心理素质差，遇事紧张，该怎样克服呢？

1、减少依赖，降低期待，很多时候压倒你的不是情绪，而是满心欢喜却成一场空的失落感。

2、合理宣泄负面情绪，心理素质差的人在遇事后会有较强烈的负面情绪，过于压抑只会加深痛苦。

3、对自我有正确的认知，心理素质差的人处于自卑和自负的两级分化，当你能正确地认识自己时，就能坦然地去面对那些事情了。

4、专注于过程，而非结果，心理素质差的人做事时，会很在乎这件事情所带来的后果与影响，忽略了事情本身。，你需要把注意力集中在做事的过程当中。

5、勇敢面对未知的困难，心理素质差的人遇到事情时，第一反应就是害怕，习惯逃避和放弃。请鼓起勇气去尝试，勇敢地战胜自己，或许就会有新的转机。

6、进行积极的自我暗示，心理素质差的人往住认为自己不行，正是因为不自信、不敢去做才导致心理素质越来越差。要给自己积极的自我暗示，增强自己的自信心。

15761478012：心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢?
纪夏琼 ：答：心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢? 1、减少依赖,降低期待,很多时候压倒你的不是情绪,而是满心欢喜却成一场空的失落感。 2、合理宣泄负面情绪,心理素质差的人在遇事后会有较强烈的负面情绪,过于压抑只会加深痛苦。 3、对自我有正确的认知,心理素质差的人处于自卑和自负的两级分化,当你能正确地认识自己时,就能...

15761478012：谁知道心理素质不好...很容易紧张..怎么办..
纪夏琼 ：答：1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。3、为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时，试一试...

15761478012：心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办
纪夏琼 ：答：1、减压 当你觉得心理压抑，无法控制情绪的时候，你该做的就是减压了。根据以往的读者反馈，他们认为最有效的减压方式有：吃甜食、睡觉、做运动、听音乐、看喜剧电影、做瑜伽等等，或者里面正有一种适合你。2、为自我充电 多接触一些新鲜的事物、学习一门新的技能、多看书、出外旅游、广交朋友等有助你...

15761478012：心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办?
纪夏琼 ：答：心理素质太差，遇事就会紧张有以下简介方法：1、肌肉反馈法 两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。这样可以缓解警长。2、做好充分准...

15761478012：心理素质差,碰到一点小事情,承受不了,我该怎么办?
纪夏琼 ：答：只有让自己的内心更强大，才能有强大的精神力来承受压力。想提高心理素质，可以从以下几点做起：第一、找到生活中的新目标 如果在职业生涯中遇到瓶颈，将无法看到生活中的进步，通常是因为失去生活的目标。此时，应根据自己的现状和兴趣，找到有意义的生活新目标，并将其作为努力的方向，然后写下实现目标的...

15761478012：心理素质差,遇到事情就很惊慌,很害怕,怎么办
纪夏琼 ：答：第一，增强自信心 第二，学会不要过多的在意别人的眼光，多跟外人接触，多多锻炼锻炼 第三，学会冷静，时刻告诫自己 淡定，没什么大不了的，要知道，船到桥头自然直！凡事都有解决的办法。也不要给自己太大的压力，适当的放轻松点，世界还是美好的，敞开心扉！要坚强的去面对一切！

15761478012：心理素质差遇事紧张怎么办?我是一名小学教师,我最憷开家长会。_百度知...
纪夏琼 ：答：1、增强自信心。许多朋友之所以遇事容易紧张慌乱就是由于对自己不自信，感觉自己无法处理好将要发生的事情导致的。平时应当多给自己一些积极的自我暗示。告诉自己做错了没关系，一定能慢慢做好。如果极度不自信，应当每天想几件，让自己感觉到精神振奋的事情。2、提前做好准备。有些朋友有拖延症，什么事情都...

15761478012：如何增强自己的心理素质,使得自己不紧张?
纪夏琼 ：答：首先要明确一个问题，不是所有的紧张都是因为心理素质不好引起的。紧张分为心因性紧张和器质性紧张。一、心因性紧张 心因性紧张从字面理解，就是由心理素质不好引起的紧张，针对这样的紧张一般是可以通过训练来慢慢缓解的。对于心因性紧张，如何改善呢？对于这个问题，举个例子来说明。比如：明天你有...

15761478012：...说话都会很紧张,所以我想请教雷老师叫我怎样克服?
纪夏琼 ：答：一般公共场合说话紧张的原因是因为在公共情境下内心过于焦虑，使得你的精力（书面语言叫认知资源）全都聚焦于焦虑的情绪上面了，导致用于讲话的精力很少，所以觉得自己讲的不好不知所措。通常有两种方法比较有效。一种是让自己不焦虑，这就需要你经常在公共情境下刻意地练习，开始你会非常紧张，但是解决焦虑...

15761478012：请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?
纪夏琼 ：答：不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难...