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没有睡美容觉，伊万卡依然惊艳世界！
来源：www.zuowenzhai.com 作者：编辑 日期：2024-06-17
这几天铺天盖地特朗普他女儿伊万卡的信息，不知道这次大选是特朗普陪衬了他女儿，还是他女儿陪衬了他，总归，很多以前没注意到伊万卡的瓜友们，这次是全方位被她的绝美面容和喷火身材惊艳了。
朋友瞌睡一向极少，她时常觉得这是病态性的失眠，让她睡不了美容觉。还常常揶揄觉多的我分点瞌睡给她。自从知道了特朗普这女，是个如撒切尔夫人一样的拼命三娘，每天只需睡四个小时。与此同时了解到希拉里夫妻每天也只需要睡四个小时。遇到朋友再发此类感言，我就先发问：你每天起床后困吗？如果不困，那就是你体质好，只需要睡那么点时间好吗？！你看那个伊万卡，希拉里，人家都只需要睡四个小时！
朋友先是一副不知道怎么回答的表情，接下来眨巴眨巴眼睛反将我一军：你说伊万卡为什么睡那么少还那么美，女人不是睡得少老年快，少女期睡少了还不容易长高吗？
这话真是说到我心窝里去了，看着伊万卡那张美艳的脸与高挑火爆得连同性都要流鼻血的身材，那个万众认可的美容觉的说法简直可以找个地缝儿钻进去了。
于是咨询成都锦江区妇幼保健院保健部部长汤本才主任医师，为什么有些人睡那么少还那么美？为什么有些人只需要睡那么少就可以精力万倍？
根据主任医师的观点，铱月整理出三个结论。
一些研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。
最早知晓的睡眠少的人是英国前首相撒切尔夫人，她可谓睡得少的代表。撒切尔夫人担任首相的时间是1979年至1990年，是英国20世纪连续执政时间最长的首相。被称为“铁娘子”的撒切尔夫人在当时工作繁忙，一个突出的表现是很多时间都在工作，睡眠时间极短，每晚只需要4个小时就够了。
她的这种生活方式连其丈夫丹尼斯也感到不习惯，他不时会大声喊叫：“夫人，睡觉吧！”
那么撒切尔夫人和伊万卡、希拉里等都是由于自带睡得少的基因吗？
科学研究表明，如果一个人的DEC2基因发生变异，就会少睡觉。美国加利福尼亚大学神经学系的何英在2009年8月14日的《科学》杂志上发表文章称，由DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变会导致人睡眠少，这类人每天只需要睡6.25小时，但同一个家族中不携带这个突变基因的人平均每天要睡8.06小时。
当然，并非只有DEC2基因掌控着人的短睡眠。德国慕尼黑大学的生物学家蒂尔•伦内伯格（Till Roenneberg）从7个欧洲国家征集4260名志愿者，研究他们的睡眠习惯与基因差别，发现ABCC9基因也是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。ABCC9基因在进化上很古老，存在于哺乳动物的心脏、骨骼肌、大脑和胰腺中。因此研究人员认为，ABCC9基因才称得上少眠基因。
科学家们的研究真是细致，竟然分出了睡6个多小时和4个小时的少眠基因种类。但科学家同时也发现，无论是这两种基因中的哪种，在人群中都属于非主流，只有1%的人拥有。所以，多数人的睡眠时长当然会超过4小时，即7-8小时。
由此看来，撒切尔夫人和伊万卡、希拉里等就是属于这1%基因的人了吗？得承认的一点是，睡眠少的人，相当于上帝每天多给了他们几小时你酣睡，我却清醒的时间，而这几小时对于热爱工作的男女来说，就能时尽其用，创造出更多的价值了。所以 “‘床’事有时候也是一场实力的比拼，用在男人身上，那就是时间越短，活儿越好！用在女人身上，也可以用这些时间将人生开挂，打得全面开花呢！
不知道朋友是否属于这种睡眠基因少的人，她并没有多少事业追求，心中想到的只是如何追求美丽，一天四五个小时的睡眠时间，为她带来的只是焦虑：美容觉睡不了怎么办？睡少了不美怎么办？
事实上，夜间睡眠通常要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。深度睡眠过程，人往往彻底放松并很难被唤醒，只有在深度睡眠时，皮肤才能更好地进行自我修复工作，达到美容的功效。
深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间就越短。这也是为什么有种说法是 “美容觉”的时间是在晚上的10点至次日凌晨2点。
