有时候觉得很累，尤其是觉得心累，做什么都提不起劲怎么回事

忧郁心理是一种情绪低落,遇事多虑甚至焦虑的心理现象,是急躁的一种反面极端.过分的小心谨慎,就会寸步难行,丧失机遇,就会斗志衰退,疑而不决,有时后果会不堪设想.忧郁心理的最大危害是影响领导者果断决策,影响领导群体的奋进斗志.犹豫不决不等于深谋远虑,特别是在信息社会,不抓住机遇及时决策,就会耽误大事.
指导意见：
忧郁症是一种涉及生理,心理,情绪和思想的疾病.不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法.忧郁症不同于暂时性的心情沮丧,如没有有效治疗,症状会持续数周,数月,乃至数年之久,其症状包括：

　　(1) 感到悲伤和空虚.

　　(2) 对各种活动提不起劲或兴趣.

　　(3) 感觉没有价值或有罪恶感.

　　(4) 没有食欲,体重减轻.

　　(5) 失眠或嗜睡.

　　(6) 容易疲劳.

　　(7) 无法集中注意力.

　　(8) 有死亡或自杀的念头.
生活护理:
　第一,坚持正常活动.

　　有的患者本来可以正常上班,可以正常做家务,却不去上班,甚至连家务都不做.这是很有害的.越这样越感到自己没用.实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务.只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落.

　　第二,定计划留有余地.

　　每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么.计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地.这样每天都可以顺利完成计划.这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来".

　　第三,及时肯定自己.

　　每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验,进步,成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思.

　　第四,不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈.

睡觉
睡不着就喝酒睡觉

有时候觉得很累，尤其是觉得心累，做什么都提不起劲这样的情况是：心态不好适当的调整一下自己的心态，长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，形成的一种症状。

1、保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。

2、有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于沟通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。

3、心态不好时，找个无人的地方肆意发泄，之后去泡个澡的同时好好想想：自己所遭遇的不快真的值得你心态不好吗？或许你应知道满足。

4、人总是不会知足，年轻时拼命用生命去苦钱财等，到头来多又拼命用钱财去买命。更不幸的是很多人连救命钱都没有！多学着首先去适应环境，然后再多想点让自己开心的事，过好每一天，开心每一刻才是真正的幸福。

扩展资料：

注意事项

1、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

18061633190：有时候真的很累,那很累的时候,应该怎么做呢?
仰冉风 ：答：很累的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认“我不行”！生命中有很多事情足以把我们打倒，但真正打倒我们的是自己的心态。人累了，找个舒服，安静的地方放松，心累了，要学会自己疗伤；痛了，自己扛起来；苦了，自己歇一会。人这一生，除了自己，谁也不能对...

18061633190：有时候觉得很累,尤其是觉得心累,做什么都提不起劲怎么回事
仰冉风 ：答：有时候觉得很累，尤其是觉得心累，做什么都提不起劲这样的情况是：心态不好适当的调整一下自己的心态，长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，形成的一种症状。1、保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。2...

18061633190：心情不好,觉得很累,做什么都没意思
仰冉风 ：答：3、当自己真的感到有些烦躁的时候,迅速找到让自己烦躁的原因,并立刻去解决,多笑一笑,有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来。 4、如果真的感到累的话,要立刻放松休息,注意不要放纵,让自己更累,找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己,一定不要放纵自己 5、自己也应该尽量避免这种状况的出现,烦躁的...

18061633190：心累的时候应该怎么办?
仰冉风 ：答：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉...

18061633190：为什么有时候感觉人累心更累呢?
仰冉风 ：答：只能用比喻告诉你啦，心累就是你想去买个面包，却不愿离开颓废的电脑桌。为什么有时候感觉很累呢 累了就要休息!人生太多的无奈和琐事,有时能让你觉的好烦好繁杂,接而心情感到很沉重,很累!人生短暂,要活的开心,快乐最重要对任何无聊的,烦琐的事抱以乐观的态度对之,虽然不能从中谋取利益,但我们也...

18061633190：感觉真累活的特别没意思,干什么都提不起兴趣,每天过得真没意思,一天天...
仰冉风 ：答：心情不好,觉得很累,做什么都没意思 感到心累疲惫,建议试试下面的办法: 1、不要为生活中的小事烦恼,放开一点,为这些事情烦恼是很不值得的,遇到事情就着手去解决,不要怨天尤人,也不要急躁 2、看书或者作专案的时候要尽量投入进去,看 是遇到了什么事，让你有所绝望，所以觉得生活没意思吧。其实，你...

18061633190：感觉活得太累太疲惫,怎样才可以让自己放松?
仰冉风 ：答：要么就是一天闲的慌被各种嫌弃过的心累。 如果是生活节奏安排的太紧，那么需要放慢自己的生活脚步，感受一下生活的美好，不要觉得这个世界除了挣钱就没有其他事情可做。☆如果觉得累了可以先去请一段假期，出去旅游，看更多的风景，可以是自己忙于工作的心得到释放，旅游的过程中可以适当的晚起，关掉自己的...

18061633190：感觉到身心疲累的时候,你会想做什么?
仰冉风 ：答：那么，在这样的一种情况下，感觉身体疲累精神困乏，人本能的就会想摆脱这种糟糕的情况，大脑就会发出信号，让你去寻找释放精神压力、排解身体疲劳的方法。那么，如何才能有效的消除这些不好的身体状态呢，或者说，在感觉到身心疲累的时候会想做什么？大家最先想到的就是躺在床上，然后听听音乐，好好的享受...

18061633190：当一个人觉得心累的时候该怎么办呢?
仰冉风 ：答：他们自然就会很珍惜你的.不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以...

18061633190：心里感觉很累,很疲惫,应该怎样做去缓解
仰冉风 ：答：这应该是胃酸分泌过多,我现在饭后两个小时会喝一勺温蜂蜜水,听说这样可以抑制胃酸,晚上睡前喝点温牛奶,感觉确实有缓解。你可以试试。 感觉很累.怎样做才让这疲惫远离自己呢! 先告诉你吧,其实许多心理学家已经证实:"人的疲劳与困倦大多都是由于心理原因而造成的,而纯粹的生理上的因素可以忽略不计" 所以你是否在...