人体缺钾用什么食物补

缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上，减少失钾。在医生考虑药物补钾的同时，轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人，应该多进食含钾丰富的食物。我从许多资料中看到，钾这种矿物质对于治疗严重高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病、甚至癌症都有作用。由于钾的推荐摄入量介于2000 4000毫克之间，而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实，我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物，因为人体内的钾主要来自食物。豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。 原因如下： 1、钾摄入不足 见于长期不能进食（如消化道梗阻、昏迷及手术后长期禁食）的患者。 2、钾丢失过多 （1）经胃肠道失钾：大量消化液丧失是低钾血症最常见的原因。主要见于频繁呕吐、腹泻、大量胃肠吸引及肠瘘；滥用灌肠剂或缓泻剂。发生机制为：①消化液含钾量比血浆高，故消化液丧失必然丢失大量钾。②大量丧失消化液导致血容量减少时，可引起醛固酮分泌增加，醛固酮可促使肾排钾增多。 （2）经肾脏失钾：经肾失钾原因较多，见于①使用某些利尿剂；②醛固酮分泌过多；③远端小管的原尿流速增加；④镁缺失；⑤远端肾小管性酸中毒；⑥远端小管中难以重吸收的阴离子如SO42-、HPO42-、HCO3-、NO2-、β-羟丁酸、乙酰乙酸、青霉素以及羧苄青霉素等在远端小管液中增多。 （3）经皮肤丢钾：大量出汗亦可引起低钾血症。 3、跨细胞分布异常 因细胞外钾向细胞内转移而引起低钾血症，但体内总钾量未变，主要见于以下情况：①低钾血症型周期性麻痹；②糖原合成增强；③急性碱中毒；④β-肾上腺素受体活性增强；⑤钡中毒。醋酸钡、碳酸钡、氯化钡、氢氧化钡、硝酸钡和硫酸钡等可特异性阻断钾从细胞内流出之孔道，导致细胞外低钾。

体内钾元素缺乏的患者，可以多吃西瓜、草莓以及橘子。因为这类食物含钾量比较多，经常摄入，可以补充体内的钾元素，预防钾元素缺乏，进而引起代谢减弱，身体乏力，以及恶心头昏的症状。及时补充体内钾元素，可以增强抵抗力，有利于身体健康。除此之外钾元素缺乏的患者，除了要补充钾之外，还要明确引起的缺钾的原因。如果是因为脾胃虚弱引起的，还需要同时对脾和胃进行调理，可以促进钾元素的吸收。病情比较严重的患者，可以通过药物补充钾元素。


西瓜、草莓、香蕉、柑橘、芹菜等等这些食物含钾量是比较高的。缺钾的患者要吃含钾量较高的食物。有的人营养不良是因为脾胃虚弱引起的。如果是这个原因起的就要调理脾胃，要增加肠道吸收和消化功能。这样就不容易缺乏营养。如果是因为营养元素的摄入量不足引起的，就要适当的补充营养元素。还有的人缺钾是因为用药不当引起的，有的人利尿药用多了容易导致低钾血症，所以要找到原因治疗。低钾血症容易导致肚子胀气心律失常、便秘、肠道蠕动缓慢等症，甚至容易引起四肢瘫痪，所以要极致的治疗的。

在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

1、水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

2、谷类：全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。

3、肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

4、豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

5、蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

6、海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

7、奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

8、茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

扩展资料：

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

参考资料来源：人民网-补钾搭档：丝瓜炒毛豆

在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

1、水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

2、谷类：全谷类、小麦_芽。荞麦、玉米、红薯。

3、肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

4、豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

5、蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

6、海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

7、奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

8、茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

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扩展资料：

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0810/c85914-30221311.html"target="_blank">人民网-补钾搭档：丝瓜炒毛豆

17568523456：补钾小秘诀:科学补钾,让身体充满活力
颜哀徐 ：答：多吃些含钾丰富的食物,如新鲜的绿叶蔬菜、香蕉、橙子、肉类食品等。这些食物不仅可以补充钾元素,还有助于身体健康。口服钾片或静脉注射如果血钾低得严重,可以口服钾片或通过静脉注射补充。但是,这些方法需要在医生的指导下进行,不要自行使用。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是...

17568523456：身体缺钾在食物上吃什么比较补的快
颜哀徐 ：答：你好，钾在食物中分布很广，含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。意见建议:如果急性期低钾较重的时候，可以口服10%氯化钾或者果味钾颗粒进行补充。你的年龄引起低钾的原因应注意甲亢，建议进一步查甲功。

17568523456：钾的最好食物来源是什么?
颜哀徐 ：答：大部分食物都含有钾，但蔬菜和水果是钾最好的来源。每100g食物含钾量高于800mg以上的常见食物有黄豆、蚕豆、赤小豆、豌豆、冬菇、竹笋、紫菜等。合适的钾的摄入量对控制高血压、中风、心脏病有益处，建议成人每天钾的摄入量为2000mg。

17568523456：什么食品补钾
颜哀徐 ：答：红薯：一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物。酸奶：大多数酸奶产品含有益生菌、天然细菌，可以帮助消化，保持肠道健康。蛤类食品 罐装或新鲜的蛤蜊每3盎司含有534毫克钾，含维生素B12量也比其他食物更高。使用它们来制作海鲜面食或传统杂烩很美味哦。西梅 每3/4杯西梅...

17568523456：身体缺钾吃什么食物能补充
颜哀徐 ：答：富含钾元素多的食物有:糙米、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、杏干、葡萄干、花生仁、杏仁、香蕉等。

17568523456：身体缺钾和钠吃什么食物好?
颜哀徐 ：答：补钾：西瓜、香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼等。补钠：海产品、食盐、腌制品、咸肉、咸鸭蛋等含盐分高的食品。 快速补钾可以吃氯化钾药品，不贵。补钠可以喝点淡盐水，食盐...

17568523456：人缺钾吃什么食物最好
颜哀徐 ：答：如果缺钾严重，应该给予口服补钾，可以口服氯化钾溶液，必要时给予静脉补钾。具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。紫菜 紫菜是一种海产品，里面的含有大量的钾物质，当大家出现缺钾的时候，可以多吃一些紫菜，用紫菜做汤都是很好的选择。毛豆 毛豆是一种很常见的食物，多吃毛豆可以帮助人体...

17568523456：缺钾吃的补品有哪些
颜哀徐 ：答：回答：你好,缺钾宜多吃以下食物:1、 肉类--有瘦猪肉、猪肝、猪腰、猪肚、肉松、咸肉、羊肉、鸡肉、鱼、干贝、虾米等。  2、粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。还有黄豆、青豆、黑豆、赤豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。  3、水果--以香蕉含钾元素最高。  4、蔬菜-...

17568523456：身体缺钾,需要什么食物补充
颜哀徐 ：答：你好，含钾较多的食物： 粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 水果--以香蕉含钾元素最高。 蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高，祝你早日恢复。

17568523456：缺钾有什么食物可补
颜哀徐 ：答：香蕉里面含有钾元素。可以通过吃香蕉补充钾元素的。