哺乳期突然喜欢吃肉怎么回事
没必要每天都吃肉，平时多吃点有营养的东西就可以了，要保证奶水充足和营养。如果说宝宝在吃母乳，这个时候母乳妈妈还是要注意饮食的合理搭配，如果什么肉都不吃，这样的母乳也是会营养不全面的，是会影响宝宝的成长的。
保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
扩展资料
哺乳期不能吃的
1、太油腻的食物
很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。
2、饮料咖啡
烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，最好也要让其远离二手烟的环境。
3、茶水
茶具有提神的作用，是孩子的神经系统发育还没怎么完全，而这个时候如果准妈妈喝了过多的茶水的话，会影响婴儿的睡眠的，会使孩子无缘无故的肠背痉挛，哭闹，等问题，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。
参考资料来源：人民网-哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物
你好！ 当然营养不足了，为了宝宝，好好吃饭吧！祝宝宝健康快乐！
女性从怀孕开始饮食就会发生很大变化，一些女性在未生育之前是不喜欢吃肉的，但是生完孩子之后，哺乳期间特别想吃肉。这让很多女性担心不已，害怕自己会发胖。那么，哺乳期为什么想吃肉？首先，哺乳期间女性想吃肉是一种正常的现象。在孩子吃奶的过程中，会消耗母体很多能量，造成女性的食欲大增，在饥饿的状态下更想吃肉。产后女性身体比较虚弱，不管是顺产和剖腹产，生产的过程中会需要很多体能和元气，吃一些肉食能补充元气，特别是瘦肉含有丰富的蛋白质。
其次，在哺乳期间吃肉是非常讲究的。如果刚刚生过孩子一段时间，最好不要大鱼大肉，可以吃一些肉类炖的汤。如果想要吃肉，一定要在产后一周以后再吃肉，而且要炖的烂一些，肉质必须要松软，更符合哺乳期女性的需求。
另外，这时候吃肉，可以选择猪蹄肉或者是鱼肉，这些温补食物更有利于身体健康，而且不会引起哺乳期女性过度的肥胖，还会让女性容易下奶，也有利于产后恢复身材。建议哺乳期女性吃肉，不要多吃，还是适量为好。
哺乳期吃什么奶水多
许多妈妈都希望能够坚持母乳喂养，可是，刚生完宝宝奶水不足，眼看宝宝总是因为吃不饱而娃娃大哭，心里真是又羞愧又着急呀。究竟，哺乳期奶水少怎么办呢？为什么哺乳期奶水突然减少呢？哺乳期吃什么奶水多呢？其实，生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助哦。想要哺乳期的奶水多，妈妈们可以多吃莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。
哺乳期吃什么奶水多
母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢？
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等 。
查
哺乳期的妈妈需要比平时的饮食摄入更多的蛋白质、钙、维生素A、铁等营养素（另需额外补充维生素D800IU），所以原则上就要求妈妈多吃富含这些营养素的食物。
1、以谷薯类食物为主
哺乳期妈妈的饮食仍应该以谷薯类食物为主（而不是换成鸡鸭鱼肉为主），谷薯类食物所提供的能量应该占到膳食总能量的一半以上。
只吃菜不吃饭的膳食习惯对任何人来说都是不健康的，哺乳期妈妈每天的谷薯类食物应该达到300-350g。
2、保证新鲜蔬菜的摄入
保证新鲜蔬菜的摄入量（这里强调是“新鲜的”蔬菜，而且不要过度烹饪），蔬菜的摄入量应该在400-500g之间，其中绿色蔬菜、有色蔬菜应占到三分之二以上。
3、每日200~400克水果
水果的摄入量不必特别增加。每天200-400g的水果（比如一个中等大小的苹果）就能满足每日所需了，当然，水果也应该吃新鲜的、当季的。
需要提醒的是，水果摄入不要过量，水果很好吃，很多没有胃口的妈妈也能吃下不少水果，这样是不行的，水果糖分含量很高，升糖快，容易造成热量摄入过多的情况。
4、每日500毫升牛奶
根据中国人的饮食习惯来看，我们的牛奶摄入量是偏少的。
普通成年人每天的牛奶摄入量应该保持在300ml以上，孕期、哺乳期的妈妈对钙的需求量更甚，每天牛奶的摄入量应该达到500ml，可以分两次、三次或更多次喝完。
5、适量吃鱼禽蛋肉
这类食物可以提供丰富的优质蛋白、维生素。妈妈们千万不能为了防止体重增加而拒绝这类食物。
