如何与自卑的人相处

自卑是一种激励,可导致个性的改善,但沉重的自卑感也可能是压垮心志的稻草,使人心灰意冷。心理学家说,自卑本身并不可怕,关键是要懂得如何与之相处。如果任由自卑和年龄一起增长,最终它将傲视你的人生;如果自卑只是一低头,一回首,一反思,一斟酌,很多的错误说不定轻而易举就躲开了。
自卑是什么?
自卑的意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑是一种感受和体验,同时也是一种信念和想法。自卑的人会坚定地认为:自己比不上别人,没办法对身边的人与事物施加影响,所以,就自然而然地产生一种强烈的无力感和自责感,严重者甚至会产生内疚感,为周围一切不顺利的事情责备自己。与此同时,自卑者还会表现得十分敏感,非常在意别人对自己的评价,很容易被负面的评价所困扰或者激怒。
自卑感从何而来?
自卑看似与生俱来,但其实与外在环境的关系更为密切。在个体的社会化过程当中,如果父母或者学校的教育方式充满了打击、讽刺、挖苦,那么自卑几乎在所难免;另一种自卑,与突如其来的变故有关,比如说高考失利或者恋爱失败等;另有一种自卑,则是基于环境不适应而产生的,比如说高考状元到了清华北大,如果不能及时对自己的心理状态进行重新排列,过一段时间就有可能发现“自己什么都不是”!
自卑的正负两端
自卑本身是一个贬义词,但其实从心理学的角度,自卑也是有正能量的。虽然自卑所带来的负面体验是痛苦的,但是自卑本身也是一种激励,可以转化为一种动力,促使个体更加完美。但沉重的自卑感,不仅会使人意志消沉、心灰意懒,而且可能会引起抑郁、酗酒、吸毒、自残,甚至自杀。除此之外,从最近几年媒体曝光的恶性事件来看,一个极端自卑的个体,有时候会做出极端报复-社会的行为。
自卑同磁场一样,同时拥有正负两端。自卑和自信一样,都是有力量的,关键是怎么引导和运用它。如果自卑的力量是向外的,自卑就有可能转化为一种前进的动力。比如说一个自卑者如果有了理想,常常为了不断证明自己,并最终取得意想不到的成就。反过来,如果自卑的力量是向内的,则会使得个体意志消沉,自怨自艾,自怜自爱。

如何克服自卑心理?
内在省察
要摆脱自卑的阴影和控制,必须适时自省,用积极的心理干预来对抗心魔。不拿他人作为对比对象,只和自己较劲;勇敢地承认自己的不足、面对自己的缺陷,相信只要通过自己的努力,就可以弥补、超越各种不足和缺陷;哪怕只是取得了一点点进步,也能够慷慨地肯定和赞扬自己的努力和成长。通过这样的方式,自卑者将一点一滴地体验到生命带来的成长感、进步感以及自己对自己人生的把握感,将自卑转换为前进的动力。
在自卑感来袭之时,你可以不断地对自己说:自己是一切的根源,自己没有了,世界就没有了,所以要在意的只是自己,而不是他人的评价,要努力改变和能努力改变的只是自己,而不是他人!
外在修炼
其实,在心理治疗的机制下,对抗自卑心理的招数有很多,其中最常见的是照镜子,通过照镜子欣赏自己,鼓励自己。其次,是从身体姿势入手,身体也可以影响心理。以驼背为例,自信了背自然就挺直了,反过来挺直脊梁,也是一种自信的心理暗示。又比如说看人的方式,直视他人的眼睛,而不是侧仰的39度角,也有助于传递自信的态度。除此之外,锻炼不仅可以强健体魄,也可以强健心智,其中尤以武术类更容易给人力量感。
克服自卑的努力,不该是闭门造车式的退隐修行,而是要在健康正常的人际关系中逐渐体会的,因为只有在与他人的正常交往中,才能体会到“自尊”带来的愉快感受。因此,多结交几个欣赏自己的人,对于克服自卑往往会事半功倍。所以与其努力去迎合一个不欣赏自己的人,不如去寻找和珍惜那些欣赏自己的人,对自己好的人。

如何与自卑的人相处?
与自卑的人相处,可能会像踩到了沉稳的木板,也可能像踩到了硌脚的石头,也有可能像是踩到了弹簧,并遭遇意想不到的反弹与冲击。在我们的身边不乏自卑的个体,与自卑个体的相处之道必须把握以下几个要点:首先要学会包容,其次要学会尊重,此外还要足够真诚。因为自卑的人会有一个过度防守的心理机制,你对他好他可能会拒绝,你要包容他的拒绝。同时,由于自卑者敏感和缺乏安全感,所以不虚伪掩饰,更能获得自卑者的认可。


