老是觉得精神压力很大,很压抑。平时脾气暴躁,爱发脾气。应怎样治疗。

呵呵 需要耐心和足够的勇气

因为你有心事 很简单的 任何的形势的表现都是因为心理微妙的变化引起的或者讲跟其是不无关系

15761888720：总觉得很压抑怎么办?
习肾俭 ：答：比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析...

15761888720：感觉自己压力很大 很迷茫 很不开心 我该怎么办
习肾俭 ：答：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法,...

15761888720：最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
习肾俭 ：答：缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时 然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，...

15761888720：很压抑怎么办?
习肾俭 ：答：那往往可能是精神方面造成的。这就需要引起重视了。平时要学会释放自己的情绪。比如听听音乐，唱唱歌之类的。或者去健身俱乐部打打沙袋发泄一下都是可以的。否则长期郁结于心，容易出一定的问题。平时要心情开朗。找几个知己朋友说说话，聊聊天。听听他们的劝告。祝你早日走出压抑。明天阳光依然灿烂。祝福你...

15761888720：心情很压抑怎么办
习肾俭 ：答：当你感到心情压抑时，有一些方法可以帮助你缓解和处理这种情绪：与他人倾诉：找一个信任的朋友或家人倾诉你的感受和困扰。通过分享，你可能会感到释放和安慰，同时也能获得他们的理解和支持。寻求专业帮助：如果你的心情压抑严重或持续时间较长，考虑咨询心理专业人士，如心理咨询师或心理医生。他们能够提供...

15761888720：...的压力过重,每天都有种被压得透不过气来的感觉,请问怎么改变这种心 ...
习肾俭 ：答：早晨起床就紧张,那么接下来的一整天都别想轻松了,你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量,而这一点又会加重你的精神负担。因此,每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。1、倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而...

15761888720：心理压力太大了应该怎样调节
习肾俭 ：答：而且平时要觉得压力大的话，可以多吃点水果，特别是柑橘，维生素特别的丰富，吃完之后可以让人觉得心情好，其实在社会生活中一定不要那么计较得失，一件事情，如果自己失去了什么，在另一件事情可能会得到自己想要的，把所有的事情都看淡之后，就不会有那么大的压力了。

15761888720：心理压力过大怎么办 十个缓解心理压力的办法
习肾俭 ：答：选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎(耳鼻喉科)症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。5...

15761888720：心中压着很多事,很重很累,怎么办?
习肾俭 ：答：老师判卷子，眼睛很累，眼皮很重，怎么办 不管是老师判卷子还是平时看书都是一样，不能连续超过一个小时，一个小时的时候可以去看看远处，喝杯茶休息一会。实在没精神只能喝点咖啡了，不过不建议喝过量，容易影响晚上睡眠。心中有很多事，有不能对别人说，很难过，怎么办？ 所以，你要学会自信，...

15761888720：压力大心情不好抑郁怎么办
习肾俭 ：答：生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。善待自己，放低标准 不要对自己太...