我只是对自己无能的愤怒‖《蛤蟆先生去看心理医生》读后
当有这样的人在你身边时，也许你会有一种幸福感，安全感当然也会有崇拜感，甚至产生依赖感。
《蛤蟆先生去看心理医生》里的蛤蟆先生身边就是有这样一群优秀的人，一直以来蛤蟆先生也是以此幸福并快乐着，然而，最近却整个人都不好了。
不经意间翻读到此书，一口气读完，颇受震撼，书中故事，件件直戳痛点，忍不住要分享大家。
蛤蟆先生最近整个人都不好了，在河鼠、鼹鼠与獾等好友的关心，帮助下，走进了心理咨询室，通过十次的咨询，在心理咨询师苍鹭的帮助下，通过“建立咨询关系”、“确定咨询目标”、“确定问题：提问和自我审查的技术”等等教科书式的咨询技能的一一展现，最后，蛤蟆先生终于得到了自我成长，走出困境，找到失落的自我。
蛤蟆先生和大多数普通的常人一样，软弱、不安分，易迷茫，一直以来，总需要朋友告诉他该做什么，不该做什么。或者总想着如果这样做了朋友会不会不高兴，总想着让身边每一个人都满意，一直是按照亲朋好友期待的样子在生活。
正如獾说的，如果没有人管束与忠告，“他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵头鼻子走”。缺乏定力，缺少静下来思考，更不敢尝试用自己的智慧指导自己行为的决心与勇气。
然而，如今的蛤蟆先生，却悲伤忧郁，情绪低沉无力，对一切都失去了兴趣，且慵懒颓废，卧在一堆破衣服底下，像一个流浪汉一样，失去了往日的活力与精神。
幸好，蛤蟆先生有一帮不离不弃的好友河鼠、鼹鼠与獾等。好友们决定施以援手，解救黑雾里的蛤蟆。在好友的施压、恳求下终于走进了“苍鹭小筑”咨询室。
然而，也正因为蛤蟆有这样一帮优秀的朋友，所以才活得如此压抑，沉闷。有了这些优秀的人在身边，的确是幸福的，但是，通常说，没有比较就没有伤害。所以在优秀的人面前，永远都有一种声音在时刻提醒着你：自己是一个无能的，愚笨的人。
王小波曾说过，人类的一切痛苦，都是对自己无能的愤怒。
就连去咨询室找咨询师这种事，蛤蟆先生也是看在朋友的面子上，怕朋友们对自己失望，才答应去看看的。
当然，心理咨询师苍鹭就没有那么模糊了，一惯对于自己的思想，言语和行动都是模糊不清，糊里糊涂的，在苍鹭小筑的咨询室可是行不通的。
苍鹭明确地说：首先要接受咨询的是你，就必须是你自愿，这样才能与咨询师形成合作的关系，才能改变现状。
那么在你自愿的前提下，你就得认真诚实地回答并控讨咨询师提出的每一个问题。
书中有些对话，让人笑到心痛，比如那句“你感觉怎么样？”蛤蟆从起初被问道时的不知所措，到最后的主动回答。
不论是精明的獾，灵活的河鼠还是温柔体贴的鼹鼠，虽是好朋友，也夸赞蛤蟆先生开朗，幽默，常给大家带来开心快乐。但是，从来没有人问过，你感觉怎么样？没有人关注过你过得好不好？最近心理有没有压力？
或者说，自己也没有清晰地思考过，深刻地总结过自己的情绪与感受。一直就是这么糊涂地过着，只要身边朋友高兴就好，只要大家不抛弃，不离开我就好，好像如此就不会孤单。然而事实真的如此吗？
雪崩发生时，没有一片雪花是无孤的。
首先蛤蟆有一个了不起的爷爷和爸爸，为他创下了令人仰视的家业外，还有“绅士官邸，大隐于市，享纵览野树林之开阔视野，得漫步遍野繁花之田园雅趣，且有围场楼宇在外。”等如此豪华的蛤蟆庄园。从小就被家里长辈否定，做什么都没有成功过。
家里的长辈去世了，这种“一事无成”的标签，又被爸爸的朋友友獾捡起，时刻高悬在自己出现的任何地方。也许是在獾的影响下，蛤蟆的朋友也都是如此否定他，使自己失去尊严。甚至就连自己也认为自己就是一个笑话，是一个一事无成的家伙，活得一点意思也没有。
在自己与朋友都有同样认知的情况下，当然会获得更多的“帮助”，因为大家都会认为蛤蟆独自一定无法完成思考与工作。
于是，生活中如果出现一件件失败的事件，都会自动的归结到这种自证预言中。这就叫做“自证预言效应”，人会不自觉的按自己内心的期望来行事，最终令自己当初的预言发生。
