怎样才能做个不焦虑的妈妈？

1，有爱。家里一定温馨和睦，如果没有真诚的爱，家庭气氛紧张，大家都烦烦躁躁，都焦虑。

2，认了。孩子是自己生的，老公是自己选的，不要指望能通过你的改造他们就会很优秀，很大程度上顺其自然。

3，少说。说多了，讲做人，大家听着都烦，讲玩笑，大家都来劲，但耽误作作业的时间，还养成了油嘴滑舌的习惯，润物细无声，默默观察默默关注，不经意间指导。

4，阳光。尽管心情会有不好，但一定要管理好自己的情绪，你希望Ta是一个阳光的孩子，Ta同时也希望你是一位阳光的妈妈。自己处处要有正能量。

5，看淡。不要对孩子去比较、去规划未来的大目标，自己要心中有数，Ta成绩不好，但Ta身体好、心理 健康 、性格好……Ta总有一样会是好的。这样想，自己就开朗了。

自从当妈妈以来的16年，我一直在努力做的一件事，就是不焦虑、更不要把焦虑传给孩子。我想与其问别人“怎么做一个不焦虑的妈妈”，不如深刻认识到“做个不焦虑的妈妈”的重大意义，在焦虑的时候时刻反省、时刻矫正。

下面就是做一个不焦虑的妈妈对孩子的深刻影响：

你的女儿才小学一年级，请保护她对知识的兴趣、学习的专注力，并且为她筑起一道保护的屏障，不要在这么小就成为“应试教育”的牺牲品。 我自己就是985大学的教师，看到很多家长费尽心力养出的娃在大学里崩溃。你要想想你是要养出一个身心 健康 的孩子，以后有强大的内心应对世界的孩子，还是身心损毁在半道上，无法期许未来的孩子？

所以，该怎么做，看你在遇到矛盾、冲突时你对自己情绪的调节，有一条原则是，不要失控，如果做不到，就先掉头走开。 好好说话、说好话；好好做饭，做好饭，这才是母亲的本能。让我们回归这样的本能，给孩子一个正常的家庭氛围吧 。我一直在这条路上。常常思考、常常反省。欢迎到我主页看我的视频和文字，让我们一起做好妈妈！

嘿嘿，说到这个问题，我想说说我自己。我是一个80后宝妈，我的孩子2岁。我在最开始给孩子选择奶粉，到现在，一直记着一位姐姐对我说的“你是孩子妈妈，你觉得他可以，他肯定可以。”

2018年，我的孩子出生，朋友们给孩子选奶粉都是选择400左右的奶粉，我了解过育婴店，他们的奶粉几乎都是满6送二，再送一大堆玩具，其实送的部分你把费用都付过了。这应该属于隐形消费。我通过代购，我给孩子买的是牛栏，我当时买了一桶，我也怕我的孩子不适应。那位代购姐姐告诉我，相信姐姐一句话，你觉得你的孩子可以，他一定可以。母亲的内心很强大。他这句话，一直激励我，这两年我养孩子，我的孩子做事规律性很强，他生病不吃药，我一直告诉她喝水。他在家就反复喝水。从去年底到现在发烧两次，感冒一次，没有吃一口药。当然，我孩子生病，我知道他为什么生病，我心里很淡定。我觉得他就是正常的发烧感冒。现在小孩子去医院，几乎都是抽血化验，打吊针。

我的孩子第一次生病经历了一个月，我曾经抱着她在沙发上坐了3夜，他白天没有任何不适，晚上因为胖子有痰，只有抱着睡他才舒服。我没有带她去儿童医院，朋友都说我淡定。

你要相信你的孩子，相信你自己，慢慢会摆脱焦虑。加油。

如果一个妈妈从一年级就开始因为孩子的学习焦虑，那么，你恐怕熬不到孩子上大学，早早就抑郁崩溃了。

我家老大上高一，往回看看，上初中之前，孩子才真正拥有快乐，幼儿园的孩子是最幸福的，小学时光是否能够 健康 快乐成长，完全在于做妈妈的是否足够明理豁达，国家都提倡小学生减压减负，快乐教育，给孩子一个快乐的童年，让他拥有健壮的体魄，阳光的性格，善良的本质，顽强的韧性，优良的品德，当然，还有端正的学习态度，良好的学习习惯，就可以了，孩子的生活真的不全部是学习，学习只是生活的一部分，分数也不是衡量孩子的唯一标准，不要给孩子太多的压力，自己也就不会那么焦虑。

