睡觉不关灯对身体有害吗
开灯睡觉会给人带来很多影响。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。
而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
5、出现性早熟
一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上关灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
6、容易发胖
人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。
有很多人胆子很小，晚上睡觉的时候都不敢关灯，但是殊不知这样对人的健康是非常不好的，今天就让我来给大家科普一下，不管等睡觉的危害有哪些？
影响视力
晚上不关灯睡觉，灯光对眼睛的刺激会持续不断，使得瞳孔一直处于紧张状态，没法真正的放松休息，眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态，长此以往很容易损伤视网膜，导致视力下降，严重者还会出现白内障症状。
降低睡眠质量
晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力，这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁，以至于很难进入深度睡眠状态，如果经常处于灯光下睡觉，那么睡眠时间会缩短，半夜醒来次数增多，容易造成失眠，长久下去，会导致睡眠质量越来越差。
抵抗地下降
人在夜晚睡觉的时候，身体会分泌褪黑素，这种物质可以降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。而灯光会抑制褪黑素的分泌，如果晚上睡觉总是开着灯，那么褪黑素的分泌就会降低，人体的免疫力也就会越来越差。
还有一个比较严重的危害就是关灯睡觉，可能还会导致个头长不高，可能大家也有听说过我们都是在睡眠中长个的，因为睡觉的时候生长激素分泌的最多，如果晚上睡觉的时候开着灯，那么有身体就会有一种假象，感觉是在白天，从而影响到身体的发育导致我们个头长不高，这可是一辈子的问题，不容小视。
希望采纳
你知道吗，“点灯说话儿，熄灯睡觉”这句老太太逗小孩的话，其实蕴藏着了不起的现代科学。原来，睡觉时点盏小灯，貌似浪漫，实则有害健康。即使光线非常弱，也很容易引起抑郁和体重上升。 冬季，天气昏暗阴霾，不少北欧人都因此患上了季节性抑郁。于是瑞典开了一家“光线咖啡屋”，屋内提供比普通居室照明强度高100倍的灯光，足以让人精神一振。 不过你若是以此类推，认为睡觉时点盏小灯不仅很浪漫，还有益健康，那你就大错特错了。 【枕着光线入眠，抑郁挥之不去】 美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。 研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，一组有正常的白天和黑夜（8小时），另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。 结果，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为，其中之一就是，它们不再像以前那样喜欢喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。 【光照减少褪黑素，影响海马体】 为什么会这样呢？到底是哪里发生了变化？ 为了减少变量，研究人员已经事先摘取了所有仓鼠的子宫（可怜的仓鼠），所以雌鼠的抑郁情绪肯定不是雌激素引起的。于是科学家把注意力集中在了仓鼠的脑部。他们发现，受到持续的微弱光照的仓鼠，大脑中的海马体发生了明显的改变。 海马体的功能，主要是掌管近期记忆，就像电脑的内存，负责保持住几周内的记忆，方便快速读取。同样，关于抑郁症的发生，海马体也扮演了非常关键的角色。 为什么光线会引起仓鼠脑部海马体的变化呢？研究人员相信，这与在光线的影响下，动物体内的褪黑素分泌减少有关。褪黑素的作用是向动物机体传达“天黑了，该睡觉了”的信息。正是它的减少，引起了海马体的变化。对于这二者的具体关系，科学家正在进一步研究。 【开灯睡觉还会长胖】 关于开灯睡觉的研究其实挺多的。在这项研究之前，有一组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。而现在这个研究又证明，即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了，因为我们平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下，比如外面的路灯，或者家里的电视。 而且，除了抑郁，想减肥的女孩们也要注意了，研究表明，长期在光线下睡觉，还可能会让你体重增加。 从老鼠的实验来看，晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠，尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多，但长期下来，它们会更喜欢在晚上吃得多一些。科学家认为，很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢，让它们变胖。 如此看来，“点灯说话儿，熄灯睡觉”这句老太太逗小孩的话，居然蕴藏了这么了不起的生活常识。所以，各位现代人都注意了，晚上睡觉的时候，除了关电视、关灯，也要拉好窗帘，最好夹一层遮光帘。这不仅可以有效减少窥视，更能挡住窗外的路灯，毕竟母仓鼠们都那么容易抑郁，谁知道女人是不是比仓鼠还要敏感呢？防患于未然总是没错。 除了避光，再找张舒适的床，配上柔软的卧具，美美地睡上一觉，这总是很爽。
有害
18799944526：睡觉时喜欢开着灯,对身体有伤害吗?