就像有的家长，看到自己的孩子，因为几次考试落后，就断定他没有出息。于是打骂、谴责，不断贬低他、打击他，如此，他就会变得越来越差劲，最终一定就会实现你的预言成为一个学渣。
蛤蟆在苍鹭的引导下，剖析自己常常处在“儿童自我状态”，因为躲在这种状态下，为了适应外界（如父母）所规定的应该，以达到存活的目的，在一些不愉快的事情发生后，会选择顺从、道歉，进而产生依赖，这类人群渴求别人的赞同，减低畏惧外在世界的焦虑感。
如此躲在别人的疪佑下，不想成长，最终当然不会等来自己想要的人生。
加拿大著名心理学家伯恩博士（Dr.Eric Berne）认为，一个人的人格包括三个主要组成部分，即儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态，每种自我状态是思维、情感和行为的单独来源。
成人自我状态 ，我们日常跟同事、领导、陌生人等相处的时候，所表露出来的状态。这时候我们往往 冷静、沉稳，而且善于思考利弊，看事情比较理性。
相对来说，这是一个健全而成熟的自我状态，可以对情况做出独立而客观的思考。这种状态下，我们工作、学习、为人处事能力比较强大。所以承受的挑战就更大，就得提高自己独立自主应对一切的能力。
父母自我状态 ，更多指的是我们从父母，或者其他重要的长辈那里复制过来的想法和行为。这种状态，更多时候是在自己的成长中，潜移默化的被影响的结果。
陷入父母自我状态的时候，我们常常会想控制、教育别人，最常见的一种是和孩子相处，第二是和恋人相处。这时候我们看起来很讲道理，其实讲的都是自己的道理，想的是对方顺从自己。
蛤蟆先生与苍鹭的面谈让他反思，要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作。长久以来，富足的生活削弱了他的战斗力，让内心的才智流失，变得绵软无力。
当蛤蟆先生，独自面对严峻的家祖业时，一种力挽家业的责任感，鞭策着他，督促着思考着，必须重整家业，承担重任。
“我好，你也好”的人生坐标，并非静止状态，而是动态过程。是一种我们的健康信念，这份信念不能保佑你不遇同雨，但是能让你一次次挑战风雨，最后见彩虹，从而获得幸福。
苍鹭能过人本主义的咨询模式，告诉蛤蟆：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。
本书满足了我对心理咨询过程的好奇，也给了一个明确的答案。咨询师并不是像导师那样，涛涛不绝地告诉你人生道理；或者遇到困难怎么走出困境；更不会像隐士那样给你睿智的答案。而是启发，引导来访者自我探索，自我成长，最终自我肯定。
从蛤蟆身上看到了自己的影子，也曾在依赖，反依赖的痛苦中挣扎。不同的是，我通过自我学习，自我成长，没有让自己滑向焦虑抑郁的旋涡，偶尔也会放任心中的“小孩”，让她自由冲撞，挥洒着快乐的果糖，甜蜜着身边的朋友与家人。
之前特别在意别人对自己的看法，不敢在众人面前说话，不敢唱歌，不敢跳舞，总觉得自己做不好，会被别人笑话。当我读懂人生后，就知道没有太多的人会那么关注自己，别人的看法对我也没有那么重要。正如阿德勒所说：“对方如何看待你，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只地让自己感到痛苦。”
所以，今天的我自由，快乐，敢于分享，勇敢表达，朋友更多，也更融洽。
19835988184：我只是对自己无能的愤怒‖《蛤蟆先生去看心理医生》读后
钭废顷
：答：所以在优秀的人面前,永远都有一种声音在时刻提醒着你:自己是一个无能的,愚笨的人。 王小波曾说过,人类的一切痛苦,都是对自己无能的愤怒。 就连去咨询室找咨询师这种事,蛤蟆先生也是看在朋友的面子上,怕朋友们对自己失望,才答应去看看的。 当然,心理咨询师苍鹭就没有那么模糊了,一惯对于自己的思想,言语和行...
