练气功打坐怎样才能把气运到丹田
不是气运丹田，是气沉丹田！！
放松有利于感觉转变为气，这是关键。所以使劲地鼓起、收缩，会使心神不宁，就练不出真气。关键是心定气自沉，不在于肚子做什么运动。
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。
我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。
人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。
1、采用腹式呼吸；
2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。
在气功打坐中，将气运到丹田需要一些特定的方法和步骤，以下是一些建议：
1. 放松身体：在打坐之前，需要让身体完全放松。这可以通过深呼吸、冥想或者简单的身体放松来实现。只有在完全放松的状态下，才能更好的感知和控制自己的呼吸。
2. 专注呼吸：将注意力集中在呼吸上，特别是在吸气和呼气的过程中。在吸气时，尽可能深深地吸气，让气息充满肺部和腹部；在呼气时，慢慢地将气呼出，感觉气息从腹部和肺部流出。这样可以帮助你更好地感知气息的流动。
3. 意念下沉：当你的呼吸变得更加深沉和自然时，你可以尝试将意念集中在丹田部位。可以用想象力来模拟气息下沉到丹田的感觉，或者尝试将呼吸更加深入到下腹部。
4. 循环运气：当你的气息已经下沉到丹田后，你可以尝试通过循环运气的方式来增加丹田的气息。这个过程需要你保持呼吸的节奏和深度，同时将气息从丹田中提起，沿着脊椎向上运行，然后再下沉到丹田。
5. 配合呼吸：在以上几个步骤都完成后，你可以尝试配合呼吸来进行运气。在吸气时，将气吸入丹田；在呼气时，将气从丹田呼出。这样可以更好地控制气息在丹田中的流动。
需要注意的是，这些步骤需要一定的时间和耐心才能实现。在练习过程中，不要过度努力或者过于心急，保持平稳和自然的呼吸，同时要保持身体的舒适和安全。如果你在练习过程中感到不适或者有其他身体反应，可以暂停练习并寻求专业人士的建议。
不需要运，你记得一句话就行了，气随意走，意散气滞，意守则气聚，意为统帅，气为兵卫。若颠倒的话，则会出现意料不到的危险，要谨慎
15631157994：怎样才能感应到丹田
蓬彪茂
：答：吸口气,憋起,收缩 小肚子上的肌肉,越紧月好,然后用力憋气,可以感觉气到了肚子那里,然后其他地方放松,可以把气运到手上..感觉很有力量.
15631157994：怎样气运丹田
蓬彪茂
：答：丹田开窍,道家也叫做玄关开窍,这是要在非常深的入静状态下才能出现的功态现像,但是我们平时只要有较好入静状态,也会出现一种类似玄关开窍的现像,我把它称做小开窍.虽然层次没玄关开窍那么深,但也是一个非常好的炼功时机,这里我简单把个人的一些体验说一下. 每当在我入静状态比较好的时候,感觉到从...
15631157994：怎么样气运丹田
蓬彪茂
：答：其实气运丹田是一种呼吸方法，医学上称为卧式呼吸，你先躺下让后放松你的气就会吸到气海穴（丹田），然后你再站起来，像躺着那样将气导入气海就是所谓的气运丹田。其实还有后招，随后当气海被添满是在吸入胸腔就行了。
15631157994：怎样气运丹田??
蓬彪茂
：答：首先要练出气来，否则是空谈。其次要知道丹田位置。有人说在脐下一寸三分处，有人说在三寸处。其实一开始没有必要定那么精确，知道大概位置即可。有了气感，才谈得上运气，这是关键。
15631157994：丹田如果有气如何把气运出来怎样运气至丹田
蓬彪茂
：答：这样长期以往的训练下去，就能够做到正确的换气。2、2、找到共鸣的方法：将嘴竖开到感觉两腮打开的程度，找到打哈欠的感觉，发“MI MA ”。3、3、气沉丹田，用手顶压肚子，但是要保证不陷下去，试着练一下声，练到一直保持这种状态就成功了，说话的时候一定要把声音从腹腔里甩出来。4、...
15631157994：怎样才能气运丹田
蓬彪茂
：答：气向丹田导是吸气的时候，用深呼吸的方法训练吸气，吸气要慢，呼气要快。气从丹田到会阴，到三关，经脊椎而上到百汇，再到面，颈，胸，最后回到丹田，这就是小周天。
15631157994：怎么气运丹田,有什么感觉,怎么练?
蓬彪茂
：答：所谓【气运丹田】即将全身精气用神（意念）的力量，将气其运行集中于小腹下丹田处，此时丹田处会有热能注入之感，倍觉充满了能量，如同人体能源消耗过大，很快充满了电一般。并且这些能量会伴随着你的意念或由你的意念控制而运行大、小周天，产生意想不到的惊喜。或增智、或祛疾、或心境舒爽、抑郁尽消...
15631157994：如何才能做到气运丹田?
蓬彪茂
：答：1.增加肺活量 方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。a） 缓吸缓呼 b） 急吸缓呼 c） 缓吸急呼 d） 急吸急呼 上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。2.增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。 气息控制，主要是胸部和小腹部（...
15631157994：怎么气运丹田?
蓬彪茂
：答：气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置。丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了。练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,提肛吊顶,松肩塌腰。具体讲就是胸口要微向里收,不能挺胸,背要向后撑开,心里...
15631157994：怎么样气运丹田?
蓬彪茂
：答：气运丹田本身就是在练气功。一般气运丹田先要意守丹田，通过吐纳导引的修炼，使真气充裕，“功到自然成”。
