白天吃得一头猪，不抵晚上一觉呼，一晚上醒2次，老是睡不着，是什么原因？

睡觉前喝水或吃东西，特别是喝好多水的话，就会很容易半夜醒来上洗手间。在北方天气极干燥的地方或像热天里空调下，我都经常要喝水，不然受不了干燥我也会醒来，所以这种情况下需要的平衡。

有的人如果像我一喝咖啡或茶就会睡不着，睡不好醒几次的话，就要减少这个坏习惯。饮食会有影响，消化系统在我们睡觉时也在运作着，所以要注意调整好自己的饮食习惯。

睡眠，对于一个人来说非常重要，常言道“白天吃得一头猪，不抵晚上一觉呼！”由此可见，充足的睡眠多么值得我们去珍惜。因为睡眠是我们身体的一个主动过程，它可以恢复精神和解除疲劳；一个人，如果做到充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

失眠是一种比较常见的现象，生活中有一些人饱受失眠的困扰，有很多人在频繁出现失眠后，总会想要采取一些措施来帮助缓解失眠症状。

但他们在采取措施之前并不会对失眠进行一个了解，其实在频繁出现失眠现象时，要对这些失眠常识有所了解，才能采取正确的措施改善。

褪黑色素是身体睡眠一种必不可少的物质，只有身体的褪黑色素足够才能保证足够的睡眠，也正是因为如此让很多人认为在出现失眠的时候可以服用一些褪黑激素来帮助改善睡眠。

但其实褪黑激素它只适用于三种情况的睡眠问题，即身体褪黑激素分泌不足、时间差导致的褪黑激素分泌不良以及帮助调节盲人的睡眠周期。

可能有一些人认为自己在疲劳的情况下入睡，并不需要讲究睡眠环境，而如果有失眠的症状也跟睡眠环境没有关系，主要是跟身体不够疲劳有关，但其实睡眠环境对睡眠质量有极大的影响，如果睡眠环境过于嘈杂，床过硬或者过软以及枕头不够舒适，都会影响睡眠质量。

睡觉其实就应该有一个睡觉的样子，把床当作睡觉的工具，而不是当作歇息的工具。很多人通常都是在床上躺着玩手机，这样根本无法顺利地进入到一个睡眠的状态，越玩手机越兴奋。

所以想要解决失眠问题，一定要给自己一个仪式性的东西，比如说换一套舒适的睡衣，喝一杯温热的牛奶，泡一下脚等等，当把这些流程进行完之后就躺在床上酝酿睡意，慢慢的就能入睡了。

摄取充足的蛋白质和钙质，以补充体力，如鱼、肉类。油腻的食物少吃，以免消化时间过长，影响睡眠；睡前2小时最好不要吃东西，零食不要吃太多，免得肚子不舒服，影响睡眠。

睡眠不足容易对生理与心理健康造成一定的负面影响，而一些生理状况/疾病，如更年期、关节炎、鼻炎以及一些可能造成不适或疼痛的疾病，也可能造成睡眠的问题。

另外，抑郁和焦虑等心理方面的困扰也会影响人的睡眠。因此，你需要先排除生理或情绪问题，看看是否是疾病干扰了你的睡眠。

对于有严重睡眠障碍的人，适当的服用助眠药物也十分必要。同时，通过服用药物，也能使个体得到必要的睡眠时间，从而才能有精力改善自己的睡眠状况，打破睡眠不足的恶性循环。

锻炼身体后容易出现神经亢奋，所以要注意，早上和傍晚是最适合锻炼的时间，另外不要运动量过大，每周2到3次，每次2小时之内，建议结合有氧中的慢跑为最佳。

18326077365：白天吃得一头猪,不抵晚上一觉呼,一晚上醒2次,老是睡不着,是什么...
应汤烁 ：答：睡眠，对于一个人来说非常重要，常言道“白天吃得一头猪，不抵晚上一觉呼！”由此可见，充足的睡眠多么值得我们去珍惜。因为睡眠是我们身体的一个主动过程，它可以恢复精神和解除疲劳；一个人，如果做到充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。失眠是一种比较常见的现象，生活中有一些人饱受失眠的困扰，有...

