自卑的人怎样能让自己变得自信一些？

在生活中有一部分人，他们总是认为自己很自卑而影响了他们的生活，自卑的心理会影响人们的正常发展，并且会使得他们很难融入到这个社会当中，会阻碍人们走向成功。然而纸自卑不是我们的错，自卑可以改变，所以我们要勇于承认自己的不足，并且战胜它，克服它，首先要让自己自信起来，这个是最重要的，另一方面就是扬长避短。不要拿自己的缺点和别人的长处比，要让自己的优点更加的绽放光芒。自卑是一种心理疾病，而这个时候我们不能让自卑占据我们的头脑，我们应该让自己大脑变得更加的清醒，而一些人从小就觉得自己很自卑，从而导致了自己自卑的这样心里刻在了骨子里。在这个时候应该慢慢的做出改变，首先要多想自己的优点，并且鼓励自己，让自己变得更加的自信起来。另一方面就是要定一个目标，让自己越来越接近这个目标，并且越来越自信，并且绽放属于自己的光芒。自卑往往是由于对自己的认知以及对这个社会有一定的误解。我们需要慢慢的接触这个社会，尝试着融入社会当中，这时候你会发现身边的人其实都很温暖，慢慢的你就会有所改变，并且还需要多看看书，陶冶自己的情商，只要让自己充满自信以及知识，就会变得更加的自信，改变这种自卑的心理。要时刻暗示自己自己并不比别人差，同样是生活在一条起跑线，不要因为自卑的心理而让你落后别人一大截，我们需要让自己武装起来，用知识以及自信武装起来，是自己变得更加的强大。多参加体育运动，让自己拥有一个强迫的身体，并且在运动过程中也能排解我们这种烦躁的心理和苦闷。这对我们建立自信的信心有着不小的帮助。所以在生活中一旦发生自己或者身边的人有了这种自卑的心理，一定要积极的引导他们走向更加健康自信的生活。

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

让自卑的人变自信最重要的就是要找出自卑的原因，然后要肯定自己的优点并将自己的优点放大。

让自卑的人变自信的方法，我总结为以下几点，希望对大家有帮助：

1、他人帮助的方法，自卑的人大多数是需要别人的肯定的，例如家长，老师，朋友，应该要把他的优点放大，缩小他的缺点，让他想找回自信，对他的优点肯定并赞扬。

2、自我赞扬的方法，自己要做好心理辅导，告诉自己，自己是很优秀的，自己的优点有哪些，自己有哪些的过人之处，其实自己是很棒的，可以每天花五分钟的时间思考自己的优点，并赞扬自己，这会对找回自信有很大的帮助的。

3、自我充实的方法，真正的要自信不能只靠自己来赞扬自己，更多的是需要他人赞扬，这才说明你是真的优秀，所以你应该要充实自己，使自己变得真正的优秀而不是仅是自我认为的假优秀，我相信当你变为一个真正优秀的人一定会重新找回自信的。优秀是让人变得自信的最有用的方法。

以上就是我总结归纳的使自卑的人变得自信的最核心的方法，自卑的人变得自信，首先要做的就是要克服自卑，自卑消失了自信慢慢就会有的，所以不要老觉得自己不行，不要老是否认自己，着眼于自己的缺点老是不放手，这样只会使自己更加的难受的！你要相信自己，相信自己能行，相信肯定自己的能力，这样你就会慢慢成为一个自信的人的。加油吧，其实你很棒。

怎么让自己不再感到那么自卑，让自己变得更加有自信呢？其实自信，不是喊几句口号，给自己打打鸡血那么简单，即使你这样做了，你的自信也不会有真正的底气。通过这种方式建立的自信，很快就会消失，所以要让自己的自信持续得更强也更久，就要持续地做那些让自己感到有成就的事，成就感越大，你的自信也就会越强。

当我们没有自信的时候，我们就努力地去做好能让我们感到有所成就的事吧，这些事不仅能让你的能力得到增长，还能永葆你的自信心，因为自信心是成就的产物，而成就是要靠我们的努力和坚持去争取的，愿我们每个人都能自信永驻，成就斐然。

很多朋友在遇到挫折时，除了情绪低落沮丧外，也会同时有改变这个困境的愿望，这时你可以通过这个情绪转化为动力，来实现补偿效果。也就是俗话说的，化悲愤为力量。你通过后天努力，获得了某些成功，比如，只是比你的同龄人，同学要变得厉害了一些，你的优越感就油然而生，你会因此而变得自信。

