买个一袋即食麦片，结果发现热量特别高，减肥可以吃吗？
不要吃了
减肥的时候很多人会选择食用燕麦片，燕麦中膳食纤维含量高，可以起到控制体重和减肥的作用。只不过并不是所有的燕麦片都可以起到减肥的作用，减肥也只能喝这1种燕麦片。
即食麦片也是可以帮助减肥的，即食麦片也是可以直接食用的。麦片不仅有饱腹感并且也属于粗纤维的食物，适合减肥或者健身的人们吃。即食麦片还能够帮助肠胃蠕动，让肠胃更好的消化。在吃即食麦片的时候注意多喝水，可以将新鲜水果或者是坚果和即食麦片一起混合食用。
专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。因此即食燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是又因为即食燕麦片所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时即食燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
除此之外，即食燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。
专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。因此即食燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是又因为即食燕麦片所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时即食燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
除此之外，即食燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。
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即食燕麦片能减肥吗
如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的。
要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。
除此之外，即食燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。
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即食燕麦片热量高吗
不高，麦片的热量为351卡/100g。
1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1，这些对身体都是很有好处的。
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如何挑选即食燕麦片
1、请不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽可能不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6、如果你发现即食燕麦片的包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果低于8%，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一齐食用。
减肥当然是要尽量避免高热量食物，但是也不是绝对不吃，有些高热量食物吃对了反而有助于减肥。
有些人管不住嘴，出去跑步还会吃顿饭再回来，这样一来不继续长胖就是万幸了。如果想要减重，除了要多吃低热量低脂肪的食物之外，还要多加运动，其实最重要的还是在饮食上，少食多餐，有些食物我们更是碰都碰不得。下面小编要和大家说的就是几种高热量的食物，如果你正在减重，尽量要避开它们。
大家都知道热量是减肥的关键，只有吃进去的热量少于消耗的热量，才能瘦下来。所以要吃热量低的食物，不能吃热量高的食物。
能够为我们的身体带来热量的物质只有三种，就是脂肪、碳水化合物和蛋白质。脂肪热量最多，达到9大卡/克，碳水化合物和蛋白质都是4大卡/克。
由此我们就知道，含脂肪最多的食物热量最大。含碳水化合物较多的食物热量也比较大。蛋白质的含量一般高不到哪里去，一般不用担心。
火锅、冰淇淋、饮料、米饭、面条……对于健身人士来说，“欺骗餐”其实并非指什么特定的食物，只要是在健身时特别想吃，但又因为要实现健身目标而不能吃的食物，都可以被定为“欺骗餐”。
“如果上述食物中出现了米饭、面条、海鲜、酸奶等，那说明你本身的饮食安排过于严苛了，真正的‘欺骗餐’应该是那些热量非常高，微量营养元素含量却很低的食物，比如：冰淇淋、油炸薯条、奶茶、甜点等。”北京科技大学化学和生物工程学院教授宋青说，这类食物我们都知道吃多了不健康，但又忍不住想吃，这些食物才是“欺骗餐”，如果你能克制住对这些食物的过量摄取的话，那对健身是非常有帮助的。
早餐吃一份丰盛的即食燕麦片可以增加饱腹感，让人感觉饱腹，从而减少午餐时的进食量。研究结果显示，即使每个碗提供相同数量的卡路里，一碗即食燕麦片也有助于在午餐时遏制食物摄入量，而不是以燕麦为基础的冷麦片。
研究人员发现，250卡路里的即食燕麦片（含有额外的113卡路里的脱脂牛奶）可增强饱腹感和饱腹感，降低了进食的欲望，并导致午餐时摄入的卡路里摄入量减少，而250卡路里的摄入量则相反。冷的燕麦谷物，还含有113卡路里的脱脂牛奶。美国路易斯安那州立大学的主要作者Candida Rebello说：“单独即食燕麦片的饱腹感是重要的发现。”“当我们更进一步并评估早餐后四小时的摄入量时，我们发现在食用即食燕麦片之后，与那些吃燕麦冷麦片的人相比，参与者在午餐时选择吃得少得多，”Rebello指出。
在对每种谷物中的纤维类型进行分析后，研究人员怀疑，燕麦片中多糖β-葡聚糖的含量越高，其对燕麦的饱腹感就越大。基于冷的谷物。研究人员指出，冷谷物的加工可能会导致燕麦纤维的变化，从而降低其增强饱腹感的能力。（听听男人，这是你如何遏制你的食物渴望）研究人员向参与者展示了他们选择的午餐 - 火鸡，火腿，烤牛肉或蔬菜馅饼三明治以及不含卡路里或含卡路里的饮料，以及薯片和饼干。午餐提供的热量范围为2,600至2,800卡路里，参与者被告知“吃得满意”。
研究人员发现，与冷谷物相比，食用即食燕麦片后的总卡路里摄入量显着降低，脂肪和蛋白质的摄入也是如此。该研究结果发表在“美国营养学会杂志”上。
15345207634：我想减肥,吃即食燕麦,但是我上网搜了一下发现他们的热量都很高,怎么办...
古胀顺
：答：每次食用的量少一些，然后搭配牛奶吃，饱腹感比较强的，所以有利于减肥。
15345207634：买个一袋即食麦片,结果发现热量特别高,减肥可以吃吗?
古胀顺
：答：即食麦片也是可以帮助减肥的，即食麦片也是可以直接食用的。麦片不仅有饱腹感并且也属于粗纤维的食物，适合减肥或者健身的人们吃。即食麦片还能够帮助肠胃蠕动，让肠胃更好的消化。在吃即食麦片的时候注意多喝水，可以将新鲜水果或者是坚果和即食麦片一起混合食用。专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以...
15345207634：即食麦片热量高吗
古胀顺
：答：热量较高，但是麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
15345207634：纯生燕麦片(即食)金味的热量为什么那么高
古胀顺
：答：应该是麦片里糖含量较高吧
15345207634：为什么燕麦热量这么高呀?
古胀顺
：答：一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高...
15345207634：买个一袋即食麦片,结果发现热量特别高,减肥可以吃吗
古胀顺
：答：不要吃了
15345207634：一袋麦片的热量高吗
古胀顺
：答：1、麦片的热量很高，麦片热量：351千卡路里/100g；2、1勺麦片12、0克，含有热量42千卡路里，需要散步29、0分钟消耗，一袋麦片，400g，含有1404千卡路里；3、麦片是以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低；4、可作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。
15345207634：麦片热量高吗
古胀顺
：答：麦片的热量非常高，每一百克麦片的热量为368大卡，所含热量与米饭相当。每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约25.9克。每100克杂粮饭：热量约140千卡，碳水约30.4千卡。每100克白馒头：热量约223千卡，碳水约47克。每100克燕麦：热量约338千卡，碳水约77.4克。燕麦：燕麦是一种全谷物的食物，科学...
15345207634：即食麦片的400卡热量是否会导致体重增加?
古胀顺
：答：即食水果麦片，真的热量高吗？ 对于即食麦片的热量问题，我们不能一概而论。每100克的即食麦片通常含有大约400卡的能量，看似不低，但其实它的营养价值也十分可观。 谷物的精华，如燕麦，富含优质蛋白质和丰富的矿物质，特别是膳食纤维，这一特性让它成为了一个天然的饱腹神器。选择即食燕麦片，不仅能...
15345207634：一袋麦片的热量高吗?
古胀顺
：答：麦片的热量很高，麦片 (热量:351卡/100g)，1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。麦片是以小麦为原料的一种方便速食，膳食纤维含量比燕麦片略低，可偶尔作为早餐主食食用，如添加蔗糖则不宜在减肥期间食用。
