孩子现在读高中，有一点考试焦虑症，想问下怎么可以帮助孩子缓解呢？

如何应对高中生考试恐惧症？ 高中生在考试前感到焦虑和紧张是很正常的。 作为家长，首先要帮助孩子在考前进行心理疏导，让他们对考试有正确的认识； 其次，让他们参加一些安全简单的体育活动来调整自己的状态； 最后，让考生做一些比较简单的练习题，建立信心。

如何应对高中生考试恐惧症？

1. 建立信心。 总想着“我做不到，我做不到”的人，真的会一事无成，这就是心理暗示的可怕之处。 如果学生在进考场前一直自欺欺人：“我能行，我能行，我准备充分，考试一定能考出好成绩。” 通过这种方法，建立对自己的信心，它会减少甚至消除紧张感。

2. 准备考试。 考前准备包括物质准备和心理准备。 考前准备直接影响考生的现场学习水平和情绪调整。 考生必须在考试前清点物品，检查并确认必要的物品可用，并且最好多准备几个笔芯等工具，以防止必要物品的丢失或损坏而造成不良情绪反应和时间损失 .

3. 丰富学习能力。 认为自己复习得不够，不确定是怯场的主要原因。 所谓的功夫，通常是防止怯场的最基本条件。

4.掌握考试技巧。 考试成绩受多种因素影响。 一、有足够的实力，掌握考试大纲要求的知识，并全面复习； 第二，在考试中有良好的竞技状态，现场状态良好，心态稳定，保证正常表现；

5.当孩子焦虑时，可以先转移目标：转移注意力从不良的学习情绪上，对消除焦虑很有帮助。 当您的孩子感到焦虑时，您不妨做一些他感兴趣的运动，听听音乐，看书等。

家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。总而言之，孩子们的考前焦虑其实与自身关系不大，更多的还是父母的影响。要想解决这个问题，只要父母从自身着手做出改变，就一定能够解决。

13545404934：现在上高中,考试总是紧张尤其是数学,一答卷子就慌。感觉不能把学过的...
柴瑾裘 ：答：所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。加油。。。

13545404934：高中生考前焦虑症应该怎么缓解
柴瑾裘 ：答：1、良好的作息：当理考试还有一个月的时候，所以在这段时间以内不要再进行满负荷的练习，这样会把身心弄得非常的疲惫而影响了考试状态。一旦休息不好以及睡不好，焦虑感会出现进一步加大的迹象。早晨起床时间要准时，日常的作息时间一定要规律，从而会引起失眠。吃过午饭睡个1小时最适合，睡得太多则夜晚...

13545404934：孩子现在读高中,有一点考试焦虑症,想问下怎么可以帮助孩子缓解呢...
柴瑾裘 ：答：4.掌握考试技巧。 考试成绩受多种因素影响。 一、有足够的实力，掌握考试大纲要求的知识，并全面复习； 第二，在考试中有良好的竞技状态，现场状态良好，心态稳定，保证正常表现；5.当孩子焦虑时，可以先转移目标：转移注意力从不良的学习情绪上，对消除焦虑很有帮助。 当您的孩子感到焦虑时，您不妨做...

13545404934：上了高中,总是问题很多,好焦虑,马上要高考了,还有好多不会的问题没...
柴瑾裘 ：答：你这是典型的“考前焦虑症”！首先一定要端正心态，坦然面对。然后才能沉下心来学习！毕竟知识无止境，并不是一朝一夕可以学完的。有不理解的题，可以通过网络、师长、同学间来获得解决办法，一定不能颓丧。振作起来，考个好成绩！

13545404934：高中孩子考试焦虑症能治愈吗 高中孩子考试焦虑症能不能治愈
柴瑾裘 ：答：高中孩子考试焦虑症能治愈吗1、小孩患焦虑症可治愈。2、因为小孩子往往存在反应性的焦虑反应，来源于现实环境当中出现了一些不安全的因素，比如父母或者是一个稳定的照料者突然离开孩子，此时孩子会出现一些焦虑反应，而且会持续一段时间，或者存在一些其它的伤害，比如来自家人或者外人的打骂、长时间的恐吓...

13545404934：孩子进入高三后,孩子身上表现出的“考试焦虑症”,该怎么办?
柴瑾裘 ：答：我认为在这种情况之下最好的一种办法就是释放孩子身上的一些压力，孩子身上的焦虑就是因为面临考试的时候有太大的压力造成的，只要释放压力就可以解决孩子身份所存在的一些问题的。现如今很多学生身上所存在的问题都是非常多的，对于这些学生来说，最好是通过减轻负担的方式释放自己的压力。作为一个家长，也...

13545404934：如何辅导高中孩子考试焦虑 辅导高中孩子考试焦虑的方法
柴瑾裘 ：答：1、找到恐惧的根源；大部分学生能够坦然面对高考，只有少部分学生患上“高考恐惧症”，而且患上恐惧症的时间甚至从高一就已经开始。至于恐惧的原因，各不相同。有些学生是害怕考砸被人嘲笑，于是内心产生对高考恐惧的心；有些学生是成绩一般，害怕高考成绩公布后丢人现眼，而产生恐惧；有些学生担心发挥不...

13545404934：考试焦虑症怎么办
柴瑾裘 ：答：高考前的紧张情绪是普遍存在的，导致这种情绪的根本原因可以是 考试压力、对未知结果的担忧、对未来的不确定性等。为了有效调节高考前的紧张情绪，可以采取以下步骤：1. 确定目标和计划：- 设定清晰的目标，并制定详细的学习计划。有一个明确的方向和规划可以减少不确定性和增加安全感。2. 分解任务和时间...

13545404934：儿子读高中,现在得了焦虑症,又不想缺课怎么办?
柴瑾裘 ：答：你儿子的情况显然距离真正的焦虑症还远。不肯落下课本身就能减轻他的焦虑。真正患上焦虑症，试试以下方法：1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的...

13545404934：考试焦虑症应该怎么克服
柴瑾裘 ：答：克服考试焦虑症可以采取以下一些策略：预习和复习：提前规划学习时间，合理安排学习计划，避免临时抱佛脚。通过有计划的预习和复习，增强自信心。分解任务：将庞大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样做可以减少压力感，让学习更加有条理和可控。制定时间表：制定详细的学习时间表，包括具体的学习...