香蕉补钾吗？

以个人经验看，香蕉是可以补钾的。如果只是轻微缺钾，食补是可以的，不仅香蕉，黄色的食物大多都能补钾。但体内血清钾的含量过低，已经出现心悸、脱水、水肿、抽筋、易疲劳、高血压、严重头痛、四肢无力的情况时，单靠食补效就比较慢了，应该及时补充钾离子，一般是片剂或者口服液。是不是缺钾、缺钾程度应该到医院化验血清钾离子，可以根据临床症状以及检查结果来进行补充。
除了香蕉，还有很多钾含量高的食物。比如酪梨，是含有最多钾的食物之一，常吃酪梨的人的身体会更加健康，而且罹患代谢症候群的可能性较低。还有南瓜，南瓜不仅是钾的良好来源，还含有大量的抗氧化剂，多摄取类胡萝卜素可帮助预防和治疗各种类型的癌症。再有红薯，含有丰富的钾、胡萝卜素、维生素C和维生素B6。动物研究显示，红薯具有改善溃疡的作用，并且可能有助于治疗消化性溃疡。椰子水的钾含量也相当高，但糖或卡路里的含量却不高。想用喝的方式补充钾，就选椰子水。

你好，如果已经出现了血钾低建议口服氯化钾或其他药物补假钾，香蕉只能辅助补钾，如果只是日常补钾，香蕉是可以的。希望我的回答对你有帮助 ！

你好，香蕉补钾。

香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了。另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用怕长胖。

最宜吃的6大补钾水果

补钾的水果之牛油果

牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。

而且，1杯片鳄梨(又称牛油果)切片(约合150克)含有708毫克的钾。牛油果含钾量比香蕉还高。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。

补钾的水果之香蕉

香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了。另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用怕长胖。

补钾的水果之榴莲

榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它暖胃壮阳。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择，每100克榴莲中含钾量约261毫克。但是，要注意的是，榴莲吃太多要上火，本身就是燥热体质的人更是要注意。

补钾的水果之木瓜

每100克木瓜中含钾量约260毫克，而且，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。

补钾的水果之樱桃

樱桃颜色可人,口感酸甜适口,堪称水果中的大众情人,老人小孩都爱吃。更可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃营养价值很高。樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富,而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多,小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。

补钾的水果之椰子

研究显示，12盎司的椰子汁比一个香蕉的含钾量还要高。椰子汁的钾含量比Gatorade或Powerade等运动饮料也要搞。11.2盎司的椰子汁含690毫克钾，而12盎司的Gatorade只有140毫克钾。

其他补钾的水果

部分的热带(或亚热带)含钾量，相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等。这些温带水果的钾含量在每100克50~150毫克上下。

18292367727：宝宝辅食添加:香蕉的好处与注意事项
耿奋婷 ：答：香蕉的好处宝宝吃香蕉好处多多,不仅能补钾,保持身体水盐平衡,还有助于肠胃蠕动,缓解便秘。而且香蕉中的高纤维能有效促进肠胃蠕动,改善便秘问题。此外,香蕉中含有的泛酸成分,能帮助宝宝赶走忧郁,保持心情愉快。香蕉的注意事项虽然香蕉是一种营养丰富的水果,但是宝宝吃香蕉也有一些需要注意的事项。专家提醒,小宝贝...

18292367727：为什么快烂的香蕉补钾比较好
耿奋婷 ：答：是的，香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

18292367727：什么水果补钾效果最好
耿奋婷 ：答：香蕉、柚子补钾效果最好。香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、...

18292367727：香蕉有什么营养价值?
耿奋婷 ：答：1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最...

18292367727：吃香蕉喝牛奶补钾吗?
耿奋婷 ：答：香蕉里含有丰富的钾，每天吃一个就行了。

18292367727：大蕉含钾高吗?对身体有没有伤害?哪些人不宜多吃?大蕉含钾高吗
耿奋婷 ：答：在大蕉中含有的钾元素也是比较丰富的，钾元素对于我们人体健康是特别重要的，特别是对于一些高血压的病人和一些心血管疾病的病人来说，相当有益，因为此类病人如果能够适当的补充钾元素的话，不仅能够维持身体的电解质平衡，还可以使体内的血压得到降低，并能够起到促进血液循环保护心血管的作用。3、大蕉富含...

18292367727：含钾高的食物有哪些 补钾的水果排行表
耿奋婷 ：答：补钾的食物喝水果排行：1、香蕉 香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、桂圆 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，...

18292367727：吃什么可以补充钾元素
耿奋婷 ：答：在生活当中饮食含钾元素的食物有很多：粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素也相当丰富。