不要暴露脚。而且不要穿不合脚的鞋 磨出血泡掉皮啥的……我几乎没遇到这种问题过。在这里鞋子的舒适度和袜子质量就不多说了。然后呢 用剩下的乳液或BODY LOTION什么的 拿来抹脚是非常有用的。涂抹的时候时间久点 不要一撸而过。不要放过细节 脚趾间的空间 脚趾背面 脚跟脚踝 大家都懂的我不废话了。 脚趾下掉皮的麻烦别抠了 我猜抠起来一定很好玩不然怎么那么多人都乐此不疲呢。 信我的 别抠。洗澡泡久了皮肤稍微浮起来像小泡一样的 别抠。出去走路磨脚出血泡脓泡的 我没什么经验 但是除非你认为不挑破不好的 走起路来痛的 别抠。别手贱。

17670421423：怎样改变自己的腿型?
管友菊 ：答：想要改变自己的腿型，可以通过一些锻炼和日常生活中的小习惯来实现。例如，可以通过一些瑜伽动作来改善腿型，如三角式、半月式、三角平衡式等。此外，也可以通过一些日常生活中的小习惯来改善腿型，如保持站姿时双腿并拢、走路时脚尖向前等。当然，这些方法都需要坚持才能有效果。

17670421423：如何改变腿型?
管友菊 ：答：o型腿矫正方法1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.o型腿矫正方法2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.o型腿矫正方法3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分...

17670421423：腿型不值,走路o型腿,做什么运动能改善?
管友菊 ：答：腿型不值，走路o型腿很不好看，可以多做腿部运动，比如腿部夹球小游戏

17670421423：如何改变自己的腿型?
管友菊 ：答：1. 双腿跪立分开 小腿与身体面向方向平行。可以在床上做时以墙或床沿作为参考 另一支腿参考第一支腿。2. 身体往前趴下去（小腿位置调整好后一定要保持与大腿90度以后不重复了 。因为我趴的时候听歌侧脸压耳机正脸下巴不舒服所以脸下垫了枕头。为避免摩擦压迫乳首所以枕头下沿可以拉到乳首上方两支胳膊...

17670421423：腿型矫正
管友菊 ：答：生活中，很多人的腿型都不是那么完美，也有很多人会有x型腿O型腿的情况。所以很多人就想通过健身的方式来改变自己的腿型。那么哪些健身动作能够矫正腿型呢？髂骨肌拉伸是将双腿自然分开，右腿往前迈一步，膝盖弯曲，双手按在右腿膝盖上往下放，保持我们左侧的髂骨肌有一定的拉伸感，收紧腹部，躯干往右侧...

17670421423：怎样可以治疗O型腿,两大腿之间好大的缝隙啊,.腿可难看胯也宽是不是...
管友菊 ：答：稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时...

17670421423：天生O型腿,有什么健身运动可以改善O型腿?
管友菊 ：答：对于o型腿来说，在挑选衣服的时候也会影响到自己的心情，比如看到一件特别喜欢的衣服，就是因为自己的腿型而放弃了，其实如果是天生的o型腿，通过运动就可以改善的，最重要的一点就是要坚持了，只要长时间的坚持，肯定会远离o型腿。第1个动作就是直立，双脚并拢，两手扶膝做双膝向正前方的下蹲起立...

17670421423：腿型不好有什么办法解决?
管友菊 ：答：可以通过做一些运动来改变自己的腿型，网上有很多这样的视频，可以跟着视频学习。

17670421423：O型腿如何矫正我走路姿势很难看,是外八
管友菊 ：答：很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，成年人通过正O仪、矫正带、绑腿、手法、瑜珈等来矫正的。如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种方法来改变自己的腿型。程度较轻的O型，一般是2月左右会有非常明显的效果。同时注意走，坐，站的正确姿势。如果O得较...

17670421423：腿型不好看,怎么矫正?
管友菊 ：答：做瑜伽可以通过不同的瑜伽动作针对自己不同的腿进行针对性的进行矫正，同时还可以达到瘦身和塑身的效果，提升自己的气质。要矫正腿型，就必须改变自己在生活中的不良习惯，比如跷二郎腿、经常坐不站等习惯，只有改掉这些坏习惯，选择适合的矫正方法，才可以更好的矫正腿型。