找找自己的长处，培养一些爱好。只要是合法合规的、能坚持的，都是长处。投入自己的爱好，独立思考，坚定自己的信念，我们终会获得自己的友谊和事业。其次，多读一些名人传记。我会发现，很多人在创业、成名的过程中都是孤独的，也都会受到一些批评和白眼，我和他们都在经历着生活的试炼。把重心放在自己身上，我发现，整个世界都不一样了。再次，学习。这个学习可不是应试教育那种学习。我觉得自己想了解什么就去学习，哪怕是一点儿皮毛入门的知识，都能给我带来莫大的满足，和他人聊天也更加自信。

19517756547：怎么从一个懦弱胆小自卑性格内向的人变成一个开朗活泼阳光自信的人
刁武戚 ：答：建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下: 1.突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人...

19517756547：一个非常非常自卑的人怎么样能变得非常自信?有几种方法?(越多越好...
刁武戚 ：答：多参加体育运动。体育运动不仅能够强身健体，而且在运动过程中能够很好的排解人内心的苦闷，对克服自卑建立自信都有着不小的用处。06 多交一些朋友。认识的朋友越多，社交的圈子就会越大，接触到东西就会越多，眼界也会越开阔，人也就会越自信。

19517756547：我是一个很自卑的人,没有自信,怎么办呢?
刁武戚 ：答：培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，通过参与感兴趣的活动来提升自己的自信心。这将让你感到有成就感，并与他人分享共同的兴趣。寻求支持和建立支持网络：与亲友、家人或信任的人分享你的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。寻找支持网络，参加支持小组或寻求专业心理咨询，获得更深层次的支持和指导。学习...

19517756547：应该怎么做才能让自卑的人变得自信一点?
刁武戚 ：答：01、做一些自己擅长的事情对于那些比较自卑的人来说，平时应该多做一些自己比较擅长的事情，要把自己最擅长的那一面给表现出来。举个最简单的例子来说，比如说如果我们的学习比较好的话，那么我们可以在学习这一方面多多帮助别人时间长了之后，你就会发现自己和别人相处的会越来越好，当你需要别人帮助的时候...

19517756547：如何增加一个人的自信?
刁武戚 ：答：1、保持微笑。微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！2、挺胸站直身体。人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。3、不要习惯手插口袋。手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。4、双眼直视...

19517756547：我很自卑,怎么才能变得自信?
刁武戚 ：答：1.走出你的舒适区。在你认为自己无法做到这些事情的时候，你的舒适区会继续扩展。即使每天做一些小事情貌似也会逐渐做一些大事情。你会成长并会开始感觉自己势不可挡。关键在于要迈出这第一步。2.做自己——无需有歉意。记住，你无法控制别人或控制别人的想法。要是你问30人的观点，很可能会有30种不...

19517756547：一个自卑的人是怎么一步步变得自信的?
刁武戚 ：答：一个自卑的人变得自信,通常会经历以下几个步骤:1. 认识自我。了解自己的优点、缺点、兴趣爱好、价值观等,对自己有一个客观全面的认知。既看到自己的长处,也接受自己的不足,这是建立自信的基础。2. 肯定自我。学习欣赏自己,肯定自己的优点和长处,给予自己正面评价。不再过于强调自己的缺陷和失败,学会...

19517756547：怎样才能让自己有自信有主见我是自卑的人,有时心里总
刁武戚 ：答：一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断...

19517756547：自卑让自己感到很卑微,怎么才能提高自己的自信心?
刁武戚 ：答：2.做运动。做运动也能够帮助人们增强自己的自信心。因为运动是一个需要长期坚持，并且不断挑战自己的行为，而且运动过后还能够使人的身体感觉更舒服，人体的抵抗力体质都增强了，人的身体状态也是影响人的心理状态，这样一来人也会更加自信。本身运动就是一个不断挑战自我的事情，自己一次又一次坚持了下来...

19517756547：怎样克服自卑心理提高自信心
刁武戚 ：答：人要学会遗忘，尤其是那些不开心的事情，失败的事情，不要放在心里，影响自己的情绪和信心，要努力走出失败的阴影，或者学会总结分析失败，让下一次变得成功。怎样克服自卑心理提高自信心2 一、提升外表。外表确实会影响自信，其主要原因是会影响别人的看法。比如，那些外形较好的人，会被人们认为具备一些...