夏季由于天气的影响和生活方式的影响，人体很容易出现肾虚的情况，这会对身体造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么夏季补肾吃什么好？夏季补肾的食物有哪些？夏季有很多食物都有补肾的作用，下面就来详细了解具体内容吧。
1、莲子
莲子味甘、涩，性平，有益肾涩精、养心安神的功效。莲子是常见的滋补食品，夏季吃莲子，可清心火肾火，其富含的磷元素，能帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成，对于固精有非常大的好处。
2、小米
小米味甘、性微寒。有健胃除湿、滋补肾气的功效。小米营养丰富，且不含麸质，不会刺激肠道，易被人体消化吸收。夏季人体脾胃功能减弱，宜选用小米滋补肾气。
3、韭菜
韭菜又名起阳草，味辛、性温，可补肾温阳，益肝健胃。韭菜的辛香气味，有助于疏调肝气，增强食欲，其丰富的维生素和纤维素也能增强肠胃蠕动，促进消化。夏季食用韭菜温中行气，但内热体质不宜多吃。
4、山药
山药味甘性平，具有补脾养胃、补肾涩精的功效。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等营养物质，夏天食用，既可改善脾胃的消化吸收功能，又有很好的滋补作用。
5、黑豆
黑豆味甘、性微寒。入脾、肾经。具有消肿下气、补肾益阴的功效。肾虚的人常吃黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，从而有效地缓解尿频、腰酸等症状。
6、补肾食疗方法
(1)莲子汤
材料：莲子、芡实各10克，淮山药20克，银耳6克，白糖适量。
做法：将莲子、芡实、淮山药及银耳放入锅中，加适量清水煎沸，待熟透加白糖调味即可。
(2)小米玉米粥
材料：小米150克、玉米粒80克、冰糖适量
做法：小米、玉米粒洗净，加水适量，大火煮沸后转小火，熬至粘稠，再加冰糖调味即可。
(3)韭菜子粥
材料：韭菜子30克，粳米100克。
做法：将韭菜子洗净，晒干或烘干，放入锅中微炒，研磨成粉。将粳米洗净，加适量清水，大火煮沸后转小火，煮至粘稠状。再加入韭菜粉拌匀即可。
(4)山药薏仁粥
山药60克，薏仁100克，白扁豆30克，粳米50克。
做法：将山药洗净，去皮，剁成糊状。薏仁洗净晒干，研成粉末。白扁豆、粳米加水浸泡片刻，大火煮沸再转小火煮1小时，再调入山药糊和薏仁粉，拌匀即可。
(5)黑豆莲藕乳鸽汤
材料：莲藕500克，黑豆100克，红枣4枚，乳鸽1只，陈皮、盐适量。
做法：将黑豆放入锅中，干炒至豆衣裂开，再洗净、晾干。乳鸽洗净，去毛、去内脏，陈皮洗净，莲藕切块，红枣去核。锅内放适量清水，大火煮沸，再放入以上全部材料，改中火煲3小时，加盐调味即可。
7、补肾注意事项
1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
5、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
7、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8、酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
9、饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

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15938268819：夏季补肾吃什么
辛芝别 ：答：夏季的补肾食物介绍1、山药《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。山药煮粥喝很好。粳米100克，山药50克...

15938268819：春季补肾吃什么好
辛芝别 ：答：豇豆 性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久...

15938268819：夏季补肾吃什么好?
辛芝别 ：答：1、莲子莲子味甘、涩，性平，有益肾涩精、养心安神的功效。莲子是常见的滋补食品，夏季吃莲子，可清心火肾火，其富含的磷元素，能帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成，对于固精有非常大的好处。2、小米小米味甘、性微寒。有健胃除湿、滋补肾气的功效。小米营养丰富，且不含麸质，不会刺激肠道，易被人体消化...

15938268819：夏季补肾养生吃什么好?
辛芝别 ：答：1、枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼著吃就行。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。2、山药 《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药...

15938268819：夏季补肾吃什么最好?
辛芝别 ：答：夏季多食以下食物对补肾有很好的效果。1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳，脾虚、肺虚、肾虚患者可以长期服用。2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。3、黑米具有滋阴补肾的功效。4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。5、牡蛎对于男子遗精、...

15938268819：夏季补肾吃什么?
辛芝别 ：答：1、山药 《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。山药煮粥喝很好。粳米100克，山药50克，熬粥喝。2、牡蛎 牡蛎是所有食物中锌含量最高...

15938268819：夏季男人吃什么补肾的效果好
辛芝别 ：答：民间有“吃啥补啥”的说法，在补肾的这个问题上，是有一定的科学依据的。男人吃什么补肾?经常吃一些动物的肾脏可以达到一定的补肾效果。当然，用动物肾脏来补肾，一定要适量才好，以免上火。2 虾 虾的营养价值丰富，而且，经常吃虾还有很好的补肾效果。男人吃什么补肾?虾绝对是不错的补肾佳品。在虾中人...

15938268819：四季分别吃什么补肾好?
辛芝别 ：答：冬季羊汤，春秋喝粥，夏天海鲜。一定会有帮助的。希望你坚持

15938268819：男人夏季补肾吃什么?
辛芝别 ：答：它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起...

15938268819：春季补肾怎么吃 男女饮食各不同
辛芝别 ：答：春季补肾吃什么 猪肾也叫猪腰，猪腰含有蛋白质、脂肪、钙、磷、碳水化合物、铁核黄素、硫胺素、维生素A、抗坏血酸等成分，具有补肾壮阳、有健肾补腰、固精益气的作用、和肾理气之功效。猪腰子具有补肾气、消积滞、通膀胱、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。春季补肾吃什么呢？在...