这个主要还是要主要生活规律的作息和饮食，药物医生开的就够了。
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

冬 天

冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

早晨菜单

1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

中午莱单

1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

晚餐莱单

1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。赞同0| 评论

你这就是典型的重症贫血，高压、低压均非常低，说明你自身的血容量少。
简单来说就是要补血。
这里给你几个建议：
1、尽量不要吃通心络等药物，道理很简单，血容量不变的情况下你的血管越宽敞反而会导致你的供血量下降。你这又不是因为血管狭窄引起的，吃这个没有用，反而适得其反。
2、先尽量多吃一些主食如馒头、米饭之类，黄帝内经说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”不同的物质不同的作用。“五谷为养”，就是养的精气，不要为了减肥就喧宾夺主，吃一些蔬菜、水果当饭，这样会使你的体质进一步减弱。
3、慢慢调理一段时间后可以在适当辅以补血的东西，如阿胶、红枣等。
不要上来就服用补血的东西，俗话说“虚不受补”，你的身体现在无法吸收这些大补的东西，需要一步一步慢慢来。
以上仅为个人建议，希望能够对你有所帮助！

适度运动(每天30分钟左右的散步\跑步\打羽毛球等,活动量大就缩短时间,活动量小的就延长时间),均衡营养和膳食(多吃补血补铁食品和水果\蔬菜等,十在吃不下或要减肥什么,就少量多次,每天六七次,除正餐外,每次再吃点水果什么的).情绪要控制好(不发怒,不过度忧虑,如果实在不行,建议换个工作环境),注意休息(休息不足会加快发作,每天最晚10:50睡觉,最少保持6小时睡眠,如失眠则时间再延长).
一句话,个人生活习惯与心理情绪等,都会促使这一情况的发生.尤其是女士.

顾名思义，脑供血不足就是流到脑部的血量不够

比如，脑部每天需要100单位的血量才能正常运行
但是身体只提供90单位的血量给脑部，少了10单位
所以，脑部就会产生不适，久而久之就形成慢性病！

首先要了解，为何身体供给脑部的血量会不足呢？

除了少部分先天性的脑部和其它脏器发育不良外，
几乎都是人为不良生活习性引起的。
熬夜，过量烟酒、暴饮暴食、操劳过度、压力、忧郁、伤心
是阻碍人体造血的元凶。
睡觉不好，血量不足，身体供给脑肾胃脾肝胆等的血量就少了
人不会马上死掉，但是开始产生各种莫名的疼痛和不适
头晕、疲倦、心闷、盗汗、失眠、心绞痛、尿多、体力差等慢性病。

现在的食物很丰富，年轻人没有营养不良的现象
但是有吸收不好的情况导致血量不足、营养不良。
其中熬夜、过多烟酒是年轻人最容易伤害身体的行为。
还有过多冷饮、啤酒、可乐，伤胃造成胃动力不足，吸收力降低。

用电脑、看书过久，颈椎劳损，也会造成脑供血不足
多按揉颈椎，或去医院牵引颈椎（吊脖子）可以改善。

了解以上生活习性造成的毛病，就要从中去避免
同时加强运动，使经络通畅也是很重要的。
身体经络的不畅通，也是影响血液顺利流到各个脏器的元凶

不用做激烈运动，慢跑、快步行走、瑜伽、体操、拉筋
等缓和运动最好，身体微微出汗，筋骨得到活动最佳。

正常饮食（少冷饮）、充足睡眠、适度运动
身体就可以正常造血，血量充足，
就不会有供血不足之虞。

您好，如果出现这些情况，请你格外小心！建议去检查一下是否有脑椎基底动脉供血不足。因为脑部的血液供应极丰富，人脑平均重量仅为体重的2％，却接受从心脏流出血液总量的1／3左右；脑部的氧消耗量占全身耗氧总量的20％；脑部所需葡萄糖量，约占葡萄糖总量的17％；脑部所需的氧和葡萄糖全靠脑血流量携带。由此可见脑部的血液供应对维持正常脑功能非常重要。希望对您有所帮助，您还可以QQ咨询。

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13939779699：年轻人得了脑供血不足怎么办
索启常 ：答：冬雷脑科提醒脑缺血患者应积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。但切不可从事过于激烈的活动，同时切忌过度劳累，保持生活规律化，杜绝酗酒，严格戒烟，合理安排饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，多吃大豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果。还应定期到医院检查血压、血脂、血糖、胆固醇、眼底、...