如果在这个时间获得较好的休息，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓衰老。同时，按照另一种五脏排毒的说法，此时也是肝脏和大肠排毒的时间，非常利于身体状态的恢复与皮肤的养护。
由网上的信息得知，伊万卡通常早上五点起床，算一算，那就是凌晨一点入睡的了，所以，这个四小时黄金美容觉时间与她只重合了一部分。如果真要说她睡到了美容觉，那应该是她的深度睡眠很好，基本无梦到天明。人家的美好时光都在脑袋清醒的时候，不像平常人有时候要靠做梦来收获黄梁哈~
希拉里之所以精力旺盛，助手曝其有一个“包里的秘密”，这就是胡椒粉。希拉里深谙辛辣食品的功效，当年她和比她小14岁的奥巴马竞选总统时，为掩饰老态，给人精力充沛的印象，除了化妆，还会在飞机上抓紧时间小睡，并定时吃加胡椒的食物。她说：“我吃了很多辛辣食品，它们让我的身体加快了新陈代谢的速度，保持了我的活力与健康。”
而伊万卡是跑马拉松的好手。去年4月19日，她参加纽约中央公园举办的女子半马比赛，获得的成绩是2小时11分。
每天早上五点钟，大多数人还沉浸在睡梦中，伊万卡这个早起鸟却已经翻身起床，跑步是她每天早上必做的功课，“我的血液里流淌着运动基因。从小我就喜欢跑步、打网球、游泳、滑雪。”她说。
特朗普集团拥有和运营全球十多个高尔夫项目设施，旗下的球场也承办过一些LPGA赛事，伊万卡经常作为嘉宾给球手们颁奖。自然，她自己也打得一手好球，经常和爸爸、兄弟一起享受高尔夫之旅，还常常趁着孩子们小睡时和老公溜出去打个9洞。如今伊万卡3岁的二儿子也加入了特朗普的高尔夫大家族。
对于饮食，这位金发美女推崇低炭饮食，在碳水化合物的摄取上很小心，通常吃高蛋白质食物，比如鲑鱼或鸡肉。看看她今年三月挺着九个月的身孕为其父精神百倍地助选，生娃后又光速恢复曼妙身材，谁能说不是和她的这种饮食有很大关系呢？
不知道如此精力旺盛、事业有成的伊万卡美女，其帅哥老公会不会也如撒切尔夫人丈夫一样，时常大喊一句：“夫人，来睡觉吧！”
朋友瞌睡一向极少，她时常觉得这是病态性的失眠，让她睡不了美容觉。还常常揶揄觉多的我分点瞌睡给她。自从知道了特朗普这女，是个如撒切尔夫人一样的拼命三娘，每天只需睡四个小时。与此同时了解到希拉里夫妻每天也只需要睡四个小时。遇到朋友再发此类感言，我就先发问：你每天起床后困吗？如果不困，那就是你体质好，只需要睡那么点时间好吗？！你看那个伊万卡，希拉里，人家都只需要睡四个小时！
朋友先是一副不知道怎么回答的表情，接下来眨巴眨巴眼睛反将我一军：你说伊万卡为什么睡那么少还那么美，女人不是睡得少老年快，少女期睡少了还不容易长高吗？
这话真是说到我心窝里去了，看着伊万卡那张美艳的脸与高挑火爆得连同性都要流鼻血的身材，那个万众认可的美容觉的说法简直可以找个地缝儿钻进去了。
于是咨询成都锦江区妇幼保健院保健部部长汤本才主任医师，为什么有些人睡那么少还那么美？为什么有些人只需要睡那么少就可以精力万倍？
根据主任医师的观点，铱月整理出三个结论。
一些研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。
最早知晓的睡眠少的人是英国前首相撒切尔夫人，她可谓睡得少的代表。撒切尔夫人担任首相的时间是1979年至1990年，是英国20世纪连续执政时间最长的首相。被称为“铁娘子”的撒切尔夫人在当时工作繁忙，一个突出的表现是很多时间都在工作，睡眠时间极短，每晚只需要4个小时就够了。
她的这种生活方式连其丈夫丹尼斯也感到不习惯，他不时会大声喊叫：“夫人，睡觉吧！”
那么撒切尔夫人和伊万卡、希拉里等都是由于自带睡得少的基因吗？
科学研究表明，如果一个人的DEC2基因发生变异，就会少睡觉。美国加利福尼亚大学神经学系的何英在2009年8月14日的《科学》杂志上发表文章称，由DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变会导致人睡眠少，这类人每天只需要睡6.25小时，但同一个家族中不携带这个突变基因的人平均每天要睡8.06小时。
当然，并非只有DEC2基因掌控着人的短睡眠。德国慕尼黑大学的生物学家蒂尔•伦内伯格（Till Roenneberg）从7个欧洲国家征集4260名志愿者，研究他们的睡眠习惯与基因差别，发现ABCC9基因也是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。ABCC9基因在进化上很古老，存在于哺乳动物的心脏、骨骼肌、大脑和胰腺中。因此研究人员认为，ABCC9基因才称得上少眠基因。
