男人如何增强性功能呢？
男人增加性功能的主要途径是增强体质，减少不良的习惯。可以考虑多做腰部的锻炼，比如仰卧起坐、下蹲、骑自行车、俯卧撑、游泳等等，调整性生活的频率，培养良好的情感基础，可以有效地提高性生活质量。平时也可以多吃有营养的食物，比如说羊鞭、枸杞等等，不要久坐、疲倦等。
第一：仰卧起坐运动，男人的床上功夫在于平时的锻炼，腹部肌肉是男人做爱时最重要的。
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第二：摩擦腰部，每天早晚，先将左右两手摩擦生热，再将左右手在后腰部位摩擦100次。此种运动贵在坚持。
第三：手指刺激运动，食指尖端是商阳穴，刺激该穴位有强精壮阳功效，不受时间地点限制。
第四：提肛运动，合理的控制呼吸，增加男性膀胱控制力。这种运动主要依靠男性朋友们平时多做做，前期每天30下，后期每天60下，后期每天120下，具体情况依据自己的具体情况来。
第五：有氧运动，跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓，通过运动提高体质。
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第六：游泳，在夏季，男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳，游泳比较累，但长期坚持能增加人的肺活量。
如何才能锻炼男性的性能力呢?请看下文详细介绍.
“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。
1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
我是患有前列腺炎，在加上小时候经常性的手淫 导致这几年阳痿早泄，过性生活根本硬不起来，这几年也。去过好多家男科医院，还有喝了好多中草药，可以说是没有一点效果 ，自从去年年底通过朋友接触到 这款 国医堂的
男博基尼 功能性 酵素 我刚开始说心里话 根本不敢服用，我怕有副作用，再就是怕这款酵素含有激素，我一直没有喝，朋友劝我说放心的喝哇，我还是没敢喝，就这样过了二十多天的时间，身边几个朋友都喝了这款 国医堂这款 男博基尼 功能性酵素，都反应非常强烈，尤其是性功能反应最明显，每天时不时的感觉自己的生殖器硬棒棒的，反应太明显了，听了他们几个的话，我也去了他们临河 国医堂办公室， 亲自验证了 国医堂 男博基尼这款功能性 酵素， 他不但是全球唯一获得国家专利的酵素，而且这款男博基尼不含一点激素成分，他就是采用一百多种天然果蔬，藻类 经过700多天深层发酵，了解完了这家公司，还有产品，我就买了一盒 男博基尼 ，回去家以后，我每天早上服用半瓶，喝了有三四天，觉得身体有很大反应，尤其是下面硬梆梆的，反应太强烈了👍，就这样我一直喝了有二十多天，感觉就是性生活太厉害了，这几年说实话，每次过性生活，时间都超不了五分钟，现在是每次过性生活时间都不下十五分钟，所以说 这是我个人的亲身体验，我是喝了男博基尼受益了，真正的找回男人的尊严，那么通过我个人的分享，我希望大家都可以到 国医堂 临河办公室亲自体验一下，我说的再好也不如大家亲自去验证一下，大家可以放心的服用，最后我在这里祝愿咱们每个家庭生活性福
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多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
六种护肾食品:
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。这些食物都有补肾壮阳的作用。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
18974933016：11个锻炼男人性功能的方法
田学幸
：答：1. 温泉疗法的性功能增强每日坚持坐浴，特别是温水浴，如温泉或家中温水，30分钟的沉浸可以帮助调节植物神经，舒缓疲劳，促进血液循环，对提高阴茎供血和性功能具有积极的辅助作用。2. 力量与耐力的结合：俯卧撑的力量提升俯卧撑是男性提升性能力的理想运动。它锻炼了手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群，有助...
18974933016：男人如何增强性功能呢?
田学幸
：答：6第六：游泳，在夏季，男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳，游泳比较累，但长期坚持能增加人的肺活量。
18974933016：老男人如何提高性能力?有什么不伤身体的技巧吗?
田学幸
：答：3.多做有氧运动。如慢跑、打球、游泳等运动能增强体质，有良好的身体素质性能力就会相应提高 4.补充鹿鞭、人参、杜仲雄花、牡蛎肽等可提高性能力的营养，不知道怎么吃的话，也可以吃相应的男士营养品，勃力健雄性因子素就是不错的选择，它是益生谷旗下的品牌，富含13种营养，至于功效嘛，看名字就知道...
18974933016：男性增强性能力的方法有哪些?
田学幸
：答：男性如何通过锻炼提升性能力。1、男性如何增强性功能1身体练习是“性致”起点研究发现,进行盆底肌训练,对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说,训练盆底肌能预防和治疗男性早泄,增加勃起的力度和硬度,增强性快感,还能保护前列腺。对女性来说,盆底肌训练能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。
18974933016：男性性功能锻炼方法有哪些
田学幸
：答：有助于提高其性感受能力。加强体育锻炼可有效提高性功能 其次坐浴也是男性性功能锻炼方法之一，坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，温热水大半盆，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗...
18974933016：提升男人性能力有哪些方法?
田学幸
：答：1、提升男人性能力方法1、男人需要加锌的健康零食零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的...
18974933016：男性如何提升性能力?
田学幸
：答：中年男人提高性能力的方法有以下几种：第一、多做户外运动，比如跑步或者散步，能够有效增强自身的体质，有利于提高性能力。第二、可以多吃壮阳补肾的食物，比如多吃韭菜或者吃海鲜类的食物，同时要养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，戒烟、戒酒。第三、最好是每天用温水泡脚，有利于促进身体内的血液循环...
18974933016：如何加强性功能的方法
田学幸
：答：可以试试以下方法：1、注重自己的身体健康，不爱惜自己的身体，就很容易影响到这方面的功能。除了像前列腺炎等男科方面的疾病会使男性功能下降以外，像糖尿病、高血压等慢性疾病也会影响。2、积极锻炼，除了进行有氧运动锻炼心肺功能以外，也应该尝试力量方面的训练。力量训练不仅能够练出肌肉，还能够增强...