13939779699：年轻人脑供血不足怎么办
索启常 ：答：脑供血不足的解决办法：1、应该适当增加身体锻炼，促进全身的血液循环，增加脑部供血能力；2、合理饮食也是重要的调节手段，一定要减少脂肪的摄入量，不吃肥肉等一些油腻的东西，减少血液中胆固醇的含量。提议少要吃腌制食品、可乐、汉堡、糖、荤菜，多吃青菜、红薯叶、胡萝卜、黄瓜、野菜等；3、多吃五谷...

13939779699：年轻人脑供血不足怎么办?
索启常 ：答：这个主要还是要主要生活规律的作息和饮食，药物医生开的就够了。红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤...

13939779699：脑供血不足怎么办?
索启常 ：答：1、如果患者是出现轻微的脑供血不足症状，这个时候可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能预防和治疗缺血性心脏病、心肺梗塞、脑血栓形成。对脑供血不足有一定疗效。服用该药物的时候要认真阅读说明书。2、进行足底按摩。当有脑供血不足症状时，首先要做的是坐稳休息一会儿，然后用热水泡泡脚，请家人帮...

13939779699：年轻人脑供血不足怎么快速改善?
索启常 ：答：通常大家所理解的脑供血不足，是指出现的头晕、头痛、疲乏无力等不适，与真正的脑部血液供应不足有所差异，如果年轻人频繁出现头晕的症状，可能与感冒、发热、低血压等疾病有关，自己往往很难调理，需要到医院明确诊断后对症治疗，改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等，其次可采用中医药...

13939779699：颈椎导致头晕脑供血不足怎么办?
索启常 ：答：颈椎病引起的脑供血不足根据病情严重程度，有不同的治疗方法。对于症状比较轻的患者可以通过改善不良的生活方式或配合颈椎的牵引来改善症状，对于症状较重的患者，临床上可以用一些扩血管的药物来缓解症状，必要时需行手术治疗。另外，颈椎病是一个不良生活方式造成的疾病，因此患者要少低头，多做一些仰头的...

13939779699：脑供血不足怎么改善?
索启常 ：答：可以通过以下4个办法来改善脑供血不足：1、加强体育锻炼。现代人长时间的使用电脑和手机，运动的时间变得越来越少，而这些原因正是诱发脑部供血不足的常见原因。所以大家在生活中更应该重视运动，这样不仅可以锻炼身体，还可以防止脑溢血的出现，加快身体血液循环，让身体不会出现脑部供血不足的问题。2、少...

13939779699：脑供血不足怎样调理好
索启常 ：答：1、中药药物：主要用于改善血液循环及脑代谢功能。改善血液循环的中药有银杏叶滴丸、三七等；改善脑代谢的中药有养血清脑颗粒，适用于中老年患者。年轻人大部分是由于神经高度紧张、生活压力大或睡眠不足所致，常用的中药有安神补脑液、心神宁片等。2、中药熏蒸：能使药物粒子充分水活化，对药物离子产生定...

13939779699：如何解决脑供血不足
索启常 ：答：1、及时就诊治疗。如果你的身上出现了脑供血不足疾病的症状的话，一定要立即到医院去接受诊断。只有确诊是已经患上了这种疾病，你才能按照治疗这种疾病的方法进行治疗。如果你还没有诊断清楚就胡乱治疗的话，不但治不好这种疾病，反而容易给你的身体造成非常严重的伤害。2、坚持做足底按摩。在我们的脚底板...