想哭但是哭不出来，心里好累好累？

好想哭但又哭不出来心里很压抑

好想哭但又哭不出来心里很压抑，在我们的日常生活中，很多人都会遇到一些挫折或者是烦心事，而想用哭这种方法发泄出来的，可是有一些哭是哭不出来的，我和大家一起来看看好想哭但又哭不出来心里很压抑。

好想哭但又哭不出来心里很压抑1

就心理而言,你可以通过以下方面改善;

1、每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观.即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生.

2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条.我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作.

3、每天运动.走路,跑步,有氧舞蹈,到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀.运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁.运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来.

4、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时.

5、增加到户外运动的时间.整理花园,菜圃是最佳运动之一.此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象；闭起双目,打开心磨者裤眼,静听世界的.生命之歌.

好想哭但又哭不出来心里很压抑2

1、听音乐

我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。

2、回忆往事

人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。有时候回忆起那段往事的时候，充满了心酸，眼泪也会随之流出来的。

3、看照片

照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。

4、写作

可以把自己当时的心情和状态以及感受记录下来，我们通常在写作记录的时候也会控制不住压抑的情绪，会哭出来，这样也就舒服多了。

5、不要倾诉

心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，嫌毁调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。

6、珍惜当下

想哭就哭出来，流出了泪水，心理的不痛快和那种压抑也就缓解，释放了。这时候我们就该收拾好心情，珍惜当下的生活，让生活充实起来。

麻木状态

当人们难过时，有的借酒浇愁，有的找好朋友倾诉，有的则独自号啕大哭。大家都会选择一种自我驱赶痛苦的方式，以此来消除心理压抑的情绪。但实际上，那些无瞎简法宣泄无法逃离的伤痛才是痛苦的最高比较级，既无法言说更无法摆脱。心理学家发现，当人们心中悲哀的感觉堆积到无法化解时，其心理防御机制会逐步形成，进而会将自身和情绪隔离，呈现出一种麻木无感的状态，如若此状态持续超过半年则容易演变为抑郁患者。

接受

快乐和悲伤每天都在这世界的角落不停上演，面对它们始终是我们需要做出的第一步。男主人公LEE因为曾经犯下的错误而无法原谅自己，世间并没有让时光倒流的机器，谁都没办法再一次选择。忘记过去重新开始甚至比一直停留在其中难上千倍万倍，所以我理解男主的选择，或许这样他的心会好过一些。

19489153417：明明很难受,为什么哭不出来?
乌皆仲 ：答：这可能是由于以下一些原因:1. 情感压抑:当我们感到难受时,我们可能会选择压抑自己的情感,以保持冷静和控制自己的情绪。这种情感压抑可能会阻止我们哭泣。2. 情绪隔离:有时候,当我们感到难以承受情感时,我们会选择将它们隔离起来,以减轻自己的负担。这种隔离可能会阻止我们与负面情绪产生联系,并因此阻止了哭泣。3. 焦虑...

19489153417：为什么会突然很想哭,却哭不出来,心里好压抑。
乌皆仲 ：答：但是，你的自我觉察力比较弱，所以在因发生的时候，没有觉察，用你习惯的处理方式去处理了。所以这段的情绪被压抑，没有释放，那么当压抑在一定的点的时候，他就会爆发。小爆发还好，流流泪，悲伤痛苦委屈一下就过去了。但是要注意大爆发，会伤人伤己的。。。可是啊，这世界允许你伤心 可时间不允许 ...

19489153417：明明很难过为什么要压抑著;明明想哭却哭不出来了;人活着;好累。
乌皆仲 ：答：分手了，很难过，为什么我却哭不出来？ 心累了，就不想哭了。太累了，就习惯了。不可能，遇到什么难过的事情就哭吧。也是种成长，变得平静了。分手后明明很爱去还要放手为什么那么难过却哭不出来？ 结束以后,别告诉他我恨你,爱情是两个人的事,错过了大家都有责任 离开以后想到的,定是落寞的画...

19489153417：我累。好累。心累。该怎么办。好想哭。可哭不出来。
乌皆仲 ：答：建议你：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉...

19489153417：想哭却哭不出来心里压抑怎么回事
乌皆仲 ：答：3、情绪调节困难：有些人在面对负面情绪时，可能因为自我否定、自我评价过低、自我控制过度等原因，导致无法正常表达自己的情绪，表现为想哭却哭不出来。4、个性因素：有些人的性格特点使他们倾向于抑制自己的情绪，如内向、敏感等，这也可能导致他们在情绪压力下想哭却哭不出来。

19489153417：感觉心好累,想哭又哭不出来,好烦,这滋味好难受。可以帮我吗?我不想这 ...
乌皆仲 ：答：人有的时候就是会这样莫名的就觉得自己的心沉重的不已。可是，反过来想想有些冥冥中控制我们情绪的事情不一定是坏事，往好的地方想。继而会明白我们走不出的不是让心里难受的东西，而是走不出自己给自己设下的圈套，埋下的障碍而已。

19489153417：想哭却哭不出来是为什么?
乌皆仲 ：答：和对象分手，想哭却哭不出来，那是因为自己的内心非常的痛苦。很多人都是这样，一旦自己失恋之后，自己想要痛哭一场，自己的内心也是无法做到。其实分手本身就是一件非常辛苦的事情，自己分手后，想要走出来，无论内心多么的渴望，都会被失恋的痛苦所遮盖。一、失恋后的痛苦，内心无法用语言表达失恋后的...

19489153417：心里太压抑了,好想哭一下释放,但就是哭不出来
乌皆仲 ：答：实在难受，就看一部催泪的电影，像我脑海中的橡皮擦这个电影就很好，而且，不一定非要哭才能释放压力呀，运动也可以，跑步就行。总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。❤️

19489153417：为什么有的时候我明明很难过却哭不出来?
乌皆仲 ：答：明知道哭解决不了问题，但还是控制不了自己；当然是因为情绪需要宣泄了，情绪不宣泄出来，人会非常难受的，心情也会抑郁。最好还是哭出来吧，哭虽然现实生活也解决不了什么事情，起码让心情好受一些。人都是有感情的生物。喜怒哀乐常常伴随着我们的生活，我们能够宣泄自己的情绪，包括有压力的时候，我们会...

19489153417：想哭但是哭不出来,心里好累好累?
乌皆仲 ：答：好想哭，却哭不出来，心里感到异常沉重。在我们的日常生活中，许多人都会遇到挫折或困扰，渴望通过哭泣来释放情感，然而有时却发现自己无法落泪，内心充满压力。就心理层面而言，以下几个方法或许能带来改善：1. 保持个人卫生和仪容的整洁美观，即使无人关注，也要自尊自爱，注重个人形象和卫生。2. 每天花...