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他们也许非常的善良，但由于内心太过自卑，而拒人于千里。多给他们点时间，让他们充分认识自己，走出自卑的阴霾！你的冷言冷语，也许并不是针对谁。但是自卑的人，会认为都是他们的问题，才惹到你不高兴。心里再不痛快，也给他们一个大大的微笑吧！你的微笑，也许会给自卑的人带来春的气息。每个人都是有优点的，只是有没有被发现的问题。你要仔细去寻找自卑的人的闪光点，多多夸奖他们的闪光点，让他们发现，他们并不是一无是处，他们也是有一技之长的。

自卑这种情绪在一个年龄比较小的，然后恰巧家庭背景又不是特别好的人，身上是很正常的事情，和其他人相处的过程中，肯定是有那么一点不太自然的情绪在里面的，因为自己总觉得自己和其他人不一样，其实你没有必要那么较真，因为朋友相处重的是品德，重的是行为，不是谁的家事背景。

刚开始接触朋友的时候不要接触太多，就是通过观察觉得品行还不错的，一些身边比较亲近的朋友跟他们去适当发展一下朋友关系，因为你了解的比较多，也清楚他们是什么样的性格，不会因为家庭背景或者个人的其他一些私有的方面而被嘲笑，慢慢的等你的朋友圈子打开了，你自然就可以交更多的朋友了。只不过朋友他是一个需要经营的东西，不能你交了一个朋友之后就再也没有任何的联系了，那么你们的关系只能是停留在清楚比起名字，但是却没有进展的程度上。

与他人相处的过程中，尽可能的展现自己优良的一面，但是也没有必要过多的去回避自己，不好的一方面，比如说自己的身高，自己的长相，或者说自己的经济能力，没有别人那么强，这些方面你没有必要刻意的去回避，因为只要是个三观正常的人都清楚，家事背景这种东西不是一个人可以改变的，只有这个人品行没问题，能力没问题，那么交个朋友自然是很正常的事情。不会有人因为这个而嘲笑你。

人在年少时期，总是觉得自己有那么一点儿差跟身边优秀的人比起来差了很多，可能说卑从骨中生万般不由人，但是你们班年龄大了经历的多了，你就觉得一个人能不能在社会上赢得其他人的尊重和认可，更多的是在你自己本身，你自己是不是够努力，而不是说你到底有没有钱，家里到底怎么样，自己到底怎么样。

如何和自卑的人相处

了解自卑者的心理

自卑的人除了会带给自己烦恼，往往也会有自大的心态。因为自卑的人，会自认地位、才能、声望处处都比不上别人，因此缺乏安全感;在没有安全感的基础下，会想尽办法、不择手段，以证明自己存在的价值，其结果就会自伤伤人。因此，自卑的人多半同时会有骄傲的倾向，这两种状态总是伴随着出现，原因在于他觉得自己不行，可是又希望让别人以为他很行。这就像火鸡一样，当它要和另外一只鸡打斗的时候，身上的羽毛会瞬间张开来，以表示它很有看头、很有力量，好让对方以为它是庞大、不容小觑──这就像是人的自卑感在作祟一样。

自卑的人内心其实非常痛苦，一方面觉得自己不如别人，另一方面又要打肿脸充胖子给别人看。把脸打肿是很痛的，但他却宁愿用这种方式来伪装，而且当一个人太过强势，到最后一定会造成别人的痛苦，佛教形容这种人是"卑劣慢"。

和自卑者的相处方式

自卑的人总是特别敏感，也很容易受伤，别人只要随口说几句话，他可能就怀疑是不是在讲他。所以，和自卑的人相处，要特别留意他内心的感受，如果进一步想要帮助自卑的人，就不能让他觉得自己很差劲，要欣赏他、赞美他，做他的朋友。而且既然知道对方自卑，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他相同的位置，不要表现出你很厉害的样子，甚至要更加倍尊重他，强调自己是很普通的，让他觉得你并不特别。因为他本来就认为其他人都没什么了不起，所以当你说："我没什么了不起"时，你的想法就会和他一致，而能建立起友好的基础。总而言之，慈悲、赞叹、勉励，是对待自卑的人最好的方法。

其实自卑的人也有优点值得学习，如果能够尊重他，并适时赞叹他的优点，就能给他很大的安全感。例如，可以劝勉他说："你有你的专长、能力，你可以发挥自己的优点，将来一定会有不错的发展!"用这样温暖的话语来勉励自卑的人，一方面他会学习尊重他人，另一方面会尝试改变自己，自卑感便会愈来愈轻微。但是仅仅如此并非长久之计，因为这么做虽然能让他暂时远离自卑感，可是一旦失去温暖的鼓励，还是会故态复萌，而一直处在自卑的心态中，却不自知。所以应该再进一步，帮助他认识自己，让他勇敢面对自己，才能彻底克服自卑的心态。

