不要再生气了隐形的伤害你。

不要再生气了隐形的伤害你。

生气的危害

生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。

心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。

「生气」背后的原理

我们之所以对别人感到生气，往往是因为价值观不同。

我们认定了「应该怎么做」，一旦有人破坏这项认知就会感到生气。

当你自我认定的「观念」

自我认定的「观念」越多越强烈时，就越容易被惹怒。

你需要认知到生气的危害，每当准备要生气时，告诚自己：生气正在破坏我的人生

抛弃「他应该要干什么」的观念

你要明白每人的成长背景不一样，你认为理所当然的事情，对方不一定这样认为。

练习放下以自我为中心的思考模式

控制自己的用词，不要使用粗言秽语，亦不要使用「你没有救了」、「烦死了」这类情绪化夸饰，这只会让你更生气

以旁观者的角度来看待错误

把自己从主角的位置抽离，退一步以不同观点来思考，就算是恼怒的状况，也有可能会变得搞笑。

用行为反向控制情绪

处理行为要比处理情绪有用。说话速度放慢，声音变小，脸部表情放松，你会神奇地发现脾气发不起来。

19234549580：不要再生气了隐形的伤害你。
庞耿净 ：答：不要再生气了隐形的伤害你。 生气的危害 生气一小时造成的身体与精神消耗,相当于加班6小时。 心理学家通过病例分析发现,长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病,负面情绪对人的影响不容小觑。 「生气」背后的原理 我们之所以对别人感到生气,往往是因为价值观不同。 我们...

19234549580：不要再生气了隐形的伤害你。
庞耿净 ：答：生气对身体和精神造成的隐形伤害。生气的危害相当于连续加班六小时。长期处于不良应激状态可能导致高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病。负面情绪对人的健康影响不容忽视。生气背后的原理通常与个人的价值观有关。我们对于某些行为有特定的期望，当别人违背这些期望时，我们就会感到生气。

19234549580：大学恋爱中不停拉黑生闷气就是在隐形攻击
庞耿净 ：答：他们无法通过表达愤怒给对方警示。所以，在关系中，边界 会一再被侵犯，越相处就越受伤。这样表达愤怒，不仅让沟通变得更不可能，也不能让愤怒真 正被安放，还会进一步伤害自己。02.为什么你会隐形攻击?隐形攻击其实是一种自我保护的防御机制：在过往的关系体验 中，我们因为各种原因无法直接表达愤怒，于是...

19234549580：心理学教程科普之隐形攻击者
庞耿净 ：答：1.隐形攻击在我们的生活中又比比皆是，无论是在亲密关系里，还是在职场关系中。在关系中，被隐形攻击的一方经常会有一种体验，那就是 : 对方好像也没做什么，但往往自己感到莫名愤怒和难受，觉得都是自己的错。2.在亲密关系中，隐形攻击型男性会忽略女性的需求和感受。他们不给彼此解决问题的机会，只...

19234549580：“愤怒”是一只隐形的恶魔,你可能小瞧了它
庞耿净 ：答：适度的包容，为大局考虑，还能得到别人的敬重。那些让你想不开，忍不下的事，时隔经年，你再回头去看，就会觉得真没什么大不了的。当初那个暴跳如雷、歇斯底里的自己，真的很傻。学会制伏“愤怒”这只隐形的恶魔，不生气，不发怒，做自己情绪的主人，不是神仙也可以逍遥。我是青梅煮酒等风来。

19234549580：警惕!80%的家长都没注意过孩子的“隐形攻击”,长期下去伤害性极强!
庞耿净 ：答：比如温和地询问孩子：“是不是因为妈妈不让你吃冰激凌，你生气了？”不忽视、斥责、阻止孩子的情绪表达，等孩子平静下来，再讲清楚不能吃的原因。另外，家长自己没做好的事情，应该勇于向孩子承认错误：“爸爸说好来接你忘记了，对不起啊。”孩子即便生一会气，很快也就会谅解父母了。被允许表达情绪的...

19234549580：不忍心伤害你的句子
庞耿净 ：答：八、见到你的面我无法恨心说出那些伤你的话,也许只有隔着屏幕才会说吧,我不忍心伤害你。即使我不再爱你。 九、分开一个多月了,你过的好吗?是不是很恨我,我扰乱了你的生活,其实我那天只是很生气,控制不住我的情绪,我不想伤害你,真的不忍心,我们相识六年,从相识相知到相爱,我知道当时你是爱我的,回忆以...

19234549580：如果女孩子很生气绝情的伤害你,拉黑你,后来我道歉哄了她,然后放出来了...
庞耿净 ：答：首先你应该了解这个女人。感觉嘛，一时口角都可能产生误会，只要过一两天就会后悔，再者你又哄她了，她一定是反悔了。你试试继续哄下，说不定就和好了。年轻的女人都是这样的，喜欢耍小脾气。

19234549580：如果女生生气冲动说着很伤害你的话要不要被理解?
庞耿净 ：答：嗯，如果女生冲动的时候说很伤害你的话，你要不要给，李先生，这要看你爱这个女生爱到什么程度，如果来了，你们两个可以携手终生的话，感觉女生说什么话你都不在，嗯都不会的心里去的，所以说的时候说话很伤人，人，很正常的事情，所以说，你不要放在心上，只要你爱她，嗯他说什么人都能够理解。

19234549580：为什么男人一生气就喜欢隐身,躲了,而且又要关注我,郁闷?他上网老隐身...
庞耿净 ：答：两个可能性, 一是他太幼稚.二是你太无理取闹.你想想,不是每一次发生了矛盾后,他都会来找你的.四次了,不是一两次.男人也是有自尊的.他不会整天把你捧在手心中,什么都不做,就保护着你.