19835988184：《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
钭废顷
：答：第三次咨询时，在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生开始回忆自己的童年，探索自己的童年。第四次咨询时，蛤蟆先生意识到自己童年非常不快乐，总是活在父亲指责和批评中，这让他非常受挫和愤怒。第五次咨询时，蛤蟆不再等着苍鹭先生的主题，而是主动要求分析自己的愤怒，他意识到他把年幼在父亲受到阴影，投射到...
19835988184：《蛤蟆先生看心理医生》读后感
钭废顷
：答：因为,我们从小就被大人灌输了这样的观点:表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现,是会被嫌弃和厌烦的。所以,我们学会了欺骗自己,隐瞒自己的真实情绪,好像只有这么做,大人才会开心,我们就不会受伤。所以,当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候,他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个...
19835988184：NO.58《蛤蟆先生去看心理医生》【英国】罗伯特·戴博德
钭废顷
：答：前言： 一次偶然的机会，看见了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的推送，它被誉为英国经典心理咨询入门书籍。在百度上查了一下豆瓣评分，居然高达9.2分，又看见朋友圈几个小伙伴的读书笔记，于是便开始选择拜读。正文：书本借助童话故事《柳林风声》的人物形象，讲述了原本性格大大咧咧的蛤蟆突然得了抑郁...
19835988184：读书‖《蛤蟆先生去看心理医生》04
钭废顷
：答：真相是，他的父亲没有爱人的能力，他给不出来无条件的爱，他用严厉来掩饰自己的爱无能，用“为你好”来合理化自己的行为。就连他的母亲也得看父亲的脸色行事。这无疑对孩子的心理造成了阴影和创伤，造成了他自卑敏感的性格。蛤蟆还记起了像龙套角色在他人生剧本里一闪而过的人，这些形形色色奇怪的...
19835988184：2021-09-09《蛤蟆先生去看心理医生》第七章愤怒的表现
钭废顷
：答：第7章——愤怒的表现 不是发自内心的东西，就不会带来真正的改变 【问题引导】001 你有过对父母的顺从行为吗？你当时真实的想法是什么样子的？你当时为什么会选择顺从呢？有过，当时无能为力，只能顺从 为什么选择顺从，不愿意让妈妈生气吧 002 儿童是如何释放情绪的？它又是如何影响日后的性格？哭，...
19835988184：《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记
钭废顷
：答：因为,我们从小就被大人灌输了这样的观点:表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现,是会被嫌弃和厌烦的。 所以,我们学会了欺骗自己,隐瞒自己的真实情绪,好像只有这么做,大人才会开心,我们就不会受伤。所以,当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候,他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一...
19835988184：(书本分享)《蛤蟆先生去看心理医生》
钭废顷
：答：蛤蟆开始回忆童年的种种过往,他得出了一个结论,他的内心对父母充满着愤怒情绪无法消退,这些愤怒的情绪,转变成了它的内疚。 这些情绪让蛤蟆先生非常不快乐,非常的悲伤,所以他嚎啕大哭了,起来。 蛤蟆,说到他非常不喜欢这样的情绪 苍鹭医生回答道,如果你要更好的理解自己,就需要跟自己的情绪做联结并理解这些情绪,如果...
19835988184：《蛤蟆先生去看心理医生》5分钟讲书稿
钭废顷
：答：从小生长在没有欢乐的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。即使被父亲批评，也只能默默忍受。他努力取悦他们，可换来的却是横加指责。长大后的蛤蟆活在童年的阴影里，就算父亲已经过世，她脑海中还会听到父亲的声音：你什么都做不好，你怎么这么没脑子。苍鹭告诉她，要不要与生活和解，你自己说了算。
19835988184：如果每个人都懂点心理学
钭废顷
：答：王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己的无能的愤怒。我们希望自己是:在人际交往中，无需讨好、迎合，成为一个真正受欢迎的高情商的人；在亲密关系中，懂爱、会爱、敢于把握爱，成为一个被爱被珍惜的人；在多复杂的事物面前，都能沉着冷静，有过人的思维力与学习力，脱颖而出；在困难面前，不自我...