禄贵宇
：答：睡觉的时候喜欢开灯对身体是有伤害的，如果只是偶尔开灯的话，那么可能不会有太大的影响，但是如果长期如此的话，那么我们的身体确实会受到一定的影响，因为当我们睡觉的时候开着灯的话，我们眼睛的感光细胞就会把灯光放大，放大的倍数大概在50倍左右，所以我们闭上眼睛的时候就会觉得非常的亮，这时会影响我...
18799944526：不关灯睡觉对身体有影响吗
禄贵宇
：答：有。晚上睡觉开灯的危害:1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而...
18799944526：睡觉的时候一定要关灯,尤其是儿童如果开灯睡觉会带来哪些危害?
禄贵宇
：答：睡觉的时候有些人不爱关灯，但其实不关灯对于人的身体健康是有一定危害的，尤其是对于儿童的危害会更大，所以睡觉一定要关灯。第1点，睡觉不关灯会造成宝宝免疫力低下。宝宝在夜里睡觉的时候，身体内会分泌出一种叫做褪黑素的东西，这种东西是避免细胞受损的作用，如果夜里一直开灯不关灯的话这种褪黑素...
18799944526：你知道睡觉开灯对身体有哪些危害吗?
禄贵宇
：答：开着灯睡觉，对我们身体最直接的危害就是使我们不容易进入到深度睡眠状态。很多人都了解深度睡眠状态，对我们身体的好处是非常多的，如果我们一段时间都无法进入到深度睡眠状态的话，我们的精力就会得不到良好的休息，所以一直开着灯睡觉的人，一般情况下休息都不会特别好，尤其是对一些神经衰弱的朋友来说...
18799944526：睡觉的时候一定要关灯吗?如果开着灯睡觉会怎样呢?
禄贵宇
：答：晚上睡觉不关灯有较大的危害。都是影响视力，晚上睡觉的情况下你虽然是闭上了双眼，可是灯光也会对双眼造成刺激性。减少睡眠质量有关，晚上睡觉不关灯，好多人在半夜三更都是会醒来，用以灯光吃鸡游戏难以进入深度睡眠。因此要改正睡觉不关灯习惯性。晚上睡觉不关灯会影响视力，长久下来会毁坏眼底黄斑，导致...
18799944526：睡觉不关灯对身体有害吗
禄贵宇
：答：晚上睡觉不关灯对身体是有害的。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质...
18799944526：晚上关灯睡觉害怕,开灯睡觉对身体好吗?
禄贵宇
：答：对于人的直接影响就是第二天会变得没有无精打采。而且晚上是生长激素的分泌时间，如果身体认为现在是白天，就会减少分泌生长激素，对于小孩子来说，还可能会影响到身体发育，影响到身高。其实晚上害怕关灯，这更多是出于一种病理心态，有这种恐惧，更多是需要我们去面对恐惧，减少对灯光的依赖。
18799944526：睡觉不关灯的都是有哪些影响?
禄贵宇
：答：人脑褪黑素在夜间强光刺激下容易减少，这会导致后续睡眠紊乱，同时诱发机体免疫能力的下降，同时，褪黑素的减少还会刺激雌激素分泌时间提前，导致孩子性早熟。不利于孩子身心健康。
18799944526：开灯睡觉的坏处...谢谢了,大神帮忙啊
禄贵宇
：答：睡觉开着灯对人体的危害大着呢！ 人的大脑内有一种物质，名字叫褪黑素。褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏才能得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。褪黑素主要在夜间睡眠的时候分泌，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制，停止分泌了。 医学专家研究证实，睡觉时...
18799944526：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉的时候可以开灯吗?
禄贵宇
：答：一.开灯睡觉可能会影响睡眠质量 有的人在睡觉之前总是喜欢玩手机，然后玩着玩着就睡着了，我个人觉得经常开灯睡觉的话，会影响我们的睡眠质量。自己在睡觉的时候是必须要关灯的，不关灯的话，就感觉很难进入睡眠的状态，尽管是自己睡着了，但是依然难以进入熟睡的状态，总是半睡半醒，影响睡眠质量，在...
