喝淡盐水的正确方法
1、运动后喝
大量出汗后补充水分时，最好喝淡盐水。能补充身体流失的盐分。
2、早上喝
经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
扩展资料:
喝淡盐水禁忌:
1、患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高，危害心血管系统。
2、要想清肠还应该遵循健康的排毒方法，早晨喝一杯温白开水最健康。若为了治疗便秘，光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整，如多吃含膳食纤维的食物、多做腹部运动，以此促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
早晨不能喝的水:
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
2、饮料
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
参考资料来源:人民网-早上喝淡盐水好吗？ 哪些人不宜喝
参考资料来源:人民网-大量出汗后喝水最好喝淡盐水
最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
扩展资料：
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
参考资料：淡盐水-百度百科
最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
扩展资料：
一、喝淡盐水的作用
1、淡盐水能够帮助排毒。
对于想要减肥的人来说，夏天是一个不可多得的减肥好季节，在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的，这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的，能够很好的保证身体的毒素被排出体外，当在喝水的时候加入少许的食盐，这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。
2、淡盐水能够润肠通便。
民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法，是说在早上喝上一杯淡盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用，特别是对于便秘的人来说，更应该在早上喝一杯淡盐水，在晚上喝一杯蜂蜜水。
二、不宜早上喝淡盐水的人群：
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
参考资料来源：
人民网-夏天喝淡盐水有助排毒 但早晨起床不宜喝
人民网-早上喝淡盐水好吗？ 哪些人不宜喝
很多人在清晨喝淡盐水，是觉得每天出汗很多，正好可以补点盐分，而且盐水有杀菌作用，空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。可是，正常情况下，身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起，喝淡盐水只会加重缺水的症状。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛，医生也是建议含漱淡盐水，没有喝淡盐水杀菌一说。
室外工作及体力劳动者可适量补淡盐水
中医认为"咸入肾",药丸经盐水送服可达肾病部分。对此，汤水福表示可酌情处理。"若是肾阴虚的病人，有五心烦热、手心烫、耳鸣等"火旺"的症状，可以在医生指导下用适量的淡盐水服药，确实有滋阴降火的作用。"
在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。
普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水，补充后仍有不适的应到医院就诊。
最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
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扩展资料：
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B7%A1%E7%9B%90%E6%B0%B4"target="_blank"title="淡盐水-百度百科">淡盐水-百度百科
在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。
普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水，补充后仍有不适的应到医院就诊。
15241562507：淡盐水的正确做法?
蔚舒发
：答：首先，淡盐水即浓度较低的食盐水。用食用盐和白开水制作即可。把食用盐按照一定的比例溶解到白开水中即可。下面介绍做法 材料：食用盐、白开水 工具：水杯、汤勺 做法：把一个吃饭用的小勺子的1/4盛食用盐，加入500毫升的白开水中，用小勺搅拌均匀。注意：不要用太烫的热水以免烫伤。喝起来味道不能...
15241562507：淡盐水怎么配
蔚舒发
：答：1、首先将水烧开，然后凉冷。2、取适量温白开，放入少量的食盐。大约1千克水放不到5克盐就好，不用尝到咸味。3、搅拌均匀，淡盐水就做好了。每天坚持喝一杯就值得鼓励。盐的四种来源：1、来自盐湖附近的地面岩石或盐类矿床。这些含盐的矿石被风、水侵蚀，溶解后的物质进入湖泊，形成盐湖。2、来自...
15241562507：淡盐水是不是开水里面放点盐?
蔚舒发
：答：淡盐水是开水里面放点盐。开水煮开，然后冷却以后，在500ml水里面放入5g左右的盐。或者是把盐用开水冲开以后，兑入一些冷开水，进行冲绳。开水煮开，然后冷却以后，在500ml水里面放入5g左右的盐。或者是把盐用开水冲开以后，兑入一些冷开水，进行冲绳。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理...
15241562507：淡盐水怎么做方法非常简单
蔚舒发
：答：1、首先将水烧开，然后凉凉。2、取适量温白开，放入少量的食盐。大约1千克水放不到5克盐就好，不用尝到咸味。3、搅拌均匀，淡盐水就做好了。每天坚持喝一杯就值得鼓励。4、帮助题身体排出毒素。淡盐水可以帮助身体消化食物，排出体内毒素。
15241562507：淡盐水比例
蔚舒发
：答：淡盐水的浓度是0.9%，按这个浓度配比就行，比如可以用一个150ml茶杯，大概1g多盐（半勺左右）就可以了。淡盐水通常是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。淡盐水的制作方法 材料：盐、装水的有刻度的容器、...
15241562507：军训时喝的盐水怎么配?
蔚舒发
：答：军训时喝淡盐水，将白开水中加入适量的盐。大量出汗后补充水分时，最好喝淡盐水。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。...
15241562507：喝的淡盐水怎么做
蔚舒发
：答：准备500毫升水温在20～30℃之间的开水，放普通勺子的1/10食用盐即可。切记，高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分...
15241562507：喝淡盐水的正确方法
蔚舒发
：答：最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%...
15241562507：自制淡盐水的做法
蔚舒发
：答：1. 制作淡盐水时，应严格按照科学的配方进行，以确保其安全性和适宜性。2. 生理盐水的浓度对于不同的动物种类有不同的要求：- 哺乳类所需的生理盐水浓度为0.9%。取0.9克氯化钠，溶解于少量蒸馏水，并稀释至100毫升。- 鸟类所需的生理盐水浓度为0.75%。取0.75克氯化钠，溶解后用蒸馏水稀释至...
15241562507：淡盐水的正确喝法是怎样的?
蔚舒发
：答：建议每次喝淡盐水的时候，加入1.5g左右的食盐就可以了。一般来说500ml的淡盐水以0.2%～0.3%的浓度为最佳，如果浓度过高也不利于人体健康，而且人体摄入过多的盐分会加重心脏和肾脏的负担，因此要控制摄入量。3、时间 喝淡盐水最适合的时间其实就是早上起床的时候，因为人体经过一晚...