我闺女上小学就报了两个兴趣班，成绩中上游，上初中后，兴趣班再没时间上了，六七门学科，题海战术，晚上写作业到十一点左右，周末全部用来补觉，也没时间出去 旅游 和锻炼，幸亏小时侯身体素质好，吃老本，学习倒还可以，但压力真的很大。

如今上高中，两周休一天半，天天晚上上自习，每晚十一点半睡觉，每天的生活就是学习学习再学习，孩子们压力都很大，离高考还老远呢，已经开始倒计时，可不可怜？有多少孩子都焦虑抑郁学不下去，半道缀学，有多少孩子羡慕向往小时侯的快乐无忧，然而现状我们都无力改变。

孩子快乐的童年真的很短暂，且弥足珍贵，往后看看孩子有多辛苦，好好珍惜当下吧，给孩子一片可以自由撒欢的蓝天，让他在以后繁重的学习间隙还能拥有一些美好快乐的回忆，让他愿意为了美好生活而去努力奋斗。

让孩子开心快乐，然后，自己也会很快乐！

放平心态，对孩子，不要计较太多，不要期望太高，只要孩子 健康 快乐，只要孩子平安幸福，其他一切都不是问题！

在孩子嗷嗷待哺的时候，我们希望孩子吃得饱睡得好就够

随着孩子年龄的增长，家长开始要得越来越多，也不管孩子愿不愿意、能不能够接受和做到。

我们 首先是父母，然后才是老师眼中的家长 。

养育孩子是个长期投资，我们应该培养的是他们的能力：乐观开心的能力、思考的能力、有上进心的能力...而不是盯着成绩单的分数，压得孩子喘不过气来。

一二年级的孩子，请注重学习方法和学习兴趣的培养，有张有弛。

累了就休息会，别才开始，就已经坏了学习的兴趣。

亲子关系是一切的基础 。

我也想知道怎样做到，孩子写作业磨蹭我焦虑，孩子成绩下降我焦虑，孩子叛逆我焦虑。没有面对这些的时候告诫自己要放平心态，要淡定，这些情况一次次出现，我一次次的焦虑到几点，还不能表现出来，青春期的孩子不好管。

中国妈妈很少有不焦虑的，其实焦虑和不焦虑对于事情发展没有一点影响，只会传染焦虑情绪，所以妈妈首先做到不把焦虑情绪传染给孩子，努力营造温馨的家庭生活。其次，尽自己最大努力来帮助孩子。成事在天，谋事在人，如果说，我已经尽力了。那么失败也没什么可后悔的。所以客服焦虑的唯一解就是行动。

根本就做不到不焦虑，现实生活就是这样的

18897995337：怎样才能做个不焦虑的妈妈?
邴胞亮 ：答：中国妈妈很少有不焦虑的，其实焦虑和不焦虑对于事情发展没有一点影响，只会传染焦虑情绪，所以妈妈首先做到不把焦虑情绪传染给孩子，努力营造温馨的家庭生活。其次，尽自己最大努力来帮助孩子。成事在天，谋事在人，如果说，我已经尽力了。那么失败也没什么可后悔的。所以客服焦虑的唯一解就是行动。根本就...

18897995337：如何做一个不焦虑的妈妈?
邴胞亮 ：答：6、学会自我放松和调节。 学会自我放松和调节情绪,如冥想、深呼吸、体育锻炼等,减轻压力和焦虑感。 总之,做一个不焦虑的妈妈需要更好地了解孩子和自己的需求,学会宽容、接受变化和不确定性,关注自身的身心健康,分享和寻求帮助,以及学会自我放松和调节情绪。这样,才能更好地照顾孩子,营造温馨和谐的家庭氛围。 抢首赞...

