哪些水果能补钾?

一般含钾的水果是非常多的，还有蔬菜也是，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。
拓展资料：

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。
在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
参考资料：钾_百度百科

如果是缺钾的时候，建议补充高钾的食物。其中水果之中含钾量比较高的，例如：橙子、橘子、榴莲、香蕉等。如果是患者自身情况允许的情况，是可以适量的多食用一些的。

除此之外，像海藻一类的食品含钾量是比较多的。可以选择紫菜汤、紫菜肉丸、拌海带丝这一类的食物进行食用来补充体内血钾的水平。

另外，蔬菜中的菠菜、土豆、山药、鲜蘑菇、香菜、油菜等，也是比较好的补充钾的蔬菜。还有主食方面的荞麦面、红薯含钾量是比较高的。
补钾的水果通常有许多，但是最常应用的就是香蕉和柑橘、橙子、橘子、柚子等一类水果，此种水果中富含很多的钾元素。另外，苹果、西瓜、大枣也含有多量的钾元素，如果人体在缺钾时，就会造成周身的乏力和四肢酸软等情况出现，如长期低钾还会出现低钾血症。低钾血症时，除出现周身乏力，还会出现心律失常、心动过缓，甚至出现一过性的意识和神智丧失障碍等情况出现。在年轻人低钾血症是经常出现的问题，尤其在有家族遗传史的患者中，低钾血症尤为明显。因此，建议有低钾血症的患者，生活饮食中建议富含多钾元素的食物，经常补充含钾元素较多的水果，例如香蕉、柚子、橙子、柑橘等。

1、鳄梨

鳄梨是一种能量聚集的水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的存在还可以让身体更好地吸收它所含的维生素和钾，钙和铁等营养素。

2、香蕉

香蕉是减肥、便秘和瘦腿的必备水果。事实上，它也是富含钾的水果。香蕉中的钾含量高达472毫克。当采摘所有包含钾水果的冠时。香蕉也容易消化，每天吃香蕉，这足以维持人体钾的正常水平。

3、榴莲

榴莲被誉为水果之王，营养价值高，属于温暖的水果。许多宝宝把它当成温暖胃部的食物。当然，如果宝宝缺钾，这也是吃钾的不错选择。钾含量约为每100克榴莲261毫克。

4、木瓜

每100克木瓜含有约260毫克钾，而番木瓜果实富含17种以上的氨基酸和钾，钙，铁等，还含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白质等。木瓜温热酸、平肝胃、舒筋络活骨，血钾、血压降低。

5、樱桃

樱桃色宜人，酸甜适口，口感宜人，可称为大众情人的果实，老人和小孩爱吃。更令人欣慰的是，作为黑色水果和蔬菜的典型代表，樱桃的营养价值非常高。

樱桃的番茄红素含量比普通水果丰富，它与水果中知名的“钾素大师”的钾含量相似。一个小樱桃100克含有258毫克的钾，这是补充钾的好水果。

扩展资料：

需要补钾的人群：

1、如果经常出现呕吐、腹泻，或者是接受胃肠引流、长时间使用泄剂的人，体内的钾元素就会低于标准。

2、人们长时间的偏食、少食以及厌食，都会使人的钾元素摄入量出现不足，这就会使人体钾缺乏。

3、因为出汗会使钾被大量的排出体外，因此从事高温工作、以及大量出汗的人，很容易出现缺钾的情况。

4、疾病也会是人体内的钾元素大量流失，比如肾脏疾病、糖尿病酮症等疾病。如果使用利尿剂，也会造成人体钾缺乏。

5、人们在使用某些药物时，也很可能造成体内缺钾，比如葡萄糖、胰岛素以及青霉素等。

参考资料来源： 人民网-像重视补钙一样重视补钾

参考资料来源：百度百科-钾

这3种食物比香蕉更补钾，患有心脑血管疾病的人，要多吃为好

15132205010：有哪些水果和食物是补钾的
曾类肾 ：答：西瓜是含钾非常丰富的一种食物。新鲜水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；补血的水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣、葡萄。

15132205010：水果是钾的重要来源,含较多钾的水果都有哪些?
曾类肾 ：答：一、香蕉香蕉是很多人都喜欢吃的水果之一，而且香蕉有着非常好的营养，很多时候香蕉除了含有丰富的钾元素之外，还含有维生素和多种微量元素。根据科学实验数据得知，在100克果肉的香蕉中，有着近400毫克的钾含量。所以要想补充身体内的钾元素，经常性吃香蕉， 是一个十分不错的选择。而且香蕉除了补充钾元...

15132205010：都有哪些水果里含有钾〉?
曾类肾 ：答：很多啊，如橙子，橘子，柠檬，都含钾量很高的，或者也可以直接吃这些水果做的罐头，补钾效果也很好，当然也可以打吊针

15132205010：夏天哪些水果可以帮助补钾呀?
曾类肾 ：答：2、西瓜 100克西瓜中含有钾87毫克，热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西...

15132205010：含钾比较高的水果有哪些?
曾类肾 ：答：1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量...

15132205010：吃什么蔬菜或水果可以补钾?
曾类肾 ：答：含钾较高的水果：西瓜、香蕉、波萝、芒果、枣、香瓜等。硬柿、龙眼、枣子、柳丁，其中芒果含量最高。含钾较高的蔬菜：深色蔬菜类（尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高）油菜、蕃茄、香菜、芹菜、菠菜、榨菜、川冬菜、紫菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。

15132205010：什么水果补钾效果最好
曾类肾 ：答：香蕉、柚子补钾效果最好。香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥。香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、...

15132205010：补钾的水果有哪些
曾类肾 ：答：补钾的水果有樱桃、木瓜、香蕉、桂圆、芒果等。1、樱桃 樱桃原产于中国，现主要分布在中国江苏、山东等地，东北、云南也有栽培；在欧洲、亚洲及北美等地均有分布。樱桃常生于山坡阳处的林中、灌丛及草地；喜温暖的环境，耐寒，喜湿，喜肥，喜土层深厚、土质疏松、通气良好的砂质壤土。樱桃的繁殖方式主要...

15132205010：含钾高的水果排行表
曾类肾 ：答：NO1、香蕉香蕉属于高热量的热带水果，一些热带地方生活的人甚至用香蕉作为主要粮食，香蕉的营养价值颇高，微量元素和矿物质含量也高，相比其他水果，水分含量比较低，是不折不扣的营养水果。NO2、椰子椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量...

15132205010：补钾的水果有哪些
曾类肾 ：答：最补钾的水果是香蕉，香蕉含钾元素最丰富，香蕉不但含有钾元素，还含有很丰富的营养物质，补钾的水果比较多，例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃等水果。1、苹果苹果中含有丰富的营养物质和矿物质，其中钾元素的含量比较高，可以有效的扩张血管，有着降低血压的功效，有利于人体的健康。2、西瓜西瓜有着去暑...