大便一天三次和三天一次，到底哪种危险？怎样做最健康？

正常情况下，大便当然要一天一次比较好，三天一次的话，说明体内堆积了很多的宿便，也就是垃圾，这些垃圾会严重伤害我们的身体。因为宿便当中都含有大量的身体所排泄出来的毒素，这些毒素留在身体内的时间越长对身体的伤害就越大，所以说我们最正确的习惯就是在一夜过后，早上起来马上去一遍厕所，把宿便排出去，这才是对我们健康最有利的。如果有些朋友没有早上起来排便的习惯的话，那么我建议我们慢慢的去养成这种习惯，比如说没有便意的话就一直蹲着，慢慢的就会适应了。除此之外，我根据自己的经验为大家总结几种养成良好排便习惯的注意事项，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、不要熬夜贪黑

首先我们要注意的是，一定要做到千万不要熬夜贪黑，这个道理是非常简单的，因为在我们睡觉以后，五脏六腑都在逐个的排毒，最后直到早上排毒完毕形成了宿便，我们把它排出去才是最健康的。但是如果我们熬夜的话，我们的内脏就没有机会去排毒了，而且宿便的形成也会受到影响，那么这些毒素就会继续残留到我们的身体当中，给健康留下巨大的隐患。所以熬夜对我们形成的伤害是非常大的，大家一定要尽量避免这种情况。

2、多喝水

其次，我们要尽量的多喝水，正常情况下，成年人应该每天喝8杯水左右，这8杯水大概是2000毫升，只有达到这个数值的时候，身体的细胞才能保持应有的完整性。而且多喝水还可以帮助我们通便，比如说很多大便干燥的人多喝水，就可以帮助他们缓解这种现象，所以我建议大家尽量每天保证充喝足的水，不过这里需要注意的是，我们尽量不要喝矿泉水或纯净水，因为矿泉水和纯净水里面的营养元素非常少，我们只要喝凉开水就可以了。

3、多运动

最后一点是我们一定要多运动，熟悉养生学的朋友都知道生命在于运动，世界卫生组织发布的权威报告称，大部分慢性疾病患者得病的原因都是缺乏运动。运动可以帮助我们加速体内气血的运行，可以说从侧面的辅助了我们体内的排毒，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动方案，并且长期的坚持下去就会有效果，如果实在是没有时间的话，那么每天慢跑半小时也是可以的。

18334111395：一天排便三次,三天排便一次,哪个更严重?多久排一次便才正常?
谭昆萍 ：答：但是相比较来说，还是三天大便一次更伤身些，毕竟大便是人体的代谢产物，正常人每天都会进食，所以最好还能够每天大便一两次。三天大便一次虽然被看作正常的，但也属于肠道蠕动慢，属于便秘的范畴了。因此三天才排便一次的人，要及时的调整饮食，补充膳食纤维，多运动，加速肠道的蠕动，做到每天排便最好。无...

18334111395：三天一次大便和一天三次大便,究竟哪一个是大肠癌?
谭昆萍 ：答：三天一次大便和一天三次大便，虽然都是正常的。因为一周都没有解大便，这样才算便秘。一天超过了三次才叫拉肚子。虽然这两种都是正常的，但是这两种对我们的健康也是有害的，而且也很容易造成大肠癌的发生。如果说三天一次大便和一天三次大便，这两种是哪一种更容易造成大肠癌的话，我觉得两种发生的几...

18334111395：一天排便三次,三天排便一次,哪种会引起你的重视?
谭昆萍 ：答：如果你从小到大一天排便三次，身体非常的健康，这种情况都属于正常的，说明你的肠道蠕动比普通人要快，对于这种人而言可以被称之为易瘦体质。也可以说明这种人吃了就拉外形肯定会消瘦。也可以证明肠胃的吸收利用能力比普通人低一些。如果说你排便非常的规律，但是在某一段时间内出现长时间的一天排三次便...

18334111395：三天一次大便和一天三次大便,哪一种肠道更健康?不妨了解
谭昆萍 ：答：其实一天多次排便，有可能是肠胃出现了问题，比如受寒或者是脾胃虚弱都会出现拉肚子现象，给肠胃带来一定的伤害，要想保护肠胃的 健康 ，一定要注意清淡饮食，少吃寒性食物，忌辛辣，降低对肠胃的刺激。排便一天三次和三天一次的人，哪个更 健康 ？一个人的理想排便次数 应该保持一天1-2次或两天1-2...

18334111395：一天大便三次,和三天大便一次,到底哪种更糟糕??
谭昆萍 ：答：其次，如果一个人三天都不大便，那么会导致痔疮的发生，而且这种现象非常的疼痛难忍，反反复复，难以治疗。严重的会导致直肠癌，到时候再做切肠手术的话，那么对人体的伤害是非常大的。我的大娘就是由于经常不大便的原因，而得了直肠癌。医生说毒素被身体反复吸收，这就好像在胃癌细胞一样，如果经常这样...

18334111395：三天大便一次与一天大便三次,哪个更“差强人意”?
谭昆萍 ：答：日常生活三天大便一次是要比一天大便三次更加”差强人意“的。引起这些情况的主要原因就是现在人们工作越来越忙碌，导致自己养成了一些非常不好的饮食习惯，没有规律的三餐。久而久之就非常容易导致自己的身体出现一系列的毛病。1.便秘便秘就是一种非常常见的一种肠胃疾病，便秘困扰着许多的人。这种情况的...

18334111395：一天拉三次、三天拉一次,哪个更危险?正常的频率是多少?
谭昆萍 ：答：所以每天都排便是好现象，三天一次肯定是不好的。所吃的食物以及身体所要大一些的，衰老的细胞以及血液里的垃圾毒素等通过肠道排出来，但如果这些不要的毒素在肠道内停留太久就会异常发酵，产生坏菌，影响身体健康。所以排便要及时对身体才是好的。一天三次也是可以的，只要肠道有能力蠕动，去促进排便，...

18334111395：3天1次大便和1天3次大便,哪种更严重?多久排一次才算正常?
谭昆萍 ：答：对于这样的情况，大家应该都是能够看到的是，对于这样的情况，这两种情况其实都是不正常的，对于我们的身体的影响也是比较大的，很多人应该都是知道的，如果我们三天拍一次便便，这是便秘的电信的特征，如果我们一天排三次便便，说明我们的身体的消化能力比较强，同时，我们吃的也有点多，也是属于一个不...

18334111395：一天排便3次三天排便1次,有什么区别?哪个对身体好?
谭昆萍 ：答：一天能排便三次的人，身体状态是好很多的，特别是身体的循环和代谢都会非常的好。三天排一次的人，那真的是严重便秘的人，身体也会滋生很多的细菌以及亚健康情况，血液也会受到污浊。长时间的排便不畅，血管也会失去弹性，身体的毒素增加产生更多的疾病。说到这里相信你也都知道了，一天排三次便肯定是...

18334111395：一天排便三次和三天排便一次,哪个对健康的伤害更大?
谭昆萍 ：答：一般情况下，多数人都是在早上起床之后，就会进行排便。有些人表示，其出现了一天排便三次，或三天排便一次的情况，这种情况下，多半是身体出现了排便失调或紊乱的问题，那这两种情况哪一种影响更大呢？一天排便三次，甚至超过三次，多半都是身体出现了某些问题，比如拉肚子或腹泻等。如果是由于饮食不当...