如何刮痧减肥？

瘦腰：刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
瘦腿：刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
列缺、梁丘、足三里、三阴交

　　长期排毒不畅，更直接影响到肤质和肤色。采用腹部刮痧，可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，促进肠胃动力，有效改善消化系统机能，进而改善便秘的苦恼，还能起到燃烧脂肪，收腹的效果。　　1、腹部穴位
　　（1）天枢穴：肚脐两侧两个手指处；
　　（2）关元穴：肚脐往下四个手指处；
　　（3）气海穴：肚脐往下一个手指处。　　2、腹部刮痧手法
　　刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。　　3、瘦腹效果
　　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着非常大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工！

2、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。

3、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有明显的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改善便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。上往下刮最里面的一条。

5、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

6、三焦经：位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。

7、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥效果最好。

 1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

　　2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

　　3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

15582653896：减肥刮痧刮哪里
方步义 ：答：减肥刮痧可以刮腹部，也可以刮带脉

15582653896：怎样刮痧减肥?
方步义 ：答：1、刮痧需要精油和刮痧板。既然要减肥，最好买瘦身精油。刮痧前洗一个澡，使毛孔舒张，有利于更好吸收精油。2、现在需要刮痧的部位均匀的抹上精油，拍打按摩十多分钟后，就可以用刮痧板开始刮痧了。这一部很重要，要使精油基本被吸收。3、腹部就刮天枢穴、关元穴和气海穴，由内向外做环转运动。4、...

15582653896：刮痧减肥肚子的方法
方步义 ：答：从左到右一圈，从右到左一圈。如果想要贴在皮肤上刮痧的话，一定要涂抹好刮痧油，当然也要注意刮痧力度，否则会对皮肤有损伤。对于想减肥的朋友来说，仅仅依靠刮痧是没用的，平时饮食要也要好好注意，还有就是好好运动，保持正常的作息时间。

15582653896：刮痧减肥的穴位都在哪里
方步义 ：答：（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液 （3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （4）每天一次就可以了 （5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张 那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会...

15582653896：中医刮痧减肥:怎么刮痧法,需刮哪些穴位?
方步义 ：答：按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

15582653896：用刮痧板可以减肥吗
方步义 ：答：1、两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。手握泗滨砭石标准刮痧板，沿肋骨的下缘从腹部一侧开始向另一侧刮拭，一直刮到小腹。2、先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，最后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左顺序刮，力度要适中，不要刮伤皮肤，来回刮20圈，身体就会微微发热。3、选择...

15582653896：刮痧减肥减肚子的方法
方步义 ：答：刮痧减肥减肚子的方法1 一般来说腹部刮痧减肥的区域是从肋骨下角到中极穴下方的骨头上缘。先从上到下刮中间，疏通任脉；再刮右边，疏通右侧胃经、肾经、肝经；然后再刮左边，疏通左边的胃经，肾经，肝经和左侧带脉，也可以弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外，疏通左侧带脉。手法...

15582653896：什么是刮痧减肥?
方步义 ：答：中医刮痧减肥,利用刮痧器具,有步骤地对患处皮肤及穴位进行刮动摩擦，以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理气、降火通经、补益脾肾，从而有效地改善微循环，清洁体内环境，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥瘦身的效果。刮痧减肥的费用在数十元至百元不等，...

15582653896：刮痧减肥的正确方法
方步义 ：答：1、刮痧减肥可以刮拭背部，胸腹部，上肢，下肢以及肥胖的局部，直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促进其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪来达到减肥的目的。2、刮痧能使皮肤毛孔开泄，刮痧后要注意保暖，避风，严格掌握刮拭时间，每次刮痧时间不要过长，不可大面积刮...

15582653896：手臂刮痧减肥应该怎么刮?
方步义 ：答：Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。注意事项 刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若...