科学家们的研究真是细致，竟然分出了睡6个多小时和4个小时的少眠基因种类。但科学家同时也发现，无论是这两种基因中的哪种，在人群中都属于非主流，只有1%的人拥有。所以，多数人的睡眠时长当然会超过4小时，即7-8小时。
由此看来，撒切尔夫人和伊万卡、希拉里等就是属于这1%基因的人了吗？得承认的一点是，睡眠少的人，相当于上帝每天多给了他们几小时你酣睡，我却清醒的时间，而这几小时对于热爱工作的男女来说，就能时尽其用，创造出更多的价值了。所以 “‘床’事有时候也是一场实力的比拼，用在男人身上，那就是时间越短，活儿越好！用在女人身上，也可以用这些时间将人生开挂，打得全面开花呢！
不知道朋友是否属于这种睡眠基因少的人，她并没有多少事业追求，心中想到的只是如何追求美丽，一天四五个小时的睡眠时间，为她带来的只是焦虑：美容觉睡不了怎么办？睡少了不美怎么办？
事实上，夜间睡眠通常要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。深度睡眠过程，人往往彻底放松并很难被唤醒，只有在深度睡眠时，皮肤才能更好地进行自我修复工作，达到美容的功效。
深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间就越短。这也是为什么有种说法是 “美容觉”的时间是在晚上的10点至次日凌晨2点。
如果在这个时间获得较好的休息，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓衰老。同时，按照另一种五脏排毒的说法，此时也是肝脏和大肠排毒的时间，非常利于身体状态的恢复与皮肤的养护。
由网上的信息得知，伊万卡通常早上五点起床，算一算，那就是凌晨一点入睡的了，所以，这个四小时黄金美容觉时间与她只重合了一部分。如果真要说她睡到了美容觉，那应该是她的深度睡眠很好，基本无梦到天明。人家的美好时光都在脑袋清醒的时候，不像平常人有时候要靠做梦来收获黄梁哈~
希拉里之所以精力旺盛，助手曝其有一个“包里的秘密”，这就是胡椒粉。希拉里深谙辛辣食品的功效，当年她和比她小14岁的奥巴马竞选总统时，为掩饰老态，给人精力充沛的印象，除了化妆，还会在飞机上抓紧时间小睡，并定时吃加胡椒的食物。她说：“我吃了很多辛辣食品，它们让我的身体加快了新陈代谢的速度，保持了我的活力与健康。”
而伊万卡是跑马拉松的好手。去年4月19日，她参加纽约中央公园举办的女子半马比赛，获得的成绩是2小时11分。
每天早上五点钟，大多数人还沉浸在睡梦中，伊万卡这个早起鸟却已经翻身起床，跑步是她每天早上必做的功课，“我的血液里流淌着运动基因。从小我就喜欢跑步、打网球、游泳、滑雪。”她说。
特朗普集团拥有和运营全球十多个高尔夫项目设施，旗下的球场也承办过一些LPGA赛事，伊万卡经常作为嘉宾给球手们颁奖。自然，她自己也打得一手好球，经常和爸爸、兄弟一起享受高尔夫之旅，还常常趁着孩子们小睡时和老公溜出去打个9洞。如今伊万卡3岁的二儿子也加入了特朗普的高尔夫大家族。
对于饮食，这位金发美女推崇低炭饮食，在碳水化合物的摄取上很小心，通常吃高蛋白质食物，比如鲑鱼或鸡肉。看看她今年三月挺着九个月的身孕为其父精神百倍地助选，生娃后又光速恢复曼妙身材，谁能说不是和她的这种饮食有很大关系呢？
不知道如此精力旺盛、事业有成的伊万卡美女，其帅哥老公会不会也如撒切尔夫人丈夫一样，时常大喊一句：“夫人，来睡觉吧！”
18943993155：没有睡美容觉,伊万卡依然惊艳世界!
莫梦是
：答：由网上的信息得知，伊万卡通常早上五点起床，算一算，那就是凌晨一点入睡的了，所以，这个四小时黄金美容觉时间与她只重合了一部分。如果真要说她睡到了美容觉，那应该是她的深度睡眠很好，基本无梦到天明。人家的美好时光都在脑袋清醒的时候，不像平常人有时候要靠做梦来收获黄梁哈~希拉里之所以精力旺...
18943993155：荷兰王后:人高马大气场足,撑得起王冠华服,奢华珠宝不输英女王
莫梦是
：答：其实，马克西玛不只是珠宝多，自己的衣品也非常好， 她虽然骨架大，但撑衣服，只要是选对了款式，那就是超级模特也不能比的王者范儿，当年伊万卡都要避其锋芒。因为会穿衣，有品味，又加之珠宝亮眼， 马克西玛已经成为国际政要眼中的最美女神了 ，走到哪里都会成为焦点。翻一翻网上的照片，其中有几...
（编辑：荣孔彪）
