最近心里压力很大，心情很压抑，有时候想要大哭一场，甚至会冒出轻生的念头。我该怎么办？
你好，根据你所叙述的感觉和想法，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种自己的某种需要得不到满足却又十分强烈且又无可奈何时所表现出来的消极心态。如果是这样，那么，我建议你，你需要考虑的是寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
其实每个人在其一生之中，都会遇到一些事情，从而导致自己有放弃生活、放弃生命的念头
但是仔细想一想，如果死了，就什么都没有了，
如果活着呢，什么都是有机会的，主要自己想要去做。
希望可以帮助到你，谢谢。
先说明我是心理咨询师，你可以相信以下的话。
道理就不多说了，信息泛滥的网络，鸡汤到处都是，针对你提到的情况给一点应对的建议。
有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。
想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。
缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时
然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。
比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，它几乎代表着所有；你会茫然、会怀疑自己、会不知如何面对现在和未来、会想放弃、会觉得没人能理解、会反复无常难以自控，甚至常常会绝望……这些都是正常的，几乎每个人在这个阶段都会经历，这就叫成长。成长不止是心理和认知方面，更多的是你的身体。
因为你现在正处于青春期，身体正在快速的成长，各种激素的旺盛分泌，这些看不见的身体变化会影响你的心理，令你的情绪莫名低落和暴躁。一定不要怕，也不要有负担。现在你能做的就是接受你自己的情绪，爱护你自己的身体。你现在还是在父母保护下的孩子，不要苛求自己，必要时依靠父母。
最后的建议是当你希望得到帮助的时候，可以打心理热线电话，现在几乎每个城市的心理医院都有专线，还有许多心理组织的义务专线，都是由正规心理专业人员24小时免费接听，你可以放心倾诉、求助，比如010-82951332、021-12320-5、400-161-9995、0431-89685000、0431-89685333。
因为你平时学习不错，老师很看重你，偶尔一次没考好，就使你产生这么大的心里波动，只能说你的心里很脆弱，心态不好，承受能力差。这是你的致命弱点，偶尔考试失手也是很正常的啊！你可以找找你没有考好的原因，吃一堑长一智，找到原因，加倍努力，为了自己的目标鼓起勇气去拼搏，失败乃成功之母！你自己要自信，学习不能看老师的态度！。要靠自己的意志，希望你尽快从失败中走出，勇敢面对人生，努力学习，实现自己的理想，加油！加油！再加油！
考试失败不可怕，从哪里跌倒就要从哪里爬起来，你可以想想自己考试失败的原因是什么，考试考砸一次不能代表一切，得找原因，为什么会失败，找到原因就可以爬起来，你越是烦躁，学习就越不好，因为烦躁的心情让人无法静下心学习，加油，你一定能成功爬起来
把你的压力化作题海，刷题是我学生时代释放压力的一种办法之一，因为我觉得与其在这自生自灭，不如更进一步，做到没有撤退可言，成功总是留给做好准备的人
你给自己的压力太大了 心里承受能力又太差 其实这真没什么 什么事情都是有高低起伏的呀 最主要的是放轻松 人好才能让一切好 人是根本 学习成绩固然重要 但是人更重要 成功的路也不是只有一条 就算学习不好还有别的人生路呢 别把成绩看的过重 可以跟家长 老师主动聊一下 让心里压力有个发泄途径 说出来心情会轻松好多 听听能让心情舒缓的音乐和歌曲 去外面走走 学会倾诉 别什么都压抑自己
18054567838：心理压抑的解决方法有什么?
成泻咬
：答：2. 改变负面思维模式：负面的思维模式会加剧心理压抑。通过认知行为疗法（CBT）等技术，学会观察和纠正自己的扭曲思维，培养积极、合理和灵活的思考方式。关注事物的积极面，将注意力引向可以改变和控制的方面。3. 建立支持体系：与亲密的家人、朋友、或者专业心理咨询师保持联系，寻求情感上的支持和理解。...
18054567838：心理闷闷的堵得慌,感觉很压抑,有些憋闷,怎么办?!?!
成泻咬
：答：缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神...
18054567838：最近心情真的是糟透了,觉得特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎 ...
成泻咬
：答：积极心理暗示、体育锻炼/运动、发泄、倾述。1、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。...
18054567838：最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
成泻咬
：答：缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时 然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，...
18054567838：总烦没有爱好,心情总不好压抑,乱发脾气,有时候很低落爱胡思乱想_百度知...
成泻咬
：答：（6），户外活动。出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。（7），体育运动。体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
18054567838：心情郁闷,压力太大怎么办?
成泻咬
：答：心理郁闷和压力过大是常见的心理问题，以下是一些缓解心理压力的方法：1. 运动：适当的运动可以缓解紧张和焦虑，增加身体活动量，促进血液循环，有助于保持身体健康和良好的睡眠质量。2. 放松技巧：深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧可以帮助你放松身体和心灵，缓解压力和焦虑。3. 社交活动：与朋友、家人或同事...
18054567838：心理压力过大怎么缓解?
成泻咬
：答：1、保持充足的睡眠，如果自己心理压力过大的时候，可以用睡眠来进行有效的缓解，因为睡眠，对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助，而如果睡眠严重不足，只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康，造成处于一种过度的焦虑和紧张的状态中。2、经常微笑，其实生活中如果能够经常的笑一笑，对于缓解压力也是...
18054567838：最近总是感觉很压抑,心情很低落,怎么了?
成泻咬
：答：感到持续的不开心和心情压抑可能与多种因素有关。以下是一些可能导致这种感受的常见原因：心理健康问题：抑郁症和焦虑症等心理健康问题可能导致心情低落和心情压抑。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。压力和困境：面临长期的压力、挑战或困境，无论是在工作、学业、人际...
18054567838：人有时总感觉心理各总压力太大 请问怎么处理最好
成泻咬
：答：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张...
18054567838：老是觉得精神压力很大,很压抑。平时脾气暴躁,爱发脾气。应怎样治疗...
成泻咬
：答：回答：问题分析: 你好压力常常是自己给自己的,看看周围的同事,谁不受着同样的压力,但为什么别人就过得轻松呢。 意见建议: 建议,其实化解压力是很简单的,只要凡事看开一点,心情放松一点,行动放缓一点,压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面,做事不要过于紧张,戒除急躁心理,事事也就顺畅。顺心了,人...
