介绍一本书 心理学 关于治愈抑郁症的书

不知道该怎么称呼你，是兄弟还是姐妹。

我想说，治疗焦虑和抑郁，实际上不需要什么书本。

焦虑也好，抑郁也好，说白了是以前有过挫折，加上不算太自信，并把这种挫折感给强化了，强化的今后的工作、学习和生活中了。

想治疗焦虑或者抑郁，实际上就是让病人建立自信，同时看开得失与荣辱，这就够了。

给你几个例子，回去给他好好讲讲，让他好好琢磨琢磨。很简单的。

例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。
同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。

请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。

例子二：
《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。
你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩。

天啊...抑郁症是非常恐怖的心理疾病..请不要随便界定一个人得了抑郁症.现实里得抑郁症的人每天都生活在自责中.认为都是自己的错,走不出自己的心理阴影.什么事也不做,一直觉得都是自己的错.只想着这个而已.是非常可怕的病.饭也吃不下,什么也不干.
建议你去买临床心理学的书看看.里面可以对你有帮助.名家的不好找.大都是国外的.你就去书店买教材版的,那里应该有你需要的.

《走出抑郁》

这本书是19年前出版的，但现在看起来一样有用。

本书从三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。

每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。这本书写的很通俗易懂，对于情绪和思维的分析很透彻，哪怕你没有抑郁症，书中的方法也同样适用于控制负面情绪。

扩展资料

走出抑郁的方法：

1、正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，并保有强烈的求生欲望。

2、尽管没胃口，也要按时吃正餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。

3、选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。

4、坚持表达自己的感受和情感，无论是向家人朋友倾诉，还是采取书写、画画或是涂鸦等方式。

5、抑郁情绪来袭时正视它，尝试和自己的内心对话，学会和不良情绪和平共处。

6、参加活动，多与人交往，一方面可以避免独处时的胡思乱想，另一方面，可以增加认识世界的机会。

7、找一个适合自己的信仰，必要的仪式感会让自己觉得并没有那么无助。

8、每天花一点时间从生活中的小事中发现美，记录美。

给你推荐一本书，名字叫《活着就很伟大》，作者是凯文·布雷尔。

这本书带有自传的性质，因为看到那些与你同样挣扎的人，最后勇敢走了出来，会让人感到希望，并带来改变的勇气。

作者凯文·布雷尔是一名喜剧演员，有趣的是，很多喜剧演员都患有抑郁症。就好像生活要用抑郁来中和他们舞台上的欢笑一样。看他在书中描述的点滴情绪，一定会让你产生共鸣，并找到治愈自己的那道光。

《活着就很伟大》书