18897995337：怎样当一个不焦虑的妈妈?这几点很重要!
邴胞亮 ：答：怎样当一个不焦虑的妈妈 第一:不要苛求完美 不要总希望自己能把家庭事业孩子一手抓，每个孩子不一样，生了个调皮的宝宝，把宝宝带好就是超人妈妈了。第二:多看书积累育儿知识 多读育儿书籍，了解孩子发展规律，做到心中有数，小孩身体不舒服的时候，没关系，该看医生看医生，别一个感冒把自己弄得紧张...

18897995337：当妈妈以后,我总结出3个停止焦虑的办法,简单好用
邴胞亮 ：答：妈妈们这种“迷雾”般的心理状态，主要由两个因素造成：当愤怒、焦虑、不安这种情绪爆发的时候，我们才开始意识到事情的影响。可是，“问题本身是什么”往往被我们所忽略。因为无法定位问题，所以，也无法找到进一步的解决方法。始终处于焦虑的情绪中，就好像走进了一团迷雾，感觉透不过气，但又走不出来。事...

18897995337：怎样做一个不焦虑的妈妈
邴胞亮 ：答：要想做到不焦虑，真的是说说也不容易，做的话就更加不容易了。大智若愚的人，凡事想开点的人，不拘小节的人，自我修养程度很高的人，知足常乐的人，心底无私天地宽的人就不容易焦虑。反之，小鸡肚肠的，斤斤计较的，满肚子坏水的，杞人忧天的，欲望不切实际的人就容易焦虑。当然也有精神或神经方面...

18897995337：在养育小孩这件事上,如何成为一个洒脱、不焦虑的妈妈?
邴胞亮 ：答：在养育孩子的这件事情上，我想肯定很多家长都会感到过焦虑。甚至有的时候我们会控制不住自己，爆发自己的坏脾气。但是养育孩子就不是一件容易的事情，我们要学会做一个洒脱、不焦虑的妈妈。首先，接纳孩子的不完美。作为家长，我们首先就要学会接纳孩子的不完美。每个孩子都会经历一个淘气的过程，因为他们...

18897995337：怎样才能做个不焦虑的妈妈?
邴胞亮 ：答：总之，学习是让自己保持青春的最佳方式。不要给自己任何借口，你的生命只由你自己掌握，别人不能阻挡你，只是会不断考验你的决心和态度。首先做一个勇敢丰富的你自己，才有可能成为好太太，好妈妈！每一个女人，请首先爱自己！这样，才能拥有爱别人的能力！

18897995337：做不焦虑的父母
邴胞亮 ：答：但当小孩自己或与其他小朋友玩游戏时,他们玩的游戏和与妈妈在一起玩的游戏并没有什么关系。 大多数情况,研究人格时,是在教室或实验室里填写问卷,自然会得出家庭对他们成年后的人格没有影响。由于学习不可迁移,如果想要发现家庭环境效应的话,他们应该将孩子带到他们生长的家庭环境中,对他们进行测试。 在生活中,...

18897995337：在当今社会中,该怎样做一个不那么焦虑的妈妈呢?
邴胞亮 ：答：因此做一个不焦虑的妈妈，放平心态，不要过度的和别人攀比，只要自己的孩子学习可以，性格可以就很好了，不需要太过优秀，接受自己孩子的普通。要学会放弃一些东西。很多妈妈在有了孩子以后就没有专心的投入到工作中，有的妈妈既想干好自己的工作，又想照顾好孩子，一心二用真的很累，所以该放弃的东西...

18897995337：如何做不焦虑的父母?
邴胞亮 ：答：可是很多父母会说:啊,我也不想焦虑啊!但是有的时候看到一些文章,听到一些信息,我们就真的没办法不焦虑了,生怕孩子会落后,跟不上这个时代。 该怎么样才能做一个不焦虑的父母呢? 真的有完全不焦虑的父母吗? 各位或者完全不焦虑就很好吗? 我们经常说,有些人很佛系,其实我们要知道,虽然说过度的焦虑,不利于我们做...