一直在倡导孕期妈咪们要多运动，孕期跑步会不会颠着肚子里的宝宝？

孕期能否跑步是因人而异的，因为每位孕妈的身体素质和对环境的适应程度是不一样的，如果每位孕妇都用统一标准运动显然是不合适的。孕期孕妇维持有氧能力很重要，您怀孕还有想运动的意愿，真的特别棒。孕初期有氧运动有很多方式，作为产后训练教练，我个人不建议您采用跑步的方式。怀孕前三个月是流产高发期，所以怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，稳定后可以适当慢跑，但是不建议运动量过多。

这是一个没有固定答案的问题。是否可以跑步取决于孕妇及胎儿的自身状况。对于有些孕妇来讲怀孕期间绝对不可以跑步。早期尽量少运动或者不运动，怀孕后期可以适当的运动，有益生产!不要剧烈运动，情绪激动，这样容易动胎气，不要跑步快可以慢慢走路。从运动强度上来说，建议孕妇以中等强度有氧运动为主，以运动时心跳呼吸加速，但基本可以自如说话为度，例如快走、孕妇瑜伽等。

怀孕早期，孕囊刚刚着床，就像种子刚刚发芽一样，一切都是新鲜而又脆弱的，所以一旦有剧烈运动，可能会有不好的后果，因此要避免奔跑、跳跃等剧烈运动。但是，完全静止不动也是不可取的。但是一定要量力而行，可以征求下医生的意见，毕竟生命是宝贵的，无论是宝宝还是宝妈。因为剧烈的运动容易导致流产等一些不可预料的事情发生。

在怀孕初期，孕妇最好不要跑步，可以选择散步的活动方式，避免剧烈运动，尽量控制动作和速度，可做慢跑的活动，禁止如跳跃、快速旋转等运动。越来越多的明星辣妈们在产后恢复迅速，让很多孕期的妈妈们惊为天人，做为榜样。所以，越来越多的准妈妈就开始肆无忌惮的进入孕期疯狂运动的模式。

19253143112：一直在倡导孕期妈咪们要多运动,孕期跑步会不会颠着肚子里的宝宝?_百 ...
仰迫怎 ：答：对于有些孕妇来讲怀孕期间绝对不可以跑步。早期尽量少运动或者不运动，怀孕后期可以适当的运动，有益生产!不要剧烈运动，情绪激动，这样容易动胎气，不要跑步快可以慢慢走路。从运动强度上来说，建议孕妇以中等强度有氧运动为主，以运动时心跳呼吸加速，但基本可以自如说话为度，例如快走、孕妇瑜伽等。怀孕...

19253143112：孕妇孕期里面也要多注意运动,孕妇操有什么益处?
仰迫怎 ：答：有益处。有助于顺产。孕妇可以锻炼身体。可以说，孕妇多运动对胎儿发育有很好的帮助，可以刺激胎儿神经系统、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的协调发展。怀孕期间你可以做很多运动！许多研究表明：一般健康的孕妇可以进行一些轻微的运动，步行是最好的选择，其次是瑜伽。小编的朋友怀孕了。她丈夫每晚陪她在公园...

19253143112：孕妇孕期里面也要多注意运动,孕妇操有哪些益处?
仰迫怎 ：答：孕期体操运动可以增加腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有利于分娩时肌肉的放松，减少产道的阻力，可以快速通过产道。随着婴儿体重的增加，她需要使脚部关节灵活而有力，以便轻松行走。另外，体操也有助于消除孕晚期脚部的水肿，可以做一些仰卧摆踝，前后脚踝运动，并屈伸跟腱十次，脚部...

19253143112：有人说孕期一定要多运动,那么整个孕期都可以散步吗?
仰迫怎 ：答：怀孕期间确实要多运动，但具体的运动量因人而异，整个孕期也是可以散步的，出来走走都好过闷在家里或者躺在床上看手机。适当运动锻炼对准妈妈的身体有好处，能够有效控制脂肪的增加，还能让分娩变得更加顺利，同时对胎儿的发育也是有很大帮助的。适合准妈妈的运动项目:1.散步 散步是最适合准妈妈的运动之一...

19253143112：在怀孕晚期时,为何建议孕妇多运动?
仰迫怎 ：答：胎盘前置的孕妇是不能运动的，一定要保护好肚中的胎儿，孕晚期适量的运动不仅有益于控制自身和胎儿的体重，也可以使得孕妇得到锻炼储备更多的体力去进行分娩的工作。不过孕晚期的运动要以慢速、温和的运动为主，可以多散步、进行瑜伽等训练，在一定程度上都能够增强自身的健康同时对于胎儿还有一定的效果。

19253143112：在怀孕晚期时,为何建议孕妈咪多运动?
仰迫怎 ：答：在怀孕晚期时，为何建议孕妈咪多运动？1.孕妈咪多运动可以促进消化吸收功能，为胃里的宝宝提供充足的营养，然后就会有足够的体力顺利分娩，分娩后身体恢复很快。孕期适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，消除身体的疲劳和不适，让人精神焕发，心情愉悦。让胎儿宝宝获得更多的血氧供应，加速新陈...

19253143112：孕妇在怀孕期间,多做运动对身体会有什么帮助?
仰迫怎 ：答：一、排解心情中的压力在怀孕的时候，很多的女性辞掉了工作，安心在家养胎，因为一个人在家里，所以总喜欢胡思乱想。那么小编建议我们可以将这段时间充分的利用起来，无论是培养一些兴趣爱好还是出去运动，那么都可以排解一定的压力。女性怀孕的时候，由于身体的变化压力还是非常大的，无论是来自于职场的压力...

19253143112：孕期运动有多重要?孕妈妈适合做哪些运动
仰迫怎 ：答：1.4、伸展运动 伸展运动可以使身体灵活方式,还可以预防肌肉拉伤。 1.5、散步 孕妈妈散步可以增强心血管的功能,还可以让您更加健康,但是要准备一双好穿的平跟鞋,可以到公园散散步,在怀孕期间,散步时比较安全的运动,准妈妈都可以试一下。 2、运动时几点事项应注意: 2.1、准妈妈运动...

19253143112：孕期时要多走动,有什么好处?
仰迫怎 ：答：这对产后恢复更不利。所以怀孕的准妈妈们，快点行动吧。孕期运动到底有多重要，要知道，这优点也有利于胎保发育。孕期运动不仅是为了自己，也是为了肚子里的孩子。孕妇继续坐着休息对安泰没有任何好处，运动也不会增加流产的危险。早期流产是因为胚胎、染色体异常等染色体问题。即使孕妇活动或躺在床上也不...

19253143112：准妈妈孕期适合做什么运动
仰迫怎 ：答：怀孕后女性的运动项目相对减少，尤其是一些动作较大，需消耗大量体力的运动准妈咪们都不能做。孕妇瑜伽是专门针对怀孕后的女性设计的相关动作，有助于女性身体健康和日后生产，适当练习效果很好。尤其是对女性怀孕后腰酸背痛，行动无力等有很好的改善效果。但要注意的是，练习时动作一定要慢，轻缓练习，每次...