如何做到情绪稳定呢？
1、不会把坏情绪带给家人，身边的人
不知道大家有没有遇到这样的人：和陌生人聊天很欢乐，陌生人说了几句不合适的话，笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人，把坏情绪留给了关心你的人，可他们其实也没有这样的义务。
2、不会放大不开心
生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
3、不会为小事生气
这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。举一个例子，请朋友来家里做客，朋友不小心把你正在养护的花朵花盆打碎了，两个选择，一个大发雷霆，一个明白自己的初衷，养花是为了开心，不生气，不苦恼。
4、不会让自己的情绪影响判断
其实就是不要让自己在冲动的情绪下，说出让自己后悔的话语，做出让自己后悔的事情。
5、把快乐变成自己的一个习惯
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。
如果想做到情绪稳定，首先就要冷静，不要马上回应，而是停留五秒钟再做出回应，然后就是思想上考虑好的一面，不能完全考虑坏的一面
1.不要立即回应
你可以先在脑中场景化地回忆一下自己在情绪激动的情况下的反应，这个反应往往是不理智的。这种情况下做出的大部分事情，在冷静了之后来看，都会让自己感到非常后悔。
不立即回应是避免自己在情绪激动的情况下做出不理性反应的有效手段，因为“不立即”，给了足够的时间来冷却激动的情绪，有效地防止了自己的情绪失控，保证了自己的情绪稳定。
那如何做呢？
深呼吸。深呼吸这个动作可以激活你的大脑中控制放松情绪的神经。
当你感受到自己的神经已经放松、情绪已经缓和后，你会发现，刚才幸好很多伤害人的话没有讲出来，而且你会发现，坏情绪真的只是一时的。
所以千万不要因为一时的坏情绪做出冲动的事情。
2.脱离特定情境
很多情绪都是由特定的情境引起的。
当时的环境和氛围可能会影响你的情绪，但当你脱离出来，静一静，情绪的影响力会大大降低。
比如，你看电影时候会被某个画面某句台词感动，哭得稀里哗啦，但当你一出电影院，你的情绪会明显不如刚才那么强烈，或许很快就忘掉了刚才的情绪。
所以，及时脱离特定的情境，跳出爆发冲突的场景，当你有了自己的空间，就更容易脱离情境，可以等自己冷静之后再来处理问题。
3.看到事情好的一面
“任何一件事情都有好的一面”，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。
失业、失恋等负面情景，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面。
因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面，才有可能让自己在正常的轨道中生活。
比如，失业了，但也是强迫自己进步的一次契机；争吵了，是了解对方、关爱对方的最佳时机。
15385444525：如何做到情绪稳定
糜肥尹
：答：做到情绪稳定的方法如下：
15385444525：如何做到情绪稳定呢?
糜肥尹
：答：3、不会为小事生气这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。举一个例子，请朋友来家里做客，朋友不小心把你正在养护的花朵花盆打碎了，两个选择，一个大发雷霆，一个明白自己的初衷，养花是为了开心，不生气，不苦恼。4、不会让自己的情绪影响判断其实就是不要让...
15385444525：怎样才能做到情绪稳定呢?
糜肥尹
：答：2.保持充足的水分 水是生命之源，只有保持充足的水分，才能让情绪饱满，身体健康。放下咖啡和饮料，多喝点白开水吧，让温和纯净的水分充盈我们的身体，帮我们卸下一身的疲乏，重新出发。图片来源：unsplash 3.留意生活中美好的瞬间 生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。看夕阳西下，聆听鸟语，嗅闻花香...
15385444525：怎样做到情绪稳定
糜肥尹
：答：有很多的办法让自己情绪稳定。1，生气时找个只有自己的房间冷静 2，想要发脾气前告诉自己冷静10秒，还想发脾气再冷静10秒，就不会因冲动而伤害他人。3，难过愤怒时把自己的想法写下来，想到什么写什么，然后把它扔掉，忘掉它。4，做自己喜欢的事，比如去游泳，看书，玩游戏，来缓解情绪。5，听自己喜...
15385444525：如何使自己在面对任何问题、任何情况时,都能做到情绪稳定?
糜肥尹
：答：如何使自己在面对任何问题、任何情况时,都能做到情绪稳定? 我们的情绪被看见、被理解,情绪就会稳定。我的感悟是真诚的沟通可以建立人与人之间的链接,而建立链接是可以通过训练达到的。 分享最简单最实用的人际沟通方法: 1、你的问题是什么?(只能是一个) 2、你想从他人或团体里拿到什么? 3、问问题前先要知道自己...
15385444525：怎样才能成为一个情绪稳定之人呢?
糜肥尹
：答：要成为一个情绪稳定的人，可以从以下几方面着手：1. 接受自己的情绪：情绪会时常波动，无论是积极的还是消极的情绪，都应该认真接受自己的情绪，不要把情绪压抑在内心深处。2. 学会识别和管理自己的情绪：识别自己的情绪变化，学会管理情绪波动。可以采用放松技巧、呼吸肌肉松弛等方法，调整负面情绪。3. ...
15385444525：怎样才能做到情绪稳定?
糜肥尹
：答：睡好觉、认真吃东西、晒太阳看月亮在不冷不热的好天气里多多散散步等等。见识了越多好东西、度过了越多好时光，你就越懂得停止跟随、放弃比较。当你越来越用抽离的眼光看待问题，看待周围的人或事物，你就会减少被动关注，就会减少不适和焦虑。减少不适与焦虑了，情绪也会越来越稳定。
15385444525：怎样才能做到情绪特别稳定?
糜肥尹
：答：情绪的稳定往往需要一些内在和外在的策略和技巧。以下是一些建议，可以帮助你在日常生活中保持情绪的稳定：1. 自我觉察：了解自己的情绪是至关重要的。当你意识到自己开始有强烈的情绪反应时，可以及时采取措施来调整自己的情绪。2. 深呼吸：当你感到情绪激动时，深呼吸可以帮助你放松身体和思维。慢慢地...
15385444525：如何做到情绪稳定?
糜肥尹
：答：以下是一些建议，帮助你实现情绪稳定：1. 认识并理解自己的情绪：了解自己的情绪反应，识别触发情绪的因素。记录自己的情绪变化，分析其原因，为情绪管理奠定基础。2. 运用深呼吸和放松技巧：在情绪波动时，采用深呼吸、冥想等方法来缓解紧张。这些技巧有助于平静心情，恢复理智。3. 培养积极思维：转变思维...
15385444525：如何做到情绪稳定?
糜肥尹
：答：情绪稳定涉及到控制情绪和避免情绪波动的能力。以下是一些建议，帮助你保持情绪稳定：1. 意识到自己的情绪：要管理情绪，首先要意识到自己的情绪。当情绪高涨或低落时，尝试停下来想一想，我现在感觉如何？这种自我觉察有助于更好地控制情绪。2. 深呼吸：当感到情绪激动时，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，...
