长期失眠睡不着？中医教你4个穴位，按揉几分钟，安睡一整晚
良好的睡眠对身体 健康 极为有利，质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉，睡着了总是做梦，容易惊醒，难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况，这也算的上是失眠的一种表现，总之，凡是对于休息不利的情况，我们都可以称之为质量差的睡眠。
1. 安眠穴
这个穴位从名称就可以看出其作用，顾名思义，安眠穴有宁神镇静的作用，能够起到缓解和调理失眠症状的功效，此外，安眠穴还能平肝熄风，对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。
安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者艾灸10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。
2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一，位置在头顶正中间，如果用两条线衡量的话，就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴位，对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用，同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠，还能起到连贯周身穴位，调理身体 健康 的作用。
3. 神门穴
神门穴位于手部，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸胀感的地方就是神门穴。神门穴的主治功效有很多，可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病，对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解，同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症，可谓功效多多。失眠的人，可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。
4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方，对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等，可以治疗失眠、心悸的情况，还能够调理月经和治疗一些妇科疾病，对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效，是一个作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。
以上4个穴位，都是可以缓解失眠的穴位，每天睡前揉按几分钟，长期坚持能够帮助改善睡眠治疗，有失眠情况的朋友不妨多加尝试。
17354548838：神奇4大助眠穴,解决失眠好入睡!
鲍岩蝶
：答：神奇助眠4穴位 1. 神门穴： 可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。2. 合谷穴： 可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。3. 内关穴： 可安定心神，改善浅眠、整夜失眠症状。 位置：手腕横纹中点往上三横指宽。4. 心包区...
17354548838：总是失眠,翻来覆去难入睡?中医分享4个安眠穴助你入眠
鲍岩蝶
：答：照海穴通阴跷脉，补阴潜阳以调和阴阳，对于阴不制阳而致的失眠具有很好的疗效。安眠穴为经外奇穴，是治疗失眠的经验穴，同时对头痛、眩晕等有较好的疗效。失眠
17354548838：常按4个穴位,帮你赶走失眠,让你一觉睡到天亮
鲍岩蝶
：答：印堂穴 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、 鼻渊 等病症。印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。足三里穴 足三里穴是 健康 大穴，泡完脚后，顺便揉一揉，可补益脾胃、调养气血，长期坚持有延年益寿之...
17354548838：艾灸这四个穴位,让你好好睡觉
鲍岩蝶
：答：降心火的四个穴位 ①、劳宫穴 劳宫穴是手阙阴心包经上的穴位，心包经起于胸中，联系着心，并且连着上臂内侧中间，经过掌心的劳宫穴，劳宫穴是一个荥穴，荥穴的特点就是可以泄热，所以，艾灸劳宫穴可以泻心火、泻心热。②、少府穴 少府穴是手少阴心经的穴位之一，少府穴属心经荥穴，不断地进行...
17354548838：按这四个穴位,周公不就来了嘛
鲍岩蝶
：答：印堂穴 明目通鼻、宁心安神。神门穴 缓解失眠、神经衰弱。涌泉穴 散热生气，调理安眠。三阴交穴 健脾益血，安神助眠。失眠? 按这四个穴位 印堂穴 功效:明目通鼻、宁心安神。取穴 在前额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中两眉毛连线中点处。方法 用大拇指按操印堂，能缓解头晕、失眠、健忘等。三阴交穴 功...
17354548838：搓搓哪些部位缓解失眠?中医认为这4个,经常做有效
鲍岩蝶
：答：4、公孙穴按摩 中医认为胃不和寝不安，也就是说胃肠功能出现异常时影响了睡眠质量，平时可以对公孙穴进行按摩，此穴位是8脉交汇的部位，能调动脾脏的运化能力，抑制了小肠蠕动以及胃酸分泌，达到了活血化瘀以及通气的功效，同时也能够提高睡眠质量。温馨提示 睡觉前可以喝一杯子牛奶，里面含有的酸氨酸，能够...
17354548838：经常失眠,压力很大,按摩哪几个穴位能够缓解失眠?
鲍岩蝶
：答：3.经常失眠可以按摩四神聪穴缓解。四神聪在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。能够很好的治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。健康的睡眠是入睡时间不超过半个小时...
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鲍岩蝶
：答：三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方，对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等，可以治疗失眠、心悸的情况，还能够调理月经和治疗一些妇科疾病，对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效，是一个作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。以上4个穴位，都是可以缓解失眠的穴位，每天睡前揉按几分钟，长期坚持能够...
