女孩14岁还能长个了吗

　　在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为 青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。
　　人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。
　　组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长(见图)。长骨的两端骨骺和骨骺板与骨的生长或骨长轴的增长或身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。
　　一旦当骨骺的骨化完成以后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，自此以后，人再也不可能长高了。
　　因此，在X线诊断时，发现如其骨骺线业已形成的人，一般不可能有再长高的希望了。您可以上医院拍一张骨骺线的X光片，请医生看一下您的骨骺线是否闭合，如果已经闭合，一般来讲就是不能再长高.

　　一、长高的基础阶段
　　1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。
　　二、长高的突增阶段
　　10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
　　三、长高的最后冲刺创段
　　男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
　　279》能增高的食物
　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　日常锻炼身体增高法

　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　跳跃法：

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　牵引法：

　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

170以上我觉得可以，我爸妈不高，但我现在已经比他们高了，我也14岁（女生），现在164,我爸也就163，其实说实话，要长高并不难，就在多运动，平时我几乎每天都有打篮球，跑步，每天坚持喝1-2杯牛奶 相信只要你每天坚持锻炼，保持足够的营养，就能长高。而且千万不要忘了多补充睡眠。睡得多就长得多，能睡久点就久点。望采纳

14周岁女孩的身高是否可以继续增长取决于小儿的骨骺线是否闭合，家长可带女孩到医院进行骨龄片的检测，骨龄即左手腕关节的正位片。如果骨龄片检测之后骨骺线没有完全闭合，还有成长空间，孩子可以长高。如果经骨龄检测女孩骨骺线闭合，完全闭合状态之下身高就不能够再继续增长。在骨骺线没有闭合的情况下，如果孩子身高几乎达到成年后的终身高，达到中国女孩平均160cm的身高，还想继续长高时可以通过饮食、睡眠、运动进行干预，要均衡、合理饮食，每日保证充足的睡眠，适当的弹跳类的体育活动也有利于长个子。如果女孩的骨骺线并没有闭合，身高还有很大的成长空间，而目前孩子的身高处于矮小的水平，比如14周岁的女孩身高低于147.2cm，考虑是矮小。如果想追赶身高，骨骺线没闭合，可以在医生的指导下进行相应的辅助检查，必要时可通过注射生长激素的方式进行长身高的治疗。

13615873962：本人刚好14岁,173CM,去年到今年长了3-4cm,请问还能长到一米八吗,真的...
郝炕仇 ：答：确实，你是属于早熟型的，没关系，14岁还是有时间和空间长高的，根据你现有的数据，预测你的身高可以到183.1cm。给你几点建议：首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式，至于你说的深蹲跳...

13615873962：我女儿14岁1米74怎么办呢会不会再长啊?
郝炕仇 ：答：会。14岁才刚开始发育，肯定会继续长高的，建议去当地正规医院查一查，看看身体有没有问题，如果身体各项指标正常，就不用担心啦，让孩子顺其自然成长吧。

13615873962：刚刚14岁,现在身高165,以后想长到170+觉得可能吗
郝炕仇 ：答：1，刚刚14岁，现在身高165，以后想长到170+，或者172，是有可能的。2，刚刚14岁，人才进入青春期，还会成长发育的，建议适当补充营养，合理膳食，有规律地作息，保证充足的睡眠。不要压力过大。3，举例，我妹妹以前初三身高162，20岁那年长到了174，21岁那年到了176，再就没有长了。比我高。祝你...

13615873962：我的儿子刚满14岁,身高一米九左右,没测过骨龄,请问他一般还能张吗?能长...
郝炕仇 ：答：北方寒冷地区的人相对长的高。14岁的男孩个子超过1米9即使是在欧美国家也已经很高了。过高对未来找工作和个人生活都没有好处，而体育运动是吃青春饭的而且训练艰苦，出类拔萃者甚少，如果不是特别爱好不要涉足。建议：多吃一点粗纤维蔬菜和耐饥的糯米面芋头等直链淀粉的食物，减少喝牛奶和体育锻炼，增加...

13615873962：14岁身体发育成熟了还长得高吗?
郝炕仇 ：答：14岁还正是长的时候，怎么会成熟了呢？是不是早熟，男生正常青春期就是在14岁左右，真正的体成熟要到22岁左右，所以男孩还会长。如果是女生就长得慢一些，女孩青春期要早，在9～12岁到高峰期。你怎么知道成熟了。是不是第二性征明显到位了。这个男生还会长，只是长得慢一些。

13615873962：14岁,还会长高吗?
郝炕仇 ：答：十四岁年纪还小，是一定还要长高的，一般最起码要到二十岁左右才会停止长高，平时多锻炼，多吃一些补钙的食物都对长个子有很大的帮助！希望可以帮到你！！！

13615873962：1米4的女生已有14岁还会长吗?
郝炕仇 ：答：女孩14岁正是发育最旺盛的年龄，虽然现在只有1.4米，但应该还是会长高的，一般女孩长到16岁是没有问题的，但是因为母亲只有1.5米高，因此这个女孩的身高可能不会长的太高，但超过1.5米应该不是问题。

13615873962：14岁了,女.身高才154cm左右.父母都很矮.能高到160cm吗?
郝炕仇 ：答：还可以啦~当然能长啦14岁,不管是男是女,154cm不算矮。 一般女生比较早发育,男生偏晚。 14岁到成长停止至少还有8年,在这8年间适量运动,保持良好作息补充营养,是很容易长高的。除非早熟已经完全停止成长了,这种几率是非常小的。 体长高与骨头的增长有很大关系,而人体骨端和骨干之间,有被称作成长期中的“成长线...

13615873962：14岁172cm还能长高吗
郝炕仇 ：答：当然能长高了。起码能长到18岁，有的二十一二岁还能长。我觉得你长到180没有问题。

13615873962：14岁女生还能涨多少?
郝炕仇 ：答：基本上女的能涨到17、18岁，发育特别早的人除外，14岁就161，只要正常生活少熬夜，营养到位，165左右是没什么压力的，身高也不是说越高越好，要配合自己的身形，有的人骨架小，也不适合太高，合适得体的身高，行动也灵活，那是最好的。