对于10~15岁的孩子来说，补充什么能帮助孩子长高？

怎样在日常生活中协助孩子身高？重视营养补充，尤其是钙镁锌和蛋白质。但是不要吃胖了；制订科学合理的作息时间表，足够的睡眠时长。；增强体质。切记不能过多运动过量。医生建议：除了一些日常生活需要注意的事项，需要注意按时检验小孩身高，发觉小孩身高显著落后于同年龄少年儿童时，立即带孩子去正规的儿科医院查验，确立缘故，开展有针对性的医治。从日常饮食来分析，

一定要填补充沛的钙及蛋白。补钙补锌能够喝纯牛奶，如果不想摄取过多人体脂肪可以采取低脂牛奶，蛋白质质主要是以肉类食品及鱼种为主导，自然营养成分要平衡，维他命、矿物全是骨骼生长的必须品，比如西兰花、油菜子、红萝卜都还有丰富多样的维他命，新鲜水果如柑桔、青柠檬也有丰富多样的维A和维C。除此之外，睡眠质量是很重要的，一定要保证小孩充足睡眠健身运动，

如弹跳这个动作也能够帮助骨骼生长。豆类食品，豆类食品含有大量的钙，骨骼在钙的作用下能够生长迅速，并且还有丰富多样的蛋白，黄豆，荷兰豆能够促进涨个。乳制品，牛乳带有许多营养成分，里边的钙元素，蛋白，维他命非常容易被宝宝的人体骨骼消化吸收，五谷杂粮，五谷杂粮能够养胃健脾，

让孩子有个好胃，胃口好得话孩子也能吃好多东西，那样也有助于孩子长个需多健身运动，健身运动很重要，例如跳蝇，健步走，游水这些科学饮食至关重要。尽量不吃油炸的、辛辣的、刺激的食物。不挑食，营养搭配。多吃新鲜的水果蔬菜水果，天天都喝纯牛奶，不喝果汁、汽水这些别熬夜，天天都要有充足睡眠心态一定要好

18648635929：对于10~15岁的孩子来说,补充什么能帮助孩子长高?
钟宜郎 ：答：一定要填补充沛的钙及蛋白。补钙补锌能够喝纯牛奶，如果不想摄取过多人体脂肪可以采取低脂牛奶，蛋白质质主要是以肉类食品及鱼种为主导，自然营养成分要平衡，维他命、矿物全是骨骼生长的必须品，比如西兰花、油菜子、红萝卜都还有丰富多样的维他命，新鲜水果如柑桔、青柠檬也有丰富多样的维A和维C。除此...

18648635929：对于10~15岁的孩子来说,补充什么能帮助孩子长高?
钟宜郎 ：答：7. 保证孩子有充足的睡眠和适量的运动。例如，跳跃运动有助于骨骼生长；8. 豆类食品富含钙和蛋白质，有助于骨骼生长。例如，大豆和豌豆含有大量钙质；9. 乳制品如牛奶含有丰富的营养成分，其中的钙、蛋白质和维生素易于儿童骨骼吸收；10. 谷物类食品能养胃，帮助孩子消化吸收，从而有助于身高的增长；11...

18648635929：10-15岁的孩子,补充什么能帮助长高?
钟宜郎 ：答：注重营养补充，特别是钙镁锌和蛋白质。但是不要吃胖了；制定合理的作息时间，足够的睡眠时间。；加强锻炼。注意不要过量剧烈运动。医生建议：除了一些生活中的注意事项，要注意定期检测儿童身高，发现孩子身高明显落后于同龄儿童时，及时带孩子去正规的儿童医院检查，明确原因，进行针对性的治疗。孩子长身体是...

18648635929：...十岁到十五岁孩子膳食的菜谱, 十岁到十五岁的孩子应该注意那些饮食...
钟宜郎 ：答：1、主食每一顿都要有全麦、全谷、薯类，而不是只吃精米面 2、每天都要喝奶和吃大豆制品，预防发育期钙质缺乏 3、每天都要吃蔬菜和水果，预防成年后慢性疾病的发生。其中，蔬菜中，绿叶菜要占到50 4、补充充足的优质蛋白质。包括，每个星期都要吃红肉、白肉 5、适当吃一些动物内脏，比如每周一次。

18648635929：10岁以内的小朋友需要科学补充哪些营养素?
钟宜郎 ：答：十岁以内的小朋友需要科学补充哪些营养素？小朋友首先需要的是补钙，在经常晒太阳或补充一些维生素D3，促进钙吸收，此外，还要需要根据身体状况补充微量元素，比如锌，还需要补充一些维生素，让孩子能生长的更好

18648635929：关于14 15岁孩子长个吃什么食补
钟宜郎 ：答：鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，而且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。4、猕猴桃：猕猴桃被称为营养的金矿，它含有...

18648635929：小孩在发育期间吃什么有营养?
钟宜郎 ：答：1、蛋白质 孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。为了满足身体对蛋白质的需求，应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品，但是要注意不能过量进食，不然容易导致肠胃道不消化，或者出现营养过剩情况。2、补充维生素b2 维生素b2参与了身体的代谢过程，由于...

18648635929：青春期孩子吃什么长高
钟宜郎 ：答：但是,最好在7～10岁左右治疗,否则,一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁,长个的后劲儿就不大了。 问题三:青春期的孩子吃什么有利于长高? 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及...

18648635929：15岁的孩子吃什么能长高?
钟宜郎 ：答：这个年纪15岁，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物！如果说那些要适当多点，那就多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。 防止偏食.及时补充微量元素,保证营养,保证休息时间和质量...

18648635929：10岁到15岁的小孩早餐吃什么东西最有营养
钟宜郎 ：答：周三早餐：猕猴桃橘子香蕉拼盘一份，番茄蛋花汤一份；拍黄瓜一份；点心一份；此早餐适合2个人的份量；周四早餐：猕猴桃香蕉拼盘一份，蛋蒸肉饼一份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐适合2个人的份量；周五早餐：鹌鹑蛋6个；番茄橘肉拼盘一份；煎饺一份；黑米粥一份；此早餐适合2个人的份量；小孩吃的早餐...