18326077365：傲夜有什么东西食能补充体能的吗?
应汤烁 ：答：熬夜可以吃一点流食性的食物，比如说牛奶，稀饭。这样既营养又能够补充人体的所需要的营养，熬夜以后，如果能够补充休息，还是最好需要休息。古话说的好，白天吃一头猪，不如晚上一觉呼。

18326077365：从11点睡到3点半和3点半睡到6点半,哪个对身体危害最大?请述说理由_百 ...
应汤烁 ：答：即便你白天吃掉一头猪(肉)，也不如晚上一觉呼。可见睡觉对于生物的重要性！就算你“一个星期一次”，对身体的危害也是不可逆的。两个星期一次呢？回答：正如他所说.你不睡觉玩到3点多.此时你以经很困了.对身体没有好处.太过于劳累了去休息是很不好的.不但睡不好.而且会不断的做梦.追问：不是...

18326077365：我家养的猪,昨天早上有一头猪发热有四十一度左右。当时叫兽医来打了...
应汤烁 ：答：4、猪群发生猪瘟时，应迅速对病猪进行隔离，带猪消毒，同时对病猪进行对症治疗，用高免血清紧急注射，同时应用抗生素、磺胺类药物防止继发感染。二、猪流感 病猪体温升高到40-41.5℃，有时可达42℃，食欲减退或废绝，精神沉郁，肌肉和关节疼痛，常卧地不起、呼吸加快，有阵发性痉挛性咳嗽，粪便干硬...

18326077365：不知道有什么可行的方法调节自己心里的压力,最近睡得不安稳,我想睡的...
应汤烁 ：答：建议你把所有事都看开,没有什么大不了的,天不会塌下来,明天的太阳照样会升起.只要活着就是希望.做到了放下这两个字你就会睡的很香的,不然,没有什么可以让你睡的很沉.当然,吃安眠药也是一种方法,但是药都会对身体有一定的伤害,不到万不得已,不建议这种人为强制的办法....

18326077365：2011最给力的句子是什么?
应汤烁 ：答：67.我不骂你是因为我不想恭维你,知道不?68.一觉醒来,天都黑了...69.连贝克汉姆都不知道,你丫还有什么资格敢跟我谈篮球!70.男人与牙刷--我绝不与人共用!71.将来就娶唐僧做老公,能玩就玩一玩,不能玩就把他吃掉。72.人不怕死,但是最怕不知道怎么活!73.我不能让所有人都满意,因为不是所有人都是人!74...

18326077365：断奶十多天的时候小猪有一个老爱用头去诋墙,是怎么回事?
应汤烁 ：答：断奶十多天的时候，小猪有一个来用头去抵墙。是因为他在妈妈身边长大。断奶了。很无聊，所以他就用头总去值钱。你有关系。过一段就好了。

18326077365：当今社会猪肉常吃,古代人为什么不爱吃猪肉?
应汤烁 ：答：其实不是古人不爱吃猪肉，虽然他们料理一般，但其主要原因是猪最刚开始是以劳作力而饲养的，后来用来售卖抵押，况且肉类贵，也只有富贵人家才吃得起。在现代家庭生活之中作为主要肉类食品的猪肉，在古代的餐桌上是比较少见的。从原始时代说起吧，当时的人类识得劳作之后，生产力水平是低下的，但是人类的...

18326077365：谁有关于"猪"的一些短信,笑话,或者图片的一些东西啊??
应汤烁 ：答：有猪和你一样所以就叫猪如此类! 每每风雨凄厉是我为你嘘寒问暖,遭逢饥荒我都为你送饭,你憨厚神情令我兴奋盎然,其实养头猪蛮有成就感嘛! 领导就餐讲话:兔子(同志)们!今天饭本来狗(够)吃的,因猪喂(诸位)多了,就不狗(够)吃了。…… 今天晚上有流星雨,听说到时会有一只大猪从天上飞过,可惜我要睡觉,你...

18326077365：庄子的故事
应汤烁 ：答：所以说,天和地自清自宁无心去做什么却又无所不生无所不做,而人谁又能够做到无为呢! 【原文】 庄子妻死,惠子吊之,庄子则方箕踞鼓盆而歌(1)。惠子曰:“与人居(2),长子老身(3),死不哭亦足矣,又鼓盆而歌,不亦甚乎!” 庄子曰:“不然。是其始死也,我独何能无概然(4)!察其始而本无生,非徒无...