榨汁机一周减肥食谱

　　
一周减
肥食谱之一
　　早：咖啡、苹果
　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤
　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
一周减
肥食谱之二
　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
一周减
肥食谱之三

早：乌龙茶、弥猴桃
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
一周减
肥食谱之四
　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
一周减
肥食谱之五
　　早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
一周减
肥食谱之六
　　早：麦片粥(一小碗)橙子
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
一周减
肥食谱之七
　　早：绿茶、苹果
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
　　(注：这份减
肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。）
这样的食谱也有很多的，我是从我收藏的那个专业减肥站上“
yueyueshou网
”看到的，你也可以去那学一下，要全面一些，什么样的方法都有的呢。

1、树莓苹果汁：将树莓洗净，苹果洗净切片就可以一起榨汁了。

2、菠萝猕猴桃：菠萝切块，猕猴桃去皮切片就可以一起榨汁了。

3、蓝莓雪梨：蓝莓洗净，雪梨切块，两者就可以一起榨汁了。

4、橙子胡萝卜：橙子去皮，胡萝卜切块，两者就可以一起榨汁了。

5、牛油果奶昔：准备好奶昔，牛油果去核，两者就可以一起榨汁了。

6、苹果菠萝：苹果洗净切片，菠萝切块就可以一起榨汁了。

扩展资料
水果榨汁的益处：
1、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。
2、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
3、猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
参考资料来源： 人民网-苹果汁消除疲劳感 揭秘15种果蔬汁的神奇功效

17376203066：榨汁机食谱
隆迫鸣 ：答：1. 菠萝切块榨汁,待用。2. 猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。17. 番茄柠檬汁功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血...

17376203066：减肥果汁一周瘦10斤
隆迫鸣 ：答：1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗净，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮...

17376203066：6大清新果汁减肥食谱 一周减10斤
隆迫鸣 ：答：6. 纤体西瓜奶昔 准备红西瓜200克，低脂香草冰淇淋一球。将红西瓜去皮切成小块。然后将所有材料加入果汁机中搅拌打成奶昔状，即可倒入杯中。也可以只搅拌红西瓜，倒入杯中，在将低脂香草冰淇淋挖成球状加入，冰淇淋慢慢融化就会有不同的口味和风味。

17376203066：7日瘦身果蔬汁食谱大全
隆迫鸣 ：答：1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。 2、加入250cc的开水。 3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。 7日瘦身果蔬汁食谱大全3 一、养颜瘦身蔬菜果汁 ...

17376203066：有哪些好喝健康能减肥的鲜榨果汁食谱推荐
隆迫鸣 ：答：制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效:减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能:黄瓜性甘...

17376203066：减肥水果榨汁食谱
隆迫鸣 ：答：1.瘦身蓝莓草莓饮料 材料：蓝莓10个，草莓5个，柠檬半个，半个番石榴，适量蜂蜜。制作方法：将所有的材料洗净，用榨汁机榨成汁，加入适量的蜂蜜调味即可。蓝莓和草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于身体的代谢和消化都有很好的帮助。番石榴中的果胶能够帮助人体排除多余的脂肪和毒素，对于减肥也很有...

17376203066：榨汁机一周减肥食谱
隆迫鸣 ：答：榨汁机减肥食谱有葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果，该食谱可以瘦全身。准备1个葡萄柚榨、3个草莓及半跟香蕉，还要一个奇异果，所有材料一起榨汁饮用。坚持每天喝。草莓内的天冬氨酸可以去除多余水分，溶解脂肪。局部线条不完美的朋友都适合饮用以上几款减肥食谱。橘土豆汁也可以瘦身。需要准备一些土豆、生姜及鲜橘...

17376203066：水果榨汁搭配表格减肥
隆迫鸣 ：答：水果榨汁搭配表格减肥1 水果减肥食谱大全 1、番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀即可。2、酸奶芒果汁 食材：低脂...

17376203066：破壁机果蔬汁食谱
隆迫鸣 ：答：破壁机果蔬汁食谱大全，水果加蔬菜的组合营养又减脂，很多减肥人士喜欢将两者搭配结合在一起，做成果蔬汁，不仅可以用榨汁机来做，破壁机也可以完成，下面是破壁机果蔬汁食谱大全。破壁机果蔬汁食谱1 果蔬汁【破壁机食谱】的做法 苹果1个 胡萝卜1个 西红柿1个 草莓适量。草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮...

17376203066：蔬菜榨汁减肥食谱大全
隆迫鸣 ：答：蔬菜榨汁减肥食谱大全如下：1、首先是芹菜汁，就是将芹菜洗净后切成块，再和温水或矿泉水一起放入榨汁机中榨好汁即可使用。芹菜可以补充维生素，还能帮助快速排便瘦身。黄瓜汁2、接着是黄瓜汁，将黄瓜清理好皮和籽，然后切小块，再加入矿泉水和牛奶，一起放入榨汁机中榨好汁便可以了。黄瓜汁可以清热...