含钾高的水果有哪些？

1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。

2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。

3、芒果。芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素。

5、紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。

扩展资料

补钾原则：

1、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

2、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。

参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素

17314049248：含钾高的水果有哪些?
袁仲罡 ：答：1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量...

17314049248：什么水果含钾最高排名
袁仲罡 ：答：含钾高的水果有：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。1、香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。中国香蕉的主产地分布在两广、福建、台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉...

17314049248：含钾水果一览表由高到低
袁仲罡 ：答：含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...

17314049248：含钾高同时含糖低的水果都哪些?
袁仲罡 ：答：1、含钾最高的水果，分别有枣，香蕉，菠萝蜜，黑加仑，桂圆，芒果，这些水果的含糖量都非常高，因此建议多食其他含钾高的食物。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、含钾很高的食物：各类豆类...

17314049248：钾含量最高的10种水果
袁仲罡 ：答：1、香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。2、红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。3、石榴 石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满，...

17314049248：水果是钾的重要来源,含较多钾的水果都有哪些?
袁仲罡 ：答：一、香蕉香蕉是很多人都喜欢吃的水果之一，而且香蕉有着非常好的营养，很多时候香蕉除了含有丰富的钾元素之外，还含有维生素和多种微量元素。根据科学实验数据得知，在100克果肉的香蕉中，有着近400毫克的钾含量。所以要想补充身体内的钾元素，经常性吃香蕉， 是一个十分不错的选择。而且香蕉除了补充钾...

17314049248：含钾高的水果和蔬菜
袁仲罡 ：答：含钾高的水果：香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等。含钾高的蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。1、香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：...

17314049248：什么水果钾高
袁仲罡 ：答：含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等.含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。

17314049248：含钾较高的水果及坚果类食品有哪些?
袁仲罡 ：答：含钾较高常见的水果有：　桂圆干、 榴莲 、红枣、桃子 、释迦 、香蕉、猕猴桃　、梅子等；含钾较高坚果类食品有：榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽等这些都是比较大众化的。

17314049248：含钾的水果有哪些
袁仲罡 ：答：含钾的水果是比较多的，例如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等，都是属于含钾量比较高的水果，像其中的梨每100克含92毫克的钾。最含钾的水果是大枣，而每100克枣含钾375毫克，除此之外，含钾的水果还有香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等。1、香蕉香蕉的口味独特，价格便宜，...