13046233756：如何和性格自卑的人相处
温放环 ：答：1、陪伴：曾有人说陪伴是最长情的告白，其实友情也是一样的道理。对于性格自卑的人，城墙一般会比较高，他们害怕孤独但是却又不敢去交朋友。只要你坚持陪伴在他身边，相信一定可以感化他。2、一起嗨皮：自卑的人在假期一般都是宅在家里，你可以带他出去玩，吃吃小吃、看看电影、逛逛街，这些休闲的娱乐...

13046233756：怎么和自卑得男朋友相处
温放环 ：答：1、如果他是因为家庭变故或职场失意，建议你多给他一些关怀、多给他一些鼓励，因为这时候正是他最需要你呵护的时候，也恰恰是需要你展示女性的温柔包容、善解人意的时候。如果你能够陪他渡过这个难关，他会因此对你倍加珍惜和信赖。2、如果你判断他本来就是个充满负能量的人，对社会有很多抱怨、对前途...

13046233756：怎么跟一个敏感自负又自卑的人相处?
温放环 ：答：首先一定要小心翼翼的去和他相处，不要去接触他的敏感点，不要给他自己特别优越的感觉，也不要和他去攀比些什么。

13046233756：怎么开导比较自卑的人。
温放环 ：答：1、多给予鼓励 自卑的人，往往觉得自己什么都做不好，什么能力都没有。其实他们不是没有能力，而是不自信。多多鼓励他们吧!有了你的鼓励，他们会重新审视自己，也许就不再那么自卑了。2、多微笑 你的冷言冷语，也许并不是针对谁。但是自卑的人，会认为都是他们的问题，才惹到你不高兴。心里再不痛快...

13046233756：如何与自尊心或自卑心强的人相处?
温放环 ：答：性格脾气与自己不一样，水平能力有落差的搞好沟通交流，求同存异，平等相处。不轻易否定和批驳别人的意见建议。自尊心强或是自卑心强的人都十分爱面子，希望得到别人的认可和尊重。因此要给人家机会，让人表达心声，及时给予认同，不要打断人家讲话，阻止人家发言，取笑人家意见。

13046233756：自卑、多疑、心里阴暗面较严重的人该如何与他相处?
温放环 ：答：第一，获得对方的信任。与多疑的人交流时要直视，要诚恳，多谈一些对方比较感兴趣的话题，避开短处、自卑的地方，在对方说话的时候不要打断，让对方慢慢的相信你，获得对方的友谊和信赖。才能进一步交往。第二，如果遇到有强迫症导致的多疑的人，就要格外有耐心了。多给对方自信，多夸奖对方。慢慢交往，不...

13046233756：怎样和自卑的人交流
温放环 ：答：因为自卑的人，最渴望的就是有人了解他们的心，有人关心，但是他们又往往不敢自己表达，因为没有人关心，所以他们也就只剩下自己一个人，心事自己憋着，自然就自卑了，没人可以倾诉 你想和他们交流的话，那就要先让对方相信你，信任你，至于对方如何信任你，这个要看对方是为何自卑，找到原因，但也不...

13046233756：如何与自卑的人相处
温放环 ：答：自卑这种情绪在一个年龄比较小的，然后恰巧家庭背景又不是特别好的人，身上是很正常的事情，和其他人相处的过程中，肯定是有那么一点不太自然的情绪在里面的，因为自己总觉得自己和其他人不一样，其实你没有必要那么较真，因为朋友相处重的是品德，重的是行为，不是谁的家事背景。刚开始接触朋友的时候不...

13046233756：自卑的人是不是很难相处啊?
温放环 ：答：自卑的人在相处中可能会表现出一些不同寻常的行为，使得与他们相处变得更加困难。以下是一些自卑的人可能表现出来的行为：1. 避免社交：自卑的人可能会避免社交，因为他们认为自己不够好或者不值得别人的关注。2. 缺乏自信：自卑的人可能缺乏自信，对自己的能力和价值感到怀疑。3. 过度敏感：自卑的人可能...

13046233756：怎么和自卑的人相处
温放环 ：答：自卑的人总是特别敏感，也很容易受伤，别人只要随口说几句话，他可能就怀疑是不是在讲他。所以，和自卑的人相处，要特别留意他内心的感受，如果进一步想要帮助自卑的人，就不能让他觉得自己很差劲，要欣赏他、赞美他，做他的朋友。而且既然知道对方自卑，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他...