孩子一考试就心情紧张又焦虑，家长该怎样可以帮助学生们更好的缓解呢？

孩子一到考试就紧张焦虑，这可能是比较正常的事情。因为有的孩子遇到考试紧张，苏宁孩子还是很在状态的，作为父母应该要多关心孩子，特别是要支持和鼓励孩子，要让孩子感觉到父母没有给予太大的压力，这样孩子的心情可能会好一些。

孩子每一次考试本身就是一场测试，父母要给孩子说不要太过于担心考试结果，只要自己努力定成功的去准备，也没有什么好后悔的。

一、多关心孩子

当孩子在紧张焦虑的时候，孩子是希望得到父母的关心和帮助，有时候孩子心里面压抑着很多的话，却不知道找谁说出来，那如果父母不及时的关注到孩子心情，很有可能会让孩子将这些想法憋到自己的心里得不到发泄，作为家长如果看到孩子状态不对，就应该主动的询问孩子的情况，多关心孩子想法。

二、多鼓励和支持孩子

对于孩子的状态有极端变化，家长应该要多多的支持和鼓励，因为孩子考试前心里紧张、压抑或者焦虑。如果没有人了解和关注孩子状态，那孩子很有可能会心情一直不好，如果持续下去会影响孩子考试，甚至会影响孩子之后的状态，只要多多支持和鼓励孩子，才能够让孩子用更好的状态，好的心情去面对考试。

三、家长不要给予太大压力

家长不能够给予孩子太大的压力，特别是在临近考试的时候，家长可能会发现孩子心里面很紧张，甚至晚上睡觉都会失眠，这个时候家长应该要及时的关注孩子动态，不能够忽略了孩子感受，越是这个时候家长不能够越表现的和之前有所不同，应该要心平气和的和孩子交流，让孩子感受到父母的爱，而不是忽略孩子想法，让孩子感到更多压力。

15117129240：孩子一考试就紧张家长应该如何做 孩子一考试就紧张家长应该怎么做_百 ...
索剑匡 ：答：或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情；4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪；5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起...

15117129240：高考前夕孩子紧张无法复习,家长应如何引导并帮助孩子调整状态呢?_百度...
索剑匡 ：答：家长自身无法调整好自己情绪的话，也无法帮助孩子，所以首先家长一定要保持自己的平常心，以面对平常考试的态度去帮助孩子。教育本就是家长和孩子两个人共同努力的事情，当家长调整好状态，再教育孩子的时候也能帮助孩子走出紧张的情绪。

15117129240：高考前父母应该怎么做
索剑匡 ：答：2.不要把着急跟焦虑传给孩子 高考之前，孩子紧张，家长更紧张。但不管如何紧张、焦虑，家长千万不要把一切心情挂在脸上，满脸写着焦虑，孩子看了更紧张了。家长要调整好心态，把心态放平。让孩子看见一个泰山压顶而面不改色的家长。3.帮助孩滑败子减轻压力 高考是人生的转折点，考得好进入重点大学不...

15117129240：面对孩子考试焦虑 家长应该怎么办
索剑匡 ：答：1、增加沟通。亲子之间的交流不应该局限于语言交流，还可以通过玩游戏、听音乐、做有用的事情等来培养亲子关系。重要的是在沟通中增进父母和孩子之间的感情。另外，亲子沟通的话题不应该局限于学习，应该拓展。比如近上映的电影，网络上的热点新闻，以及其他小孩子感兴趣的东西。2、学会“割让权力”。听听...

15117129240：当孩子考试前特别紧张、焦虑,家长该如何引导呢?
索剑匡 ：答：孩子考试只是一个方式，不要把考试当作评价，孩子的唯一标准，孩子就算成绩不好也会有其他的出路，有自己喜欢做的事情，家长不要对孩子过多的干涉。三、带孩子出去放松家长如果发现孩子有紧张焦虑的心情，一定要带孩子出去放松放松。多带孩子去游乐园玩耍，孩子的心情就会得到释放，如果人在情绪紧张下考试...

15117129240：孩子一考试就紧张家长应该怎么做
索剑匡 ：答：孩子一考试就紧张家长应该这么做：一、了解孩子需要什么。1、安静 一个安静的环境有助于孩子平静心态平静复习。家长给孩子营造一个温馨安静的环境非常重要，有些家长总觉得不放心，想经常叮嘱孩子学习上的各种事情。这个时候不但用处不大了，而且容易引起孩子的反感。2、倾诉 孩子一年来一直处于紧张、高压...

15117129240：孩子一考试就心情紧张又焦虑,家长该怎样可以帮助学生们更好的缓解呢...
索剑匡 ：答：孩子一到考试就紧张焦虑，这可能是比较正常的事情。因为有的孩子遇到考试紧张，苏宁孩子还是很在状态的，作为父母应该要多关心孩子，特别是要支持和鼓励孩子，要让孩子感觉到父母没有给予太大的压力，这样孩子的心情可能会好一些。孩子每一次考试本身就是一场测试，父母要给孩子说不要太过于担心考试结果，...

15117129240：面对孩子考前焦虑,家长应该怎么做?
索剑匡 ：答：面对孩子考前焦虑，家长应该：减轻孩子的心理压力，营造和谐的家庭氛围；合理安排孩子饮食，注意营养均衡；谨慎用语，多做少说；考前减压，带孩子出去运动或者放松；给予孩子积极的心理暗示：结果不重要过程才重要。一、减轻心理压力，营造和谐的家庭氛围。特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行...

15117129240：高考在即,家长如何帮高考考生克服考试畏惧情绪?
索剑匡 ：答：还有就是在孩子特别紧张的时候家长也是可以给孩子准备一些水果吃，让孩子的心情能够舒缓一些孩子在考场外等待的过程当中，家长也是可以多鼓励一下孩子。我们是孩子身边的顶梁柱，所以说家长不能够表现出太过于紧张的一种现象，不然的话也是很容易会影响到孩子。家长要让孩子明白，即使是他们没有考好，家长也...

15117129240：学生患上考试焦虑症,家长与老师应该如何帮助学生走出焦虑?
索剑匡 ：答：家长应该要适当的关心孩子，并且给孩子减轻一些压力，而且要让孩子劳逸结合，老师也要多和孩子沟通。