每天一个鸡蛋不能少，加上200g水产类以及肉类食物，新鲜肉类为佳，熏鱼、腊肉、香肠之类的熏烤类腌制类食物尽量不要吃。
6、豆类营养丰富
豆类食物含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等营养，建议妈妈每周吃两三次豆腐、豆浆等豆制品。
7、少油又少盐
每天盐不要超过6g，炒菜少放点油，每天不要超过25-30g。
尤其对体重本来就较重或体重增加较多的妈妈来说，要注意控制油的摄入。
8、适量吃碘盐
关于是否吃碘盐，近些年有些不同的声音，尤其是沿海地区的人群。
研究发现，人群中，孕期、哺乳期女性的碘缺乏率是最高的，所以，不要担心自己吃碘盐会碘过量，记得每周吃两次海带、紫菜这样的海产品，每天吃碘盐还是很必要的。
9、在家吃替代外食
毫无疑问，外食会增加孕妇摄入地沟油，过量油盐糖的风险；自己在家做饭，能够控制油盐糖的量，更健康、更卫生、更安全。
10、月子餐不必大补特补
产后一个月内的妈妈饮食不用大补特补，按照上面介绍的吃就可以了。整个哺乳期妈妈也不要因为想迅速恢复身材而限制饮食，等哺乳期结束你的好身材很快就能回来。
女性从怀孕开始饮食就会发生很大变化，一些女性在未生育之前是不喜欢吃肉的，但是生完孩子之后，哺乳期间特别想吃肉。这让很多女性担心不已，害怕自己会发胖。那么，哺乳期为什么想吃肉？
首先，哺乳期间女性想吃肉是一种正常的现象。在孩子吃奶的过程中，会消耗母体很多能量，造成女性的食欲大增，在饥饿的状态下更想吃肉。产后女性身体比较虚弱，不管是顺产和剖腹产，生产的过程中会需要很多体能和元气，吃一些肉食能补充元气，特别是瘦肉含有丰富的蛋白质。
其次，在哺乳期间吃肉是非常讲究的。如果刚刚生过孩子一段时间，最好不要大鱼大肉，可以吃一些肉类炖的汤。如果想要吃肉，一定要在产后一周以后再吃肉，而且要炖的烂一些，肉质必须要松软，更符合哺乳期女性的需求。
另外，这时候吃肉，可以选择猪蹄肉或者是鱼肉，这些温补食物更有利于身体健康，而且不会引起哺乳期女性过度的肥胖，还会让女性容易下奶，也有利于产后恢复身材。建议哺乳期女性吃肉，不要多吃，还是适量为好。
18840092330：哺乳期特别想吃肉是什么原因
花购黄
：答：哺乳期特别想吃肉，这是因为你觉得你很想吃你的身体里说，或者是缺少某一种元素，所以会让你觉得你想吃肉。这有没有什么想吃的，我就去吃吧，现在的家庭谁都吃得起肉，只要不是冷冻的时候就可以了。
18840092330：哺乳期突然喜欢吃肉怎么回事
花购黄
：答：首先，哺乳期间女性想吃肉是一种正常的现象。在孩子吃奶的过程中，会消耗母体很多能量，造成女性的食欲大增，在饥饿的状态下更想吃肉。产后女性身体比较虚弱，不管是顺产和剖腹产，生产的过程中会需要很多体能和元气，吃一些肉食能补充元气，特别是瘦肉含有丰富的蛋白质。其次，在哺乳期间吃肉是非常讲究的。...
18840092330：脯乳期妈妈为什么老想吃肉
花购黄
：答：宝宝吃奶，把妈妈吃进肚子的营养都吸收了，妈妈很容易饿，就想吃肉了！
18840092330：求救哺乳期,不吃没奶,吃了长肉,怎么办
花购黄
：答：建议吃开奶的食物。比如：墨鱼炖鸡、通草炖鸡、花生猪蹄、鲫鱼汤、、、开奶后就会减少这种情况发生，把更多的营养和能量转化成奶水。哺乳期依然建议妈妈要锻炼身体，特别是肌肉群，增加基础代谢和活动代谢，这样可以很好的保持回复身材。
18840092330：母乳期间总是吃肉便秘怎么办
花购黄
：答：其实对于产妇来说如果哺乳其便秘的话，那么对于孩子来说如果吸了这样的乳汁的话，也会引起便秘的问题的。因此要及时调理，才能将便秘给产妇及婴儿的伤害降到最低。首先日常就要注意清淡饮食，由其是对于那些只吃肉而不吃蔬菜水果的产妇来说，更要多注意清淡饮食了。很多产妇错误的认为只有高蛋白的饮食才能...
18840092330：哺乳期吃肉好处多,但并非唯一选择!
花购黄
：答：哺乳期的你,是否经常被长辈们劝说多吃肉?确实,肉类富含高蛋白质,有助于母乳分泌。但你知道吗?哺乳期并非一定要多吃肉哦!多吃肉确实是个好选择对于喜欢肉类的妈妈来说,哺乳期多吃肉确实是个好选择,不仅满足了自己的口味,还能为宝宝提供充足的营养。保持均衡的饮食在哺乳期,最重要的是保持均衡的饮食,不要偏...
18840092330：哺乳期多吃肉就下奶什么原因
花购黄
：答：不一定所有人在哺乳时期都得要多吃肉的，最主要还是要看看自己的饮食习惯是怎么样的。除此之外妈妈一定要均衡的饮食，不要养成偏食的习惯，这样才能够保证摄取到全面的营养。哺乳期的注意